Ребёнок просыпается 5–15 раз за ночь: топ-3 причины частых ночных пробуждений
Ребенок просыпается 5-10-15 раз за ночь и вас это бесит?
Тогда вам срочно к прочтению этот пост!
🔥🔥🔥Топ 3️⃣ причин частых ночных пробуждений(ЧНП).
1️⃣ Это перегул (укладывание позже того момента когда заканчивается комфортный период выносливости у малыша). Обратите внимание на таблицу норм,нормы это конечно ориентир,но если проблема ЧНП есть, туда точно стоит заглянуть, чтобы понять в каком направлении двигаться.
2️⃣ Перевозбуждение - бывает в том случае, если родители вечером решили сходить с малышом в ТЦ,в ресторан, пригласили гостей ( гости сами понаехали 😏), папа пришёл с работы и решил как следует поиграть и повеселить с малышом.😰
У обеих причин 1️⃣ и 2️⃣ схожий механизм действия на организм🔄. Смотрите, в тот момент когда малышу пора спать, нервная система к этому заранее готовиться, затормаживает потихоньку все процессы🛌 (вспомните, когда ребенок хочет спать, он немного медленно всё делает), падает концентрация внимания, и выделяется гормон сна мелатонин💤. Если вы этот момент поймали,то малыш уснёт быстро и легко💫.
Но вот что случается когда малыша не укладывают вовремя спать и/или он получает гипер-стимуляцию. Организм понимает, что спать он не будет🙅,а будет бодрствовать💃. И выделяет адреналин. У малыша открывается второе дыхание,он носится, бегает, веселится и кажется,ну какой тут спать! Ну вон же как играет! В случае с гипер-стимуляцией процесса затихания даже не наблюдается,организм так возбуждён тем что происходит, что опять же не может уснуть (то же слишком много адреналина).👎
В конечном итоге малыш конечно засыпает,но адреналиновые импульсы продолжают бегать по нервным клеткам 🔃, из-за чего на стыке циклов сна малыш просыпается и плачет.
Чем сильнее перегул или перевозбуждение, тем чаще малыш просыпается ночью!
3️⃣ Очень позднее укладывание. Для каждого это своё время,но обычно после 21:00 это поздно считается. 23 это очень поздно! Даже для взрослых!
Схема примерно такая же. Когда режим не соответствует биоритмам организма, и в нужное время человек не спит, организм переходит в состояние "ЧП". ➡️ Начинает зашкаливать гормон стресса кортизол. Сон становится не качественным,фрагментированным. Более того, сон в первой половине ночи отличается по качеству от сна во второй половине ночи. Малыш может спать по норме ночной сон, засыпая поздно, но всё равно будет не высыпаться.😔
Однажды на консультации была мама, которая очень была вымотана ЧНП, в ходе работы я выяснила, что отбой у малыша в 23:00. Но сдвинуть режим назад у мамы долгое время не получалось. Когда же наконец вышло это сделать, укладывание сместилось на 1,5 часа раньше, мама мне написала, что ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стал спать намного лучше ночью 😉. А всего-то надо было сдвинуть режим😃 ну и с ВБ поработать 😄
Осталось ещё 2️⃣ Причины, разберём в следующий раз 😃
Нашли свою причину ЧНП?)
Больше статей по тегу #отририаны_просон
Настя·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Я нашла. Нехер заморачиваться. И точка
Xenia··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Значит у вас всё хорошо 😃 если проблемы нет, то и менять ничего не надо 😊
Настя··
Мама двоих (3 года, 16 лет)
@ririana_pro_son, да прекратите, хорошо. Я до сих пор не сплю. Но у нас есть куча других вариантов, почему так 🙄
Поэтому я забила. Это как с ветряными мельницами бороться. В нашем случае, так точно
Xenia··
Мама двоих (1 год, 3 года)
вариантов очень много 😉 это точно. Много кстати неповеденческих расстройств сна,а действительно здоровье мешает.
Но если что, вы знаете к кому обратиться, чем смогу, помогу)