Эмоциональный голод: как отличить от обычного, почему ведет к набору веса и как с ним бороться?

Очень часто люди едят не потому что хотят есть,а потому что испытывают разную гамму чувств: страх, тревожность, радость ,огорчение и т д

Т.е еда используется,как способ успокоить себя,наградить и т.д - это

называется эмоциональный голод.

Еда по голоду не способствует набору веса,а вот еда по аппетиту или благодаря эмоциональному голоду,как раз является причиной набора веса.

Как отличить эти два понятия?👇

Оставлю для Вас памятку .

Как справится с эмоциональным голодом?

Довольно непросто,если человек не умеет различать свои эмоции, слышать и слушать себя,но хорошая новость этому можно научиться.

Зачем это учиться? Чтобы прийти к осознанному потреблению еды и чтобы выбраться из порочного круга " еда- набор веса- диета и т.д"