Частые ночные пробуждения (ЧНП).

Как бороться?

1️⃣ половина ночи.

Если вы наблюдаете ЧНП в первой половине ночи, то проанализируйте эти пробуждения. Какие они?

➡️ Частые пробуждения с плачем чаще говорят о ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИИ. Причины могут быть разными: излишняя эмоциональность перед сном (гости перед ночным сном, увеселительные "мероприятия" с папой, который недавно пришёл с работы и т.д.); превышение времени бодрствования; мало замедления перед ночью.

➡️ Частые пробуждения без плача (при этом ребёнка с трудом возможно переложить отдельно в кроватку или наблюдается "висение" на груди). Причина чаще всего в НЕДОГУЛЕ.

Что стоить проверить?

▪️Нет ли переизбытка дневного сна?

▪️Нет ли нехватки бодрствования?

▪️Хватает ли ребёнку активности днем?

2️⃣ половина ночи.

Начнём с того, что под утро сон физиологически становится более поверхностным. Однако это не означает, что количество пробуждений невозможно сократить.

Что стоит проверить?

▪️Не слишком ли наполнен подгузник?

▪️Не слишком ли днем много сна? (Исключаем низкое давление сна).

▪️Дают ли шторы достаточное затемнение?

Причин на самом деле может быть ещё больше, но я перечислила основные и наиболее часто встречающиеся на практике.

❓️А ваш малыш в какой части ночи просыпается чаще?