Девочки всем привет! Начался Новый год и в моей голове пришло очередной раз осознание что так больше нельзя и надо что то делать! Этот год я решила начать отказавшись от алкоголя, хлеба, сладкого ( тортики, десерты, все мучное с добавлением сахара в общем ), свести картошку на минимум ( отказалась от картошки как гарнир, и если в супе то тогда он варится на овощном бульоне не на мясном). Уже хожу месяц в спорт зал на кардио и силовые тренировки, по началу расстраивалась что вес уходит медленно, но организм просто перестраивался и сейчас идет стабильный отвес. За месяц скинула уже более 5 кило, с тем учетом что я хорошо, много и разнообразно питаюсь! Девочки пожелайте мне удачи и довести задуманное в этот раз до конца 💪🏼
Лучший комментарий
Комментарии
Удачи на этом нелегком пути! все получится 💪🏽
А почему так мало белка?
@lockssi830, чувство голода в течении дня нет, по этому думаю хватает ☺️
Достаточно белка на фото.Везде и яйца и курица и сырники и креветки.Одним им что ли питаться,так и до запоров недалеко
@yulya1404, да я вроде и не призывала питаться одним белком. Спросила, ответ получила
Удачи, желаю вам сохранить вашу целеустремлённость и упорство 🫶
Вы большая умничка! Где черпаете вдохновение для приготовления блюд себе? Выглядит очень аппетитно 😋
На просторах каналов в телеграмме, но что то переделываю под себя 😌
Фасоль или отварная или баночная без сока, много зелени ( у меня руккола и шпинат в основном), немного отварной куриной грудки, немного огурчика, помидорок черри штуки 4, немного перчика. Заправка йогурт без добавок и немного дижонской горчицы, соль перец по вкусу.
Удачи вам! Тоже планирую сделать большую закупку в ленте в выхи всякими полезными штуками
Как у вас все вкусно 😍
И вы большая молодец! Успехов вам🦋
Кстати картофель очень нужен нашему организму, так как он питает полезные бактерии в нашем организме )
Я его добавляю в салаты типо несуаз, супы кушаю как написала но на овощном бульоне
@smr.promo.egorova.a, она полезна в охлажденном варианте, это самый лучший вариант) обычная отварная) можно с маслицем и зеленью 🤤
Я кстати уже два месяца занимаюсь восстановлением кишечника и тоже не ем мучное и сладкое, стараюсь есть все полезное для кишечника, особо не ограничиваю ни в чем себя , за месяц минус 3
@romanovakris, у каждого свое понимание ограничений, я если честно не считаю картошку настолько необходимой в своем рационе , а всякие микроэлементы получаю из витаминов и добавок к примеру. Она присутствует на столько на сколько я ее хочу. Питаюсь я на столько разнообразно что срывов нет , по этому ограничения меня не напрягают. У меня есть огромное количество полезных круп ( киноа, булгур, горох, перловка) но в том количестве что не мешает моей цели. Кушаю много клетчатки природной и пью зеленые смузи что хорошо для иммунитета и кишечника . И самое главное у меня в рационе много мяса разного и рыбы разной. В общем у каждого своя дорога так сказать 🙏🏻
Вы молодец! Я после первых родов тоже так начала, в итоге на правильном питании 6 лет😊
Сладкое ем, но без сахара, рекомендую приобрести сироп топинамбура, с ним очень вкусные каши, сырники, блинчики и тд)
Спасибо, но я поняла что в принципе к сладкому равнодушна, сегодня даже банан мне показался чересчур сладким 🙈единственно что могу покушать чуть чуть шоколад без сахара с медом который, но они от нас съехали из ту рядом с домом и теперь и его кушать не буду
@smr.promo.egorova.a, а перекрёстке хороший и вкусный шоколад есть с медом , от зеленой линии)
@anuta_dan, спасибо буду знать если буду рядом с ним 🙏🏻 обязательно возьму плиточку
Как Вы можете отказаться от сладкого! Вы уже мой герой) желаю удачи. Я начала тренировки, снизила потребление хлеба. Но у меня больше цель мышцы в тонус привести, а то скоро весна, а я не готова 😁
По той же причине , я не скажу что я такая огромная, но хочется красивого тела к лета, к концу года хочу доиться хорошего именно рельефного тела
@smr.promo.egorova.a, очень аппетитно .Вы молодец .Тоже рада буду,если будете делиться
@nadi_kuznetsova, хорошо договорились👌 Буду выкладывать а вы если что спрашивайте рецепты что заинтересует ☺️
Листаю вашу страницу, почти все рецепты сохранила 🫶🏻
Вы в ответе за тех кого приручили )))