Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анна
Анна
Мама дочки (2 года)

Мой рацион сегодня: завтрак с водорослями, смузи после тренировки, обед с курочкой и ужин из ленивых голубцов! Как вам?

1 из 5

Всем добрый вечер! Подвожу итог сегодняшнего так сказать дня в плане питания 💪🏼

Завтрак

2 яйца всмятку+ огурчик+ зеленушка + водоросли ваками с соевым соусом, оливковым маслом и французской горчицей чуть чуть

Перекус

После тренировки был зеленый смузи из апельсина с добавление четверти лимона( так как без него мне очень сладко)+ пол мучка шпината + сельдерей 3 стебля

Обед

Салатик с отварной курочкой и яичком ( оно в виде блинчика пожарено) + овощи+зеленушка с заправкой из натурального йогурта без добавок

Чаек с пастилой овощной в промежутке между обедом и ужином

Ужин

ленивые голубцы из индейки + пекинская капуста + лук+ морковь + булгур

В дополнении с овощным салатиком

Всем доброй ночи и продуктивного завтрашнего выходного дня 💪🏼

7
рацион питаниязеленый смузиленивые голубцы

Комментарии

mama_lama__

mama_lamaМама дочки (3 года)

А можно рецепт голубцов? 😀

Ответить

smr.promo.egorova.a

АннаМама дочки (2 года)

Можно , но я делаю на пол кило индейки и у меня получается 12 штук из них половину пускаю в заморозку.

Беру 500 грамм филе бедра индейки измельчаю в блендере, к получившемуся фаршу добавляю 100 грамм предварительно отварного булгара, половину средней пекинской капусты, 1 морковь на терке, 1 среднюю луковицу мелко нарезанную, 1 яйцо, соль перец по вкусу, все хорошенько перемешать. Ну дальше классика жанра, обжарить лук+ морковь + я еще добавляю пару зубчиков чеснока ( я обжариваю на масле ГХИ ). Затем сверху выложить необходимое количество голубцов и залить любимый заливкой, сегодня была с домашней томатной пастой ( ее делает мама по этому что и как не знаю 🙈)

Ответить

mama_lama__

mama_lamaМама дочки (3 года)

@smr.promo.egorova.a, спасибо Вам огромное!!!! 🙏✨❤️

Ответить

smr.promo.egorova.a

АннаМама дочки (2 года)

@mama_lama__, не за что 🙂

Ответить

ivanovaar

АринаМама сына-младенца

Все очень аппетитно 😍

Ответить

natali_natali88

НатальяМама дочки (1 год)

Как у вас вкусно!!!!

Ответить

smr.promo.egorova.a

АннаМама дочки (2 года)

Спасибо 🙏🏻

Ответить

Как выглядит мой рацион на день?

Ну что девочки по просьбам выкладываю свой сегодняшний рацион! Завтрак банан и сырники без сахара с маком Обед овощной салат и плов с курочкой и булгуром Перекус травяной чай с вкусняшками Ужин рыбка на овощной подушке + овощи в духовке с оливковым маслом и травами + зеленушка огурчик помидорчик ну и после травяной чай с пастилой тыквенной Всем доброй ночи

Муж говорит, что еда не вкусная: обида, готовка, жесткое мясо - что делать?

Ваш муж может себе «позволить» сказать вам, что : завтрак/ обед/ ужин был не вкусный? Вы обижаетесь ? Вы пол дня у плиты и тут : а борщ/ плов и тд подучился та не вкусный. Мясо жесткое, говорит ваш муж и отказывается его есть. Что вы сделаете ?

А как вы готовите? Каждый день, через день? Вот, например, у меня-суп на 2-3 дня, второе -на обед, ужин и обед, то есть…

А как вы готовите? Каждый день, через день? Вот, например, у меня-суп на 2-3 дня, второе -на обед, ужин и обед, то есть полтора дня получается. Но есть трижды одно и тоже, мягко говоря, поднадоедает. Хотя я стараюсь разбавить салатиками, закуской. Расскажите о своём опыте. Мне кажется, я постоянно у плиты. Либо мою, либо готовлю.