Самый простой комплекс для красивой осанки дома 😍
Данный комплекс вы можете выполнять каждый день утром или вечером перед сном 🛌
Видео инструкция уже выложена 💪🏻
1. Поднимаем руки вверх/ опускаем вниз : 2 подхода по 20 раз
2. Руки «в замке», отводим за голову : 2 подхода по 12 раз
3. Растягиваем грудные мышцы у стены: 2 подхода по 30 секунд
4. Растяжка спины у стены : 2 подхода по 30 секунд
Желаю всем здоровья и красоты ❤️🔥
ЯМама двоих (2 года, 5 лет)
Не удаляйте пост, я буду повторять))
RomirinaМама сына (3 года)
Алина Малина Мама дочки (2 года)
😃🤣🤣🤣🤣
ЯМама двоих (2 года, 5 лет)
Не удаляйте пост, я буду повторять))
Saas🌷Мама двоих (младенец)
Спасибо за ваш труд, скачаю картинки, а то после долгого таскания на руках малыша спина сказала пока
Алина Малина Мама дочки (2 года)
Обязательно по видео проверьте технику выполнения ❤️ ссылка
A.Мама двоих (2 года, 12 лет)
А 'супермен'? Рука-нога,туды-сюды. Или зря я воображаю себя чикой-бомбоней с ах....уенно ровной чпиной,будто кол осиновый проглотила?
Алина Малина Мама дочки (2 года)
Супер мен отличное упражнение, у меня оно во многих комплексах на спину 😊 например тут ссылка
Хохотливая Женщина 💃Мама сына (1 год)
Сохранила🙏🏻со спиной вообще плохо сейчас 😭
Алина Малина Мама дочки (2 года)
На канале введите в поиске «спина» и выйдет несколько тренировок 🙏🏻 вот как пример ссылка
Алина Малина Мама дочки (2 года)
Здоровья вам ❤️❤️❤️
Алина Малина Мама дочки (2 года)
@tatjanadmitriewa, спасибо большое ❤️❤️❤️ надеюсь, будет полезным!
ЛёляМама дочки (3 года)
Благодарю 😌
Алина Малина Мама дочки (2 года)
❤️❤️❤️
MommyМама сына (2 года), беременна (30 нед.)
А беременным можно?)))
MommyМама сына (2 года), беременна (30 нед.)
@antonova99351, не хочется пока))
MommyМама сына (2 года), беременна (30 нед.)
@alina_nasyrowa, спасибо!)
Алина Малина Мама дочки (2 года)
@mommy.yy, скоро на канале как раз выложу йогу для беременных ❤️
МарияМама двоих (младенец)
Спасибо! 💐✨Как раз очень надо.
elen111Мама двоих (1 год, 6 лет)
А лодочка? Когда лежа на животе и руки/ноги вверх поднимать. Она как-то помогает спину укрепить или я зря валяюсь, как сосиска на гриле?
elen111Мама двоих (1 год, 6 лет)
@alina_nasyrowa, у меня ещё вопросик, у подруги после ношения на руках ребенка, спина искривилась. Где лопатки, там ушло все назад. Живот и бедра вперед. Тренер ей говорит, что это уже заболевание таза какое-то и исправить практически невозможно👀. Стала замечать, что и у меня такая фигня развивается. Вот интересен пост про это😁 Вам идея, нам польза. Тут таких много
Алина Малина Мама дочки (2 года)
@elen111, я про это писала ссылка
И в поиске ввести «спина» и выйдет много тренировок 😊
elen111Мама двоих (1 год, 6 лет)
@alina_nasyrowa, о. Спасибо ☺️
ГюльнараМама сына (2 года)
Спасибо! 🤗🤗🤗
Алина Малина Мама дочки (2 года)
На здоровье ❤️
Дочь кладет ручку на 4-й палец, не помогают накладки и обучающие ручки. Читайте проверенные советы опытных мам, как исправить хватку ручки у ребенка!
И так детская 😁 Может кто в ремонте и как всегда актуально! Я очень хотела фреску на одну стену, но кто мониторил цены на них и знает стоимость ее поклейки поймёт, что это дорого. Потом я искала обои, но все, что продавалось мне не нравилось. Я хотела нейтральное и стильное, нашла в Москве, стоимость метрового рулона выходила 6500-7000 (там можно выбрать абсолютно любой принт, даже из интернета и вам напечатают на обоях и даже шторах). Одна стена 30 тыс минимум, и чтобы я потом тряслась когда дети окажутся с карандашом возле неё или будут катать машинку, нафиг надо, подумала я😂 И решила купить однотон и вот так украсить стену. P.S. Накопители для игрушек - это самая удобная вещь, игрушки отсортированы, нет визуального шума! Всем рекомендасьен! У меня делал муж, но такие же продают в Леруа.
Девушки ,чем ребенку помочь ? Кашель каждые 30 секунд . Уже дважды вырвало .
Мама просит помочь выбрать джинсы под кофту за 30 минут. Делитесь мнением, какие варианты лучше!
Как спасти телевизор? Только на стену вешать? Бьет по нему руками, а позже думаю и опрокинуть может. Да и как включаешь, дочка сразу впритык к нему подходит и ходит там..
elen111·Мама двоих (1 год, 6 лет)
А лодочка? Когда лежа на животе и руки/ноги вверх поднимать. Она как-то помогает спину укрепить или я зря валяюсь, как сосиска на гриле?
·15 отметок «Нравится»15·Ответить