Путь похудения

А из чего состоял ваш рацион, подскажите?

Хоть примерно,что кушали?
Масло какое лучше?и как принимали?

@olgya подсчёт кбжу

@ninapankova848 как же сложно мне кажется это😔

@olgya ничего сложного. Просто нужно правильно высчитать кбжу. Скинуть приложение и всё вносить туда что кушаешь, вот и всё. Единственное заморочно всё конечно же нужно взвешивать, но я уже привыкла.

Подскажите где её найти

@anastasia-sh инстаграмм

@zuzuzuzu ну ....пп плюс иг

Вооот да… а у меня 53 кг и я , не помню как точно называется, жирная худая, что то типо того… Талии ни намека. И будет если я буду в весе 47 кг, а это полная жесть, ведь и все остальное будет тощее🫣

@del1014777, сначала да. До 18/19:00 ела, потом начала период сокращать до последнего приема в 15:00. Воды много пила. Перед месячными вес бывало был в + (вода задерживалась), но с началом кд много выливалось и был хороший - каждый месяц. Объемы оч хорошо уходили. У меня был спкя, который с похудением полностью ушел и гормональный фон пришел в норму, яичники сначала стали мультифолликулярными, а потом и во все все стало ок. Правда делала гистероскопию, чтобы эндометрий почистить (так как были проблемы с месячными по много месяцев была гиперплазия). И вот в апреле 2023 пришли кд, сходила на узи, сказали доминантный фолликул растет в левом яичнике и можно попробовать забеременеть. Попробовали и в мае ||. Скоро встретимся с нашим малышом. Сейчас планирую родить и дальше двигаться в сторону похудения. Хочется до 59 скинуть, а в идеале до 55.. верю, что смогу

@nadya.87 а рост какой у вас?

@del1014777, 163 ))

@dessert ну вот....а я заедаю ещё.....и вот тож сотка....читала что гормоны,плюс психосоматика

@bulosh..ka конечно,как вариант,вовремя спать не лёг,вырабатывается кортизол-гормон стресса

@olgya ну вот и я тем более когда каждый час просыпаются только уснул проснулся только уснул проснулся...какой это нафиг отдых...пошел пожрал ночью чтоб уснуть а то как ванька встанька...

Спросите пожалуйста

И я так же) с 59 худею до 53. Пока минус 2 кг за несколько недель

@lidia.tarikina, я с 60 до хоть скольки нибудь 😄

Спасибо! Давайте вместе! Я тоже буду в вас верить!

@zuzuzuzu да

А расскажите пожалуйста как ? Можно в личку)

А можно и мне в личку?

@sv11122 нет слов. Вы просто мега крутышка😍😍😍😍

@sv11122 а глютен. Он же во многих продуктах?

@del1014777, это хлеб, булочки, овсянка, мука пшеничная, почти все соусы. Производители сейчас указывают это на этикетках, что продукт содержит глютен и молочку. Но я еще подозревала АБКМ и целлиакию у ребенка, мои опасения не подтвердились, но помогли наконец-то похудеть) потому что я всю жизнь была из тех кто всегда худеет и никак не похудеет 😀 вот наконец-то похудела)

Расскажите как? Сладкое вообще не ели?

@iluchenko56 вообще исключила, но если сильно хочется, могу и скушать

@iluchenko56 я на коктейлях похудела

Спасибо! Как вы похудели?

@w.7, питание изменила)

Спасибо! И вам удачи!

@w.7 давайте создадим отдельную группу в вотсап или телеге. Так будет удобнее)

@evgenia112, давайте, да! А у вас какой рост?

@w.7 168 см