Куриные рулетики с творогом: простой рецепт вкусного и полезного блюда. Калорийность, как приготовить?

Куриные рулетики с творожной начинкой

🔸на 100грамм - 114.77 ккал🔸Б/Ж/У - 22.65/1.92/0.29🔸

Ингредиенты:

5-6 шт. куриных филе

150 г обезжиренного творога

80 г нежирного твердого сыра

2 зубчика чеснока, соль

Приготовление:

1. Сыр натираем на крупной терке, чеснок мелко шинкуем.

2. Хорошо смешиваем сыр, творог и чеснок, солим по вкусу.

3. Филе слегка надрезаем и отбиваем с двух сторон, чтобы получилась пластинка побольше. Солим по вкусу.

4. Выкладываем на каждую пластинку начинку и скрепляем рулетик зубочистками.

5. Разогреваем духовку до 180-200 градусов. Слегка обжариваем каждый рулет с двух сторон.

6. Выкладываем в форму и запекаем около 25 минут.