Как восстановить талию после родов?
Талия до родов 🥲 смотрю и плакать хочется 🤣 ну как могла так талия разъехаться 🤪
Сейчас она у меня 62 см 😩 55 точно не получится догнать , думаю еще см 5 максимум смогу слить.
Первые соревнования уже 1 марта в Екатеринбурге 🥸
Комментарии
А что такое талия?😭уже 18 лет ее не вижу,как второго родила.
@st1308 а можно примерно посмотреть как это выглядит у вас? Хотя бы похожие фото ч интернета. После 2 родов у меня низ живота не уходит , не сильный но обидно ибо не было )
Сначала надо пресс прочувствовать а потом каждый день втягивать и потихоньку научитесь....
У меня так было
О боги, мой диастаз нервно курит в сторонке. К вечеру +7см минимум
Подскажите как вы это делаете, просто супер!🙌 только не говорите слежу за питан ем и немного тренируюсь!)
Не совсем пп но слежу, плюс тренировки 1-3 раза в неделю, бывает 4-5 как время есть меня отпустить… но пока ничего не помогает…решила проконсультироваться у хирурга
Диастаз 2 степени
За месяц не реально?
Алина, что хорошо сгоняет бока в домашних условиях?
Самое главное в боках - это питание и любые кардио тренировки . Как раз я сегодня классную выложила ссылка
А про месяц и талию - я такую же как до родов точно не смогу вернуть, это уже последствия родов
Один раз почувствовав вкус сцены, постоянно о ней думаешь 😊
Я выходила после родов, потом год на массонаборе, и сейчас выхожу. Но я не в бикини, а в артистик фитнес буду выступать в этот раз
Еще раз в Екб на УРФО в апреле, а там определюсь. Мне еще надо отсудить два турнира для судейского стажа , поэтому тяжелый выбор куда ехать судьей, а куда выступать
Это молодость дурость 😄 была задумка в стиле амазонок . На руке надо доделывать как-то
Нет,хотела сказать что спинку раскрывать учись,форма хорошая☺️💯🫶
Может это всё таки из-за нахождения ребёнка внутри, органы съехали типа 😅 говорят же что фигура меняется, попа точно разъезжается, кости расходятся. Может и с животом с мышцами, органами, это происходит?
А вообще сейчас смотрится гармонично. Как и тогда.
Спасибо ❤️ наверное потому что я в общем стала больше, в 2019 вес 47, а сейчас 53 🤪
@alina_nasyrowa да...
У меня после каждых родов плюс по 3 кг, и они блин никуда не деваются. Стоит на месте вес и всё.
Пусть у вас хоть всё получится)
Круть. У меня было 95-55-95 до беременности. Как же я скучаю по этим цифрам🙈. Начала наконец-то заниматься, пока дома и с самопинка
@alina_nasyrowa, да, теперь и для меня это мечта, надеюсь вернуть 💪🏼😁
Привет! Позирование ставит моя коллега, если нужно, дам контакт в личке ❤️
Муж массажист:
По талии два вопроса может быть
1) висцеральный жир (после беременности органы митинги назвать себе "подушку", раньше это место не надо было защищать, а теперь надо)
2) поработать с внутренними органами, поставить их на место и снять с них напряжение.
Зв: мы склоняемся ко второму варианту, найдите хорошего висцерального терапевта. И будет снова талия огонь
@www.konfetku Это обычно означает сильную перегрузку пресса. Это чаще всего происходит от частых нагрузок. Надо ребра, диафрагмы и пресс разжать.
@rina.cvibak_fm, с 5 лет она, как на тяжелый спорт пошла. Думаю еще пауэрлифтинг усугубил, когда 140кг поднимала 🫠 Но мне кажется, что это уже не исправить, столько лет уже с этим живу
@www.konfetku может не исправить, но скорректировать можно, вопрос сколько займет по времени и сколько потребует сил.
Алина, а вы добываете дополнительно белок из спортивного питания? Есть ли смысл его потреблять простому человеку, который не набирает мышцы для сцены, а просто тренируется, с учетом, что в рационе белок есть?
@alina_nasyrowa Алина, подскажите пожалуйста🙏🙏🙏, какой протеин можно купить на маркплейсах, такой как у вас не могу найти
Я одна не вижу разницы?) что там что там тоненькая талия)))🔥🔥🔥
55 см😆😆😆😂👍
Когда-то давно, когда я была на 20 лет моложе и занималась спринтом, то моя талия была 69 см. Я весила 67 кг при росте 180 см и была прям очень стройная(с мышцами хорошими на ногах). Сейчас моя талия 77, см 4-5 наверное могу убрать.
Но я к тому, что строение разное)
@sintetika13 так и я о том)
А то некоторые плачут, что широкое то или иное место, а у всех свои пропорции. Может быть худая талия и 80 см
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста упражнения для низа живота 😅
@meow_meoww, я Вас не спрашивала ни о чём. По питанию вопросов нет. Ваш ответ далёк от здоровых отношений с едой.
Я говорю в посте не про жизнь, а про сцену) а для жизни меня моя талия очень даже устраивает ❤️
Шикарная фигура. У меня дядя заслуженный тренер таких красоток тренировал и сейчас тренирует. Загрудний Александр Сергеевич. Может слышали о таком. Он в Кемерово живет.
Алин, как уменьшить талию? Вот я тренируюсь, питание соблюдаю, но 66 как была, так и есть.
@alina_nasyrowa ну раньше она была 74😂. Так что 66 меня устраивает)) Вот сисек нет, поэтому эффект что талии нет😂
@alina_nasyrowa, вот да. Бесит, что талия выглядит широкой (67см), трогаешь - сразу рёбра 🥲 Ладно бы жирок, это убрать можно. Но рёбра вот никак. И каждый раз завидую тем, у кого скелет иной. Тонкая талия и, в целом, менее массивный визуал из-за костей 🫠
Но рёбра удалять - это жесть. Погрустить можно, конечно, но не ложиться под нож из-за желания иметь талию
@www.konfetku, конечно! Супер сложная и критичная операция
Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁
Вес: 58 кг-51 кг
Рост: 170 кг
Шея:32 см-30 см
Плечо: 29 см-25 см
Кисть:14 см-13 см
Грудь:90 см-81 см
Под грудью: 79 см-70 см
Талия: 80 см-66 см
Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см
Ягодицы:99 см-91 см
Бедра:56 см-50 см
Икры:33 см-31 см
Как у вас дела? У меня минус 2 см в талии
Ну че, жирные, как дела? У меня минус 2 см в талии😂
Тем кто не верит в себя посвящается!
Начальный вес - 107.6 кг;
Рост - 170см;
Обхват талии - 123 см;
Обхват бёдер - 123 см;
Руки - 34 см;
Ноги - 77 см!
Спустя 7 месяцев!
Вес - 77 кг;
Обхват талии - 91 см;
Обхват бёдер - 100 см;
Руки - 28 см;
Ноги - 55 см.
Как спросите вы? Правильное питание( с погрешностью на праздники и так изредка😅), 5 месяцев домашних, не интенсивных тренировок ( можно и без них), сейчас зал 3 месяц пошёл ( это уже привычка)! Ну и самое главное подсчёт калорий - приложени...
Девочки привет!
Вот и прошло со дня КС 2 недели.
Вопрос к тем кто КС делал.
У вас шов как впадина? Шов как бы пузико закрывает?
Я не помню как у меня при первом КС был. Знаю что когда похудела, стала худее чем до беременности на 5 кг. И живот совсем ушёл. Будто и не была беременна.
Меня смущает впадина. Может это отек ещё или что то в этом роде.
Я понимаю что животик остаётся после КС, но это другое впадина от шва.
На КС пошла 81 кг
Грудь = 104 см
Талия = 115 см
Бедра = 114 см
Ноги = 32 ...
Почти 26 недель беременности!
+ 10 кг
+ 7 см грудь
+ 23 см талия
+ 12 см бёдра
+ 1 см руки
+ 1 см ноги
=
Не так все плохо 😂😂😂
А у вас как мамочки обстоят дела ?)
У меня ещё и бедра сильно разошлись (