Ура!!! За неделю минус 2,4 кг! Питаемся правильно, внедряем полезные привычки и делаем себя красивее. Актуально для вас? Ждем в нашу команду ссылка Если хотите только посмотреть как правильно питаться - фото правильной тарелки в помощь.
Кратко о питании:
Завтрак - приоритет правильные углеводы (сложные углеводы и овощи) и жиры+ белок, из сладкого можно ложку меда
Перекус - лучше углеводы. Фрукт, батончик протеиновый, бутерброд на цельнозерновом кусочке хлеба
Обед - приоритет белок и овощи, можно немного гарнира
Перекус - приоритет белки. Яйцо, творог, протеиновый коктейль (особенно, если занимаетесь в зале)
Ужин - приоритет белок и овощи, нейтральные вкусы