Всем добрый вечер! Подвожу итог сегодняшнего так сказать дня в плане питания 💪🏼
Завтрак
2 яйца всмятку+ огурчик+ зеленушка + водоросли ваками с соевым соусом, оливковым маслом и французской горчицей чуть чуть
Перекус
После тренировки был зеленый смузи из апельсина с добавление четверти лимона( так как без него мне очень сладко)+ пол мучка шпината + сельдерей 3 стебля
Обед
Салатик с отварной курочкой и яичком ( оно в виде блинчика пожарено) + овощи+зеленушка с заправкой из натурального йогурта без добавок
Чаек с пастилой овощной в промежутке между обедом и ужином
Ужин
ленивые голубцы из индейки + пекинская капуста + лук+ морковь + булгур
В дополнении с овощным салатиком
Всем доброй ночи и продуктивного завтрашнего выходного дня 💪🏼