Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Лучший комментарий
Комментарии
У Вас всё получится! 💪🏻Пусть похудение дастся Вам легко и лишний вес не возвращается 🙏🏻
Всё получится!я с вами начну, подписалась
Убрать лактозу, молочку и глютен. Пить льняное масло. И можно есть всё остальное. Вес уходит проверено без всяких диет.
А из чего состоял ваш рацион, подскажите?
Хоть примерно,что кушали?
Масло какое лучше?и как принимали?
Удачи на тропе войны с лишними кг) я со 2 января начинаю)
У меня уже как традиция, когда сыну было полгода после новогодних праздников начала худеть и к маю с 58 размера стала 48 размера, и щас девочкам будет 3 месяца начну войну с лишними кг, правда ща с 52 размера.
@olgya ничего сложного. Просто нужно правильно высчитать кбжу. Скинуть приложение и всё вносить туда что кушаешь, вот и всё. Единственное заморочно всё конечно же нужно взвешивать, но я уже привыкла.
А подключите еще сухую щетку и обертывания…. Круто выгоняет воду и отечность🔥
Почему именно выбрали такой путь?
Подсчёт калорий...
Я тоже на пути к стройности!
-15 кг. Осталось 15..
Желаю вам верить в себя!
Терпения!
Огромной мотивации, чтобы достичь результата хорошего.
Какая у вас талия🥰удачи вам и сил и терпения, все получится 🙏
Я с вами. Месяц стараюсь не жрать вечером
Если самостоятельно не сможете, рекомендую Залину Вартанян. Уже второй раз у неё на интенсиве, очень легко на её питании... Самое главное дойти до цели и стабилизироваться, а я после первого интенсива решила, что мне достаточно, а как лето закончилось расслабилась и опять набрала
У вас шикарная фигура , только чуть чуть шлифануть и будет просто бомба😍😍😍Желаю вам терпения , помнить ради чего все делается 🤩
Подписалась ✅
Успеха вам на вашем пути 🙏❤
Удачи и силы воли. А я слабак начну после нг праздников.
Привет! Желаю удачи! Моя победа: 6 месяцев минус 20 кг! Желаю удачи!!!
Все получится!!! Ваш организм будет вам очень благодарен!
Кстати у вас отличная фигура
Все лишнее уйдет и останется самое то ,верю в вас !!!!
Вы молодец! У вас все получится! Уверена на 💯 процентов!
Желаю вам легкости на пути к цели 🙏, пусть каждое минус 1кг будут в радость и в любви к себе 🥰
Восхищают такие люди🔥💛 кидаю вам поддержки и мотивации❤️
У вас все получится, вы молодец что решились👍🏻 я с августа худею с 88.5кг, сейчас уже 72,7кг
Боже, как заставить себя начать худеть, рост 182 вес 96 кг. Я в страшном сне не могла себе представить что буду столько весить когда нибудь
И я с вами! У меня уже сегодня вторая неделя началась! Сама в шоке от сбросанных кг. Я прям даже в сторону еды смотреть не могу, вижу результаты и просто ах
Зачем белки минимум 100гр? Вам нужно урезать углеводы, максимум 100гр, а от перебора белка могут быть отеки
Добавьте вакумные банки,процесс будет быстрее и кожа скажет спасибо 🌹
У вас хороший тип фигуры. И даже при таком весе есть талия. Спустившись до 80 вы уже будете красоткой
Вооот да… а у меня 53 кг и я , не помню как точно называется, жирная худая, что то типо того… Талии ни намека. И будет если я буду в весе 47 кг, а это полная жесть, ведь и все остальное будет тощее🫣
@del1014777, сначала да. До 18/19:00 ела, потом начала период сокращать до последнего приема в 15:00. Воды много пила. Перед месячными вес бывало был в + (вода задерживалась), но с началом кд много выливалось и был хороший - каждый месяц. Объемы оч хорошо уходили. У меня был спкя, который с похудением полностью ушел и гормональный фон пришел в норму, яичники сначала стали мультифолликулярными, а потом и во все все стало ок. Правда делала гистероскопию, чтобы эндометрий почистить (так как были проблемы с месячными по много месяцев была гиперплазия). И вот в апреле 2023 пришли кд, сходила на узи, сказали доминантный фолликул растет в левом яичнике и можно попробовать забеременеть. Попробовали и в мае ||. Скоро встретимся с нашим малышом. Сейчас планирую родить и дальше двигаться в сторону похудения. Хочется до 59 скинуть, а в идеале до 55.. верю, что смогу
Удачи вам! Не обижайтесь только, но как так можно разожраться? Простите🙏
@dessert ну вот....а я заедаю ещё.....и вот тож сотка....читала что гормоны,плюс психосоматика
@bulosh..ka конечно,как вариант,вовремя спать не лёг,вырабатывается кортизол-гормон стресса
@olgya ну вот и я тем более когда каждый час просыпаются только уснул проснулся только уснул проснулся...какой это нафиг отдых...пошел пожрал ночью чтоб уснуть а то как ванька встанька...
Вам нужна постоянная мотивация. Верьте в себя! Самое главное увеличьте бытовую активность, в спорт погружаетесь очень плавно. Уберите весь хлам из рациона и введите полезные привычки. Научитесь делать вакуум, для здоровья и талии - супер упражнение!
я с вами! 👌🏽👍🏽 уже неделю на ПП, отеки ушли отлично)
Тоже начала свой путь к стройной фигуре, но мне скучно одной ,нужно давать волшебного пенделявступила в чат правильного питания, я там недавно но уже результат есть , 2 кило скинула за неделю,только сегодня кидали свои замеры,куратор у нас строгая мне нравится🙏надеюсь так дальше и пойдёт, если кто хочет к нам в группу, могу спросить куратора
Я тоже сейчас худею, но мой вес совсем невелик от этого и результат приходит оооочень медленно
И порой это прям расстраивает 🥺
Тоже считаю кбжу, тренируюсь дома по марафону, пью воду
У вас все обязательно получится! 😍
И я так же) с 59 худею до 53. Пока минус 2 кг за несколько недель
@lidia.tarikina, я с 60 до хоть скольки нибудь 😄
Почему-то есть ощущение, что вы прям легко справитесь! 💪
У вас получится главное не сдавайтесь!!! Я буду в верить в вас. Я сейчас тоже встала на путь похудение с 98кг
Спасибо! Давайте вместе! Я тоже буду в вас верить!
Только вперед, я скинула 35кг за 7месяцев, удачи вам, всё получиться 🥰🥰🥰🥰
Это будет не легко, будут срывы и откаты, нооо это того стоит))))
Все получится, дерзайте 👍🏻 я скинула с 98 до 53 меньше чем за год. исключив молочку и глютен, из сладкого позволяла себе мармелад
@sv11122 нет слов. Вы просто мега крутышка😍😍😍😍
@sv11122 а глютен. Он же во многих продуктах?
@del1014777, это хлеб, булочки, овсянка, мука пшеничная, почти все соусы. Производители сейчас указывают это на этикетках, что продукт содержит глютен и молочку. Но я еще подозревала АБКМ и целлиакию у ребенка, мои опасения не подтвердились, но помогли наконец-то похудеть) потому что я всю жизнь была из тех кто всегда худеет и никак не похудеет 😀 вот наконец-то похудела)
@iluchenko56 вообще исключила, но если сильно хочется, могу и скушать
Удачи. Умница. Главное настрой. Все получится. Вы и сейчас красавица ❤️❤️❤️
У вас красивое лицо и хорошие пропорции тела! Вы все сможете👍🏻👍🏻👍🏻 в добрый путь!!
Успехов вам! Главное не сдаваться! У вас все получится
Я с вами!!! Я с 14 декабря стала следить за питанием, с тренировками пока не складывается... Желаю удачи!!!
У вас красивая фигура! Представляю, какой огонь будет после! Только вперед!
Удачи вам 💪
У вас всё получится! 👌 Я прям виду вашу новую фигуру с осиной талией! Ждём новые фото!
Удачи вам! Не бросайте и обязательно делитесь, пусть даже самыми маленькими успехами! Девочки здесь в большинстве добрые и поддерживающие. Удачи вам 🙏
Удачи!
Возьмите меня с собой) у меня примерно такая же картина. Вес не много меньше 95кг🙈😓
Тоже хочу похудеть
@w.7 давайте создадим отдельную группу в вотсап или телеге. Так будет удобнее)
Я уже через пару месяцев вижу фото после!
Удачи вам! Вы очень красивая!
да прибудут с вами белок и овощи и пресвятая водичка, аминь)
успехов 🎉
Удачи вам 👍 с октября худею с веса 95.5 , на данный момент уже 81.4 кг. Но я на расслабоне, позволяю себе все , но не каждый день
Я вам желаю удачи в вашем начинание. Пусть все получиться 🙏🏻
Я с веса 87 кг, за полгода скинула 20 кг. Сейчас вес удерживаю, но надо скинуть еще кг 7-8.
Умница! Отличный настрой. Но никак не верится, что на фото 100кг.
Красотка! Я 107,5 вешу, тоже надо взять себя в руки, и начать регулярно тренироваться
Подпишусь 👍 жду отчеты, вы большая молодец что решились
Тоже худею)) в выходные правда оторвалась. Первые 4 недели сидела на диете ( соблюдала рецепты), потом начала сама уже есть. Принцип также белковой низкоуглеводной диеты. Начала с 76, из РД вышла 80, сейчас 66, сижу 1.5 месяца.
Паралельно подсчитываю кк. Когда очень хочется - пью кофе с шоколадкой с низкими содержанием углеводов ( батончик кокосовый очень вкусный). И пью много воды, спорт планирую после НГ.
У Вас очень хорошие данные, фигура будет потрясающая: и талия, и бёдра. Ножки будут тонкие - кости не крупные) удачи и помните, что дисциплина всё победит!
Пусть все получится! Вы очень красивая! Немного усилий и будет огонь! 🙏🙏🙏
У вас всё получится! Верьте в себя! Любите себя и не забывайте, что вы у себя одна, вы ДОЛЖНЫ только себе и никому больше) Помните, что лишний вес причина почти всех болезней:( как только ониснизится, очень много проблем уйдёт! Сил вам и терпения!!!
