Как похудеть?
Как же я хочу скинуть эти 20 кг!!! У меня болят пятки, мне тяжело что то делать! Я жирная, меня это бесит!!! И еще больше бесит, что я никак не могу себя заставить начать правильно питаться и дома заниматься фитнесом!!!! Как дать себе пинка??? 😡😡😡Сама себя бешу просто.
Муж замотивировал, сказал до годовщины свадьбы не похудеешь - развод. Годовщина 7 мая.
Тут по сути то осталось 5 месяцев, а я как жрала так и жру. Сил нету на физ нагрузки, так как весь день то мою, то убираю, то игрушки эти везде 🤯🤯😠😵💫😵💫😵💫
Плюс денег не много, нет возможности есть одни морепродукты и завтракать бутером с авокадо...
Как блин начать и не бросить???!!!
Комментарии
Рассмотрите вариант скачать разные приложения и по ним заниматься я вот хочу занятия с джилиан майклс начать а вот с питанием срываюсь на вечерние перекусы и вес стоит(
Мне кажется дома нереально заниматься. Пусть вам муж купит абонемент в зал, оплатит тренера. Оставьте вы эти эти уборки и идите, дела подождут. Когда за занятие заплачены деньги и когда вас ждет тренер в определенное время нереально не пойти, жаба задушит, и человека подвести не захочется. Купите красивую форму себе. А главная мотивация будет, когда увидите первые результаты, это ооочень увлекает. Да и вообще физическая нагрузка НЕ дома очень бодрит. Я тоже, бывает, ну, нафиг, не пойду, но заставляю себя, а потом думаю:о, вот я молодец!. А потом и жрать лишнее остерегаюсь, зря, что ли, пыхтела в зале))).
Дома - более, чем реально) я в зале почти 4 года уже не была))
Хотя очень хочется вернуться( хотя бы сменить обстановку..
@katelyn_potapova Возможно, но это надо иметь несокрушимую силу воли, отдельное помещение, возможность не откликаться на "мам, мам" и "че пожрать, где носки", ну и инвентарь. У меня дома из инвентаря котлеты по 200г и хлеб по батону в каждую руку🤣🤣Я лучше сбегу из дома под благовидным предлогом "на тренировку". Ну и когда тебя ждет тренер- точно не отлынить)). Про сменить обстановку- в этом и цель)
Как раз наооборот если дома не воспииать силу воли никакой тренер не поможет!
С таким настроем сложно будет добиться результатов, много дельных советов девочки дают, попробуйте начать с чистки организма, много очищающих программ в интернете имеется касторовым маслом (есть противопоказания!) др способы, можно купить антипаразитарный комплекс, а самое главное любить себя надо такой какая есть! Успехов!
У Вас нет своей мотивации, насколько я вижу по письму,Вы не особо понимаете зачем Вам худеть ,когда Вы поставите и сформулирует " Свою " цель ,то похудение начнется, а пока этого нет, мотивация в виде " развод" не сработает,потому что она Вашего мужа
Нет понятия " не могу", есть " не хочу", подумайте о том какие " выгоды" у Вас от Вашего лишнего веса,лишний вес( если он набран не из- за болезни)- это всегда защитная реакция организма, от чего он Вас защищает: от обид, от непрожитых эмоций, от невысказанных слов?
Вы сами себе ставите границы, пп и спорт - это качество тела, а вам необходимо сначала просто избавиться от лишнего.
Проблемы могут быть с гормонами, недостатком витаминов.
Ищите железобетонную мотивацию и действуйте.
Сократить сначала количество съедаемого за день, начните пить больше воды, почитайте про подсчёт калорий, вычислите свою норму и поэкспериментируйте в подсчётам любыми продуктами, кушайте меньше на ночь, меньше кусочничайте, результаты смотрите не по весам, а по одежде.
Удачи вам, у вас всё получится!
Если вы весь день моете/трете/чистите, то с физическими нагрузками пока всё норм - чуть похудеете, появится больше энергии
И причём тут вообще бутерброды с авокадо и морепродукты? Для начала достаточно просто немного уменьшить порции
Попробуйте считать калории и посмотреть на сколько вы наедаете за день
А потом просто положить себе не две ложки картошки и две котлеты, а одну ложку картошки и одну котлету
Съесть за чаем не два пирожных, а одну маленькую конфетку
И тд
Если будете резко себя ограничивать - точно сорветесь
Постепенно надо
Начните с самого простого. Сначала уберите простые углеводы. Или сохраните рацион, но после 7 вечера не есть. Жрите от пуза до 7, а после - ни-ни.
Сначала одно введете, потом второе. Сто процентов это поможет сдвинуться. А все остальное по щачистке рациона - это уже следующий этап. На него сразу не заскочить.
Какой рост и вес ? Диетные продукты дорогие. Что бы не пели супер марафонцы частники по похуданию. За 5 месяцев можно прилично скинуть. А муж финансово не хочет в этом поучаствовать ? Просто тренировки должны быть все равно. Правила очень простые на самом деле. Калораж считать , спортом заниматься. Утром сытный завтрак , днем обед сытный , вечер овощи.
Начинайте с малого, но каждый день. Ну и зубы сжали и сидим терпим, чтобы не жрать. А вообще когда занята я, в работе весь день, то жрать некогда.
Муж конечно. Стоит подумать, если он так говорит, то может ор развода и сейчас хочет.
Это только моё мнение.
Морепродукты и авокадо не обязательно. Есть крупы, овощи, фрукты
Здравствуйте ,может интересует доп доход в интернете,я в этой сфере 6 лет и для меня идеальная подработка,сейчас в декрете,я не завишу от мужа и могу зарабатывать на подарки и на всякие развлечения 🤗 присоединяйтесь ссылка