Запись из каналаРецепты
Запеканка с макаронами, шпинатом, индейкой и сыром
— КБЖУ — на 100гр: 155/11/8/9
Ингредиенты:
🥦 Шпинат (из заморозки) — 100гр
🥦 Сыр твердый — 80гр + 20гр для посыпки
🥦 Яйцо — 1шт
🥦 Сливки 10% — 80мл
🥦 Макароны отварные — 250гр
🥦 Индейка отварная — 150гр
🥦 Соль, специи (черный перец и кориандр) — по вкусу
Все перемешиваем, выкладываем в форму, посыпаем сыром
Выпекаем:180градусов, 25 мин
Не забывайте оценить пост🔥
Девочки расскажите что любите покупать в самокате? У нас в топе томатные макароны, паштеты «самокат» И из новинок понравились мини пельмешки с индейкой
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Такой был сегодня ужин🍒 Пюре из кабачка Морковь Сыр Макароны Груша🍐 Кефир 100гр
Мамы аллергетиков, рассудите. Врач говорит «мамочка садись на гипоаллергенную диету», перечисляя (при муже): -говядина отварная -рис -гречка -макароны И кабы все, другое запрещает, но всегда говорили и говорят кролик, индейка и исключить говядину. Блин. Я ж далеко не уеду на этих 4 пунктах😬🤔😲 что и сыр нельзя? И хлеб, да я в а@@е🤬
6 мес 1 день 💙 Морковь отварная Макароны Куриное филе Банан #самоприкорм
...·Мама сына (1 год)
А индейку сколько варить?
·Ответить