Обед для похудения: баланс белков, жиров и углеводов
Обед :
Гречка углевод 90 грамм
Креветки белок 80 грамм
В сливках жир 10 грамм
Чукка, овощи
#вкусножремихудеем
Комментарии
@anastasiiazhogalik_touragent их не запаривать?мягкие?
Блин. Хочу. Завтра поеду. @anastasiiazhogalik_touragent жду утра и фото.
Так интересно ☺️
Но я не могу понять 🙃как считать
Я кбжу в приложении считаю
Буду смотреть дальше и вникать
Спасибо ☺️
О, подскажите Пжт что там в состав салата входит?) слюнки потекли))
Овощи и зелень получается вообще не считаем? Едим сколько влезет?
Сырые да, обработанные просто считаем в общий вес порции )
@julianogina, а я люблю в субботу с мужем 🥃🥃 и закусить конечно вкусно с углеводами на ночь ) типа роллов или хинкали 🐽🐽
@anastasiiazhogalik_touragent, ну ты все равно молодец
Отлично скинула!)
Круть!
А я вот не поняла: 300+300+65- это суммарно дневной рацион?
И по какому принципу ты относишь еду к жиру/углеводам? Я всегда думала что сыр это белок вообще 😂😂😂
И рыба тоже думала белок.. а читаю пост ниже и вон оно че.. я сплошной жир ем 🤣🤞
@anastasiiazhogalik_touragent, надо научиться читать этикетки 🤞
Настя, а напиши пжлст нормы бжу в день, на что тв ориентируешься?
У меня вот как я в первом посте писала , вес пищи: белковая пища 300, углеводная 300, жир 65.
Чутка оливкового масла. Даша говорила, так заправку можно не считать )
А я на работе, снова без углеводов!!! Айайай мне! Курица с овощами
Слушай, Даша говорила что минимум углевода это 150. То есть прям 300 необязательно. То есть с утра тарелка каши например это и есть 160-180 углевода и все, считай, минимум есть
@anastasiiazhogalik_touragent, меня ругала ибо из-за этого вечером жор)))и поздно ела
Девы у меня шок ,мы взвесились и набрали только 80 грамм .. Родились 3110 грамм сбросили в роддоме 250 грамм (2870) а сейчас педиатр нас взвесил 3196 грамм я расплакалась ... Потом она покушала и мы её взвесили и поела она 50 грамм .. Врач нам выписала гипоаллергенную смесь .. Какую посоветуйте ? Nan или Nutrilon ? У кого так было ?? Нам 21 день :( будет смешанное вскармливание
2кг90 грамм весит ребенок 33, голова очень низко (((еще и коричневы, слизистые выделения, что это значит скоро рожу (((
не смогли мы с тобой еще продержаться, малышка..
на 23 неделе, 440 грамм родила я свою Еву🥀
помолитесь на нас, хоть шансов нам сказали практически нет💔
Кто в курсе какая цена за грамм золота ?
Что делать на 25 неделе беременности после экстренного кесарева?
Просто помолитесь за нас...780 грамм. 31 см. Экстренное кесарево. Воды просто отошли фонтаном. Вчера на узи все было прекрасно а сегодня вот так. 25 недель. Значит так должно быть мой боец, мы со всем справимся.
А как ты креаетули готовишь? Чёт у меня пачка лежит, а я их боюсь)