Талия до родов 🥲 смотрю и плакать хочется 🤣 ну как могла так талия разъехаться 🤪
Сейчас она у меня 62 см 😩 55 точно не получится догнать , думаю еще см 5 максимум смогу слить.
Первые соревнования уже 1 марта в Екатеринбурге 🥸
Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁 Вес: 58 кг-51 кг Рост: 170 кг Шея:32 см-30 см Плечо: 29 см-25 см Кисть:14 см-13 см Грудь:90 см-81 см Под грудью: 79 см-70 см Талия: 80 см-66 см Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см Ягодицы:99 см-91 см Бедра:56 см-50 см Икры:33 см-31 см
Ну че, жирные, как дела? У меня минус 2 см в талии😂
Тем кто не верит в себя посвящается! Начальный вес - 107.6 кг; Рост - 170см; Обхват талии - 123 см; Обхват бёдер - 123 см; Руки - 34 см; Ноги - 77 см! Спустя 7 месяцев! Вес - 77 кг; Обхват талии - 91 см; Обхват бёдер - 100 см; Руки - 28 см; Ноги - 55 см. Как спросите вы? Правильное питание( с погрешностью на праздники и так изредка😅), 5 месяцев домашних, не интенсивных тренировок ( можно и без них), сейчас зал 3 месяц пошёл ( это уже привычка)! Ну и самое главное подсчёт калорий - приложение YAZIO! Фото до и после в комментарии сброшу!
Девочки привет! Вот и прошло со дня КС 2 недели. Вопрос к тем кто КС делал. У вас шов как впадина? Шов как бы пузико закрывает? Я не помню как у меня при первом КС был. Знаю что когда похудела, стала худее чем до беременности на 5 кг. И живот совсем ушёл. Будто и не была беременна. Меня смущает впадина. Может это отек ещё или что то в этом роде. Я понимаю что животик остаётся после КС, но это другое впадина от шва. На КС пошла 81 кг Грудь = 104 см Талия = 115 см Бедра = 114 см Ноги = 32 см Руки = 56 см Я сбросила - 10 кг. Стала 71 кг. Осталось сбросить 6 кг. По см ушло грудь= - 3см талия= - 22см бедра= - 3 см ноги= - как и были руки= - 1 см Т.е я сейчас: Грудь = 101 см Талия = 93 см Бедра = 110 см Ноги = 56 см Руки = 30 см До беременности я занималась в зале и мой вес был 65 кг, но это не жир был, а мышцы 😔 Параметры были: Грудь = 99 см Талия = 84 см Бедра = 100 см Ноги = 55 см Руки = 30 см Значит надо сбросить: Грудь = 2 см Талия = 9 см Бедра = 10 см Ноги = 1 см Руки = не надо Интересно когда я смогу и это сбросить?!😔 П.С да я псих все по см измеряю ))) что значит весы по гороскопу, жить не могу без точности )))
Почти 26 недель беременности! + 10 кг + 7 см грудь + 23 см талия + 12 см бёдра + 1 см руки + 1 см ноги = Не так все плохо 😂😂😂 А у вас как мамочки обстоят дела ?)
Наталья·
У меня ещё и бедра сильно разошлись (
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Да( бывает
Дана·
Мама троих детей
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Ну какава красота 😍
LubaBoitova·
Мама четверых детей
А что такое талия?😭уже 18 лет ее не вижу,как второго родила.
Polli·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@st1308 а можно примерно посмотреть как это выглядит у вас? Хотя бы похожие фото ч интернета. После 2 родов у меня низ живота не уходит , не сильный но обидно ибо не было )
Aнна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Как-то так
Alena·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Пожалуйста!!! Научите меня делать вакуум🙏
Эльвира··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Сначала надо пресс прочувствовать а потом каждый день втягивать и потихоньку научитесь....
У меня так было
Aнна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
О боги, мой диастаз нервно курит в сторонке. К вечеру +7см минимум
Aнна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Подскажите как вы это делаете, просто супер!🙌 только не говорите слежу за питан ем и немного тренируюсь!)
Не совсем пп но слежу, плюс тренировки 1-3 раза в неделю, бывает 4-5 как время есть меня отпустить… но пока ничего не помогает…решила проконсультироваться у хирурга
Диастаз 2 степени
Polli·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
За месяц не реально?
Алина, что хорошо сгоняет бока в домашних условиях?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Самое главное в боках - это питание и любые кардио тренировки . Как раз я сегодня классную выложила https://t.me/alinamalinalive/2090
А про месяц и талию - я такую же как до родов точно не смогу вернуть, это уже последствия родов
Polli··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
супер. Гляну. Спасибо 🙏
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Умничка😍💯🫶
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Я сейчас 5лет без сцены,в мыслях стала появляться,
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Один раз почувствовав вкус сцены, постоянно о ней думаешь 😊
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Осенью ты выходила?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Я выходила после родов, потом год на массонаборе, и сейчас выхожу. Но я не в бикини, а в артистик фитнес буду выступать в этот раз
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Где ещё будешь выступать?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Еще раз в Екб на УРФО в апреле, а там определюсь. Мне еще надо отсудить два турнира для судейского стажа , поэтому тяжелый выбор куда ехать судьей, а куда выступать
Алёна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Расскажите о тату) Обращаю внимание всё время)
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Это молодость дурость 😄 была задумка в стиле амазонок . На руке надо доделывать как-то
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Ок,🙌💪💪
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Нет,хотела сказать что спинку раскрывать учись,форма хорошая☺️💯🫶
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Там не самое удачное фото))) спину я умею раскрывать
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Может это всё таки из-за нахождения ребёнка внутри, органы съехали типа 😅 говорят же что фигура меняется, попа точно разъезжается, кости расходятся. Может и с животом с мышцами, органами, это происходит?
А вообще сейчас смотрится гармонично. Как и тогда.
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Спасибо ❤️ наверное потому что я в общем стала больше, в 2019 вес 47, а сейчас 53 🤪
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
да...
У меня после каждых родов плюс по 3 кг, и они блин никуда не деваются. Стоит на месте вес и всё.
Пусть у вас хоть всё получится)
elen111·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Круть. У меня было 95-55-95 до беременности. Как же я скучаю по этим цифрам🙈. Начала наконец-то заниматься, пока дома и с самопинка
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Уже отличное начало 💪🏻
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Параметры мечта !
elen111··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
да, теперь и для меня это мечта, надеюсь вернуть 💪🏼😁
Тина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Алина,привет.Позирование у кого берешь?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Привет! Позирование ставит моя коллега, если нужно, дам контакт в личке ❤️
Anastasia ·
Алина Вы прекрасны ❤️ все получится ❤️
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Спасибо ❤️❤️
Рина·
Мама дочки (2 года)
Муж массажист:
По талии два вопроса может быть
1) висцеральный жир (после беременности органы митинги назвать себе "подушку", раньше это место не надо было защищать, а теперь надо)
2) поработать с внутренними органами, поставить их на место и снять с них напряжение.
Зв: мы склоняемся ко второму варианту, найдите хорошего висцерального терапевта. И будет снова талия огонь
Рина··
Мама дочки (2 года)
@www.konfetku Это обычно означает сильную перегрузку пресса. Это чаще всего происходит от частых нагрузок. Надо ребра, диафрагмы и пресс разжать.
Вероника··
Мама сына (5 лет)
с 5 лет она, как на тяжелый спорт пошла. Думаю еще пауэрлифтинг усугубил, когда 140кг поднимала 🫠 Но мне кажется, что это уже не исправить, столько лет уже с этим живу
Рина··
Мама дочки (2 года)
может не исправить, но скорректировать можно, вопрос сколько займет по времени и сколько потребует сил.
Velvetblush ·
Мама дочки (3 года)
Алина, а вы добываете дополнительно белок из спортивного питания? Есть ли смысл его потреблять простому человеку, который не набирает мышцы для сцены, а просто тренируется, с учетом, что в рационе белок есть?
Дана··
Мама троих детей
@alina_nasyrowa Алина, подскажите пожалуйста🙏🙏🙏, какой протеин можно купить на маркплейсах, такой как у вас не могу найти
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
https://ozon.ru/t/Dyy3J7J
Дана··
Мама троих детей
благодарю ❤❤❤❤💋💋💋💋
КсеНоH·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Я одна не вижу разницы?) что там что там тоненькая талия)))🔥🔥🔥
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Разница почти 10 см 🥲
Валентина·
Мама дочки (3 года)
Ну красотка 😍
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Какая тоненькая 😍😍
Светлана·
Мама дочки (7 лет)
Только вперёд!
Елена Калашникова·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
55 см😆😆😆😂👍
Когда-то давно, когда я была на 20 лет моложе и занималась спринтом, то моя талия была 69 см. Я весила 67 кг при росте 180 см и была прям очень стройная(с мышцами хорошими на ногах). Сейчас моя талия 77, см 4-5 наверное могу убрать.
Но я к тому, что строение разное)
Елена··
Мама дочки (6 лет)
Алина далеко не 180 см
Елена Калашникова··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
так и я о том)
А то некоторые плачут, что широкое то или иное место, а у всех свои пропорции. Может быть худая талия и 80 см
Елена ·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста упражнения для низа живота 😅
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Вот как пример ❤️ https://t.me/alinamalinalive/953
Катя··
Мама сына (1 год)
Зашить рот😁 лучшее упражнение для всего
Елена ··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
я Вас не спрашивала ни о чём. По питанию вопросов нет. Ваш ответ далёк от здоровых отношений с едой.
Наталья ·
Мама троих детей
Крутышка
Елена ·
Мама сына (5 лет)
Мда, жизнь закончена 😅😅😅
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Для сцены можно сказать да 😊
Елена ··
Мама сына (5 лет)
ну а жизнь настоящая- это сцена?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Я говорю в посте не про жизнь, а про сцену) а для жизни меня моя талия очень даже устраивает ❤️
Светлана ·
Шикарная фигура. У меня дядя заслуженный тренер таких красоток тренировал и сейчас тренирует. Загрудний Александр Сергеевич. Может слышали о таком. Он в Кемерово живет.
Александра·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Алин, как уменьшить талию? Вот я тренируюсь, питание соблюдаю, но 66 как была, так и есть.
Александра··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
@alina_nasyrowa ну раньше она была 74😂. Так что 66 меня устраивает)) Вот сисек нет, поэтому эффект что талии нет😂
Вероника··
Мама сына (5 лет)
@alina_nasyrowa, вот да. Бесит, что талия выглядит широкой (67см), трогаешь - сразу рёбра 🥲 Ладно бы жирок, это убрать можно. Но рёбра вот никак. И каждый раз завидую тем, у кого скелет иной. Тонкая талия и, в целом, менее массивный визуал из-за костей 🫠
Но рёбра удалять - это жесть. Погрустить можно, конечно, но не ложиться под нож из-за желания иметь талию
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
конечно! Супер сложная и критичная операция