Девочки, посоветуйие курс или канал с упражнениями, которые еще и помогли при опущении
Просто хотелось бы сразу комплексно подойти, а не только Кегеля делать😌
И еще может кто занимался с перекосом таза? Хотелось бы тоже это поправить за счет упражнений
Можно ли в зал пойти с таким и просто на тренажерах работать? 🤔