После вторых родов опущение задней стенки 1 степень. Вроде как самая легкая. У кого было такое, реально ли избавиться от опущения и вернуть все как было, упражнениями? Еще многие рекомендуют кресло Emsella и лазер.
Комментарии
А вы кормите? Мне просто врач говорила,чтоб после гв оценивать полную картину
ссылка
Я два раза по этому курсу занималась, не все 10 нед к сожалению, 5-7 максимум и становилось лучше заметно
Да, укрепление мышц кора, тазового дна улучшает ситуацию здорово
На тазовое дно просто укрепление упражнениями кегеля? Или еще какие то упражнения эффективны?
@victoria1004 сбросила ссылку
Еще в ютуб можно поискать Ольга Байкина или Катя Усманова, у них тоже должны быть комплексы
@victoria1004, ни в коем случае упражнения кегеля, с тазовым дном нужно работать изнутри, а не с наружными сфинктерами
Тоже интересно про кресло,хочу попробовать,хотелось бы живой отзыв )