Обед для похудения: баланс белков, жиров и углеводов
Обед :
Гречка углевод 90 грамм
Креветки белок 80 грамм
В сливках жир 10 грамм
Чукка, овощи
#вкусножремихудеем
Обед :
Гречка углевод 90 грамм
Креветки белок 80 грамм
В сливках жир 10 грамм
Чукка, овощи
#вкусножремихудеем
Юлия·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Как же вкусно !!!!!
Марина·
Мама сына (9 лет)
А я на работе, снова без углеводов!!! Айайай мне! Курица с овощами
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Слушай, Даша говорила что минимум углевода это 150. То есть прям 300 необязательно. То есть с утра тарелка каши например это и есть 160-180 углевода и все, считай, минимум есть
Марина··
Мама сына (9 лет)
меня ругала ибо из-за этого вечером жор)))и поздно ела
Даша·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Салат без заправки получается?
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Чутка оливкового масла. Даша говорила, так заправку можно не считать )
Даша·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Настя, а напиши пжлст нормы бжу в день, на что тв ориентируешься?
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
У меня вот как я в первом посте писала , вес пищи: белковая пища 300, углеводная 300, жир 65.
Юлия ·
Мама дочки (6 лет)
Круть!
А я вот не поняла: 300+300+65- это суммарно дневной рацион?
И по какому принципу ты относишь еду к жиру/углеводам? Я всегда думала что сыр это белок вообще 😂😂😂
И рыба тоже думала белок.. а читаю пост ниже и вон оно че.. я сплошной жир ем 🤣🤞
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
образно так на ветчине покажу : первая белок, вторая жир
Юлия ··
Мама дочки (6 лет)
надо научиться читать этикетки 🤞
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
сыр например первый к белку считаю, второй к жиру
Юлия ·
Мама дочки (6 лет)
Быстрые углеводы под запретом,да? 🥺
Юлия ··
Мама дочки (6 лет)
@anastasiiazhogalik_touragent, 🤣
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
а я люблю в субботу с мужем 🥃🥃 и закусить конечно вкусно с углеводами на ночь ) типа роллов или хинкали 🐽🐽
Юлия ··
Мама дочки (6 лет)
ну ты все равно молодец
Отлично скинула!)
Юлия ·
Мама дочки (6 лет)
Овощи и зелень получается вообще не считаем? Едим сколько влезет?
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Сырые да, обработанные просто считаем в общий вес порции )
Leyla·
Мама дочки (2 года)
О, подскажите Пжт что там в состав салата входит?) слюнки потекли))
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Помидоры, огурцы , вот эта смесь зелени, семечки тыквы и оливковое масло
Leyla··
Мама дочки (2 года)
спасибо 🙏💕
Рита·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Так интересно ☺️
Но я не могу понять 🙃как считать
Я кбжу в приложении считаю
Буду смотреть дальше и вникать
Спасибо ☺️
punk rock paranda 💙·
Чукка 🤤
Виктория 🌸·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
А где эта священная таблица?
Виктория 🌸·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
В салате что за семки?
Виктория 🌸··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@anastasiiazhogalik_touragent их не запаривать?мягкие?
Настя··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
они жареные, очищенные.
Виктория 🌸··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Блин. Хочу. Завтра поеду. @anastasiiazhogalik_touragent жду утра и фото.
rio·
Мама дочки (8 лет)
А как ты креаетули готовишь? Чёт у меня пачка лежит, а я их боюсь)