EMDR: проработка травм

Очень часто использую в своей работе метод EMDR. Писала об этом не раз.

Если кратко-это метод, который позволяет проработать негативную ситуацию при помощи движений глаз.

С некоторыми клиентами после 4-5 сессий, когда мы сняли основное эмоциональное напряжение с ситуации, с которой он обратился, я предлагаю полностью проанализировать свой жизненный опыт, и подтереть большинство негативных воспоминаний из жизни.

Это нужно для высвобождения ресурсов, для очищения нейронных связей, которые были сформированы травматично.

Весь стрессовый опыт все равно хранится у вас в мозге и оказывает влияние на вашу жизнь. Быть может это неочевидно, но это так.

Поэтому, я предлагаю составить список всех всех травмирующих, негативных, неприятных ситуаций из жизни, которые только сможет вспомнить клиент.

Это может быть что-то серьезное, как смерть, развод, домогательства, серьезные физические травмы, употребление, преступления и тд.

И может быть мелкое: ссора с подругой, укусила собака, умер хомяк в детстве.

Это помогает:

1) проанализировать свой жизненный опыт

2) увидеть хронологию и понять, что и как сформировало ту точку, в которой находится человек

3) выявить мишени для проработки

Далее мы оцениваем каждый случай по списку в баллах по силе эмоционального заряда и начинаем проработку с самых высоких баллов.

Клиент освобождается от основного травматизма и мы переходим к более мелким случаям, которые можно проработать за 5-10 минут.

На выходе мы получаем осознание, инсайты, облегчение. Жизнь видится по другому. И дальше уже при необходимости клиент может составить новый список, который будет уже меньше и так доводим до полного облегчения.

Есть примерный список - шкала Холмса Рея стрессовых ситуаций. По аналогии составляется свой.

Так что, девочки, кто хочет провести чек ап своей психики-обращайтесь 🙌🏻