Как справиться с тревожностью?
Кто нибудь помогите . Как справиться с тревожностью . Я прям не могу меня аш трясти иногда начинает . Вроде еще ни чего плохого не случилось , а в голове уже 1000 и 1 мысль что все мир рухнул . Стоит малейшей вещи произойти которая т.к или иначе может принести сложности , но решаема , а в голове сразу же что все конец света
И ладно было бы это как то эпизодические переживания или в моменте , но нет это абсолютно постоянно , на любую мелочь и не только , вообще абсолютно все вводит в панику . Если тревожность не проходит и я не могу отвлечься , то перерастает в паническую атаку и я совершенно разучилась мыслить позитивно . Хотя практика показывает что чаще всего мои переживания беспочвенны , но это не дает мне спокойствия т.к хоть и та проблема может решена, но новая на горизонте
Везде мерещится обман , пренебрежение
Ходила к психиатру , но результата не дало . А поход к платным специалистам сильно бьёт по карману
Но я уже не могу , я так устала от этих мыслей . стараюсь не думать, а чувство как будто на голову что то надели и стягивают если я стараюсь просто отвлечься
Комментарии
Психолог. За пару консультаций можно с этим разобраться.
Очень жаль , что печальный опыт со специалистом у вас получился , но бывает такое , что работа не складывается , смените специалиста, вам очень важно подключить психологическую работу ,искать и разбирать первопричины такого состояния , менять установки и выстраивать новые нейронные связи .
Да ,я прочитала,что вы ходили. Нужно идти ещё, иначе как? Ну либо к другим специалистам. Но я бы вот не ушла на вашем месте🤪 сказала бы мне плохо,помогите
Я вот не знаю как сейчас вырваться,мужу даже не говорю о своём состоянии,он не понимает к сожалению таких вещей. Так остро я сама впервые столкнулась ,и мне очень не по себе,я Вас понимаю
Бесконечная тревога,апатия,и физика страдает лично у меня,темнеет в глазах,головокружения,слабость,бессонница
Вот у меня уже месяц бессонница и мне кажется она еще хуже делает , замкнутый круг
Ну у меня муж подлетает меня и не настаивает , просто рядом и все . а сецчас он далеко и связь редкая и это тоже еще она почва для пожирания себя
@alisa.lisa никакой специалист вам не нужен, очень сильно устаёшь от этого состояния,
я прошла этот путь, слава богу
все позади, я только лишь приняла обмен веществ, уже
начала чувствовать намного лучше покрайней мере это состояние тревоги уже нет,
если хотите вам расскажу подробнее напишите вотцап 89064821698
То же самое, иногда выходом вижу лишь выход в окно,дети останавливают
После вторых родов обострилось очень
Нужно к психотерапевту,я не представляю как с этим справиться самой
У меня это было до беременности , во время просто пришлось вскопнуть жто поглубже и идти к врачу , но как выше писала без успешно
А сейчас по мимо тревожности еще и дичайшая апатия и отсутствие желания что либо делать , а на фоне тревожности просто спрятся охота
@alisa.lisa, пила антидепрессанты но не помогает , надо работать с тревожностью . На этом фоне у вас ОКР есть ?
@ikyu навязчивые мысли есть , но на окр вроде не похоже , не знаю даже
@ikyu антидепрессанты мне тоже не помогли , пила я их не долго
Очень жаль, что вам не помог психиатр, похоже что у вас проблема из его сферы компетенции, возможно просто как говорится не ваш человек был, не мог найти ключ к вашей психике. Я бы порекомендовала проверить дефециты микроэлементов, например приём правильной дозы магния может существенно снизить тревожное состояние
@tanikia 288мг еслив верить упаковке
И да специалистов тяжело найти , но я так устала 🫣
@alisa.lisa вам нужно просто разозлиться на этого врача и прийти еще раз.
Психотерапевт нужен вам, не психолог