Йога для новичков и лишний вес: как похудеть в животе и ляхах, питание и диета, советы?
Всем привет) Вчера была на йоге в первый раз и офигела от того, какая я тумбочка. 3-4 кг лишние. Проблемнаые зоны - живот и ляхи. Спорт - это прям не моё, максимум йога и басик по разу в неделю смогу себя заставить.
Что поправить в питании? Ну, типа если я перестану есть хлеб и белый сахар - что-то изменится? Или лучше прям конкретные какие-то диеты? И, может, подскажете, где можно почекать АДЕКВАТНУЮ информацию по такой теме?
Комментарии
Программа питания вам в помощь) Поднимите бытовую активность, ходите на йогу, бассейн)
Нужна будет помощь, приходите, проконсультирую и составлю меню 😊
Думаю, что диета - это не вариант. Там часто бывают срывы, которые потом перерастают в лишние кг.
Лучше всего - это пп. Меню разнообразное, вкусное, не затратное(как многие думают), а самое главное, что результат видет уже после первой недели!!!!
Если интересно, пиши в личку. Как раз сейчас веду группу, где многие девочки худеют и приучают себя к миру пп!! Это БЕСПЛАТНО!!!!))
Пузики- шахтинки! Кто желает или может, уже ходит на йогу для беременных? В Александрии занятия есть! #йога #шахты
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Девочки,йога для беременных на взлетке. Кто куда ходит?
Первый день детей в саду: как провести время наедине с собой
🎊🎊🎊 Я отправила впервые их в садик вдвоем и сижу ОДНА 🤣🤣🤣 Одна!
Кофе что ли выпить? Йогой позаниматься? Я прям совсем все что хочу могу делать?🤣🤣🤣 непривычно прекрасно🤣
Какой ваш любимый сериал?
Девочки, какой ваш самый любимый сериал ? Можно до 3х назвать, не больше.
Вот прям что Вау именно для вас!)
Что бы прям вспоминали, пересматривали, прям впечатлил вас на всю жизнь )
Йога раз в неделю, это очень мало, результата не будет.
Про хлеб и сахар - можно заменить белый хлеб на цельнозерновой и чтобы был бездрожжевой. Исключить всё где есть белый сахар. Если дома готовите, то сахар можно заменить на сироп топинамбура. Если надо дам ссылку на проверенный сироп на валдбериз. Ну и конечно, по питанию лучше обратиться к специалисту, возможно это будет нутрициолог.
Про тренировки - могу рекомендовать йогу в стиле FYSM, есть платформа, там две тренировки в день, по 20-30 мин или 50-60 мин. Это эффективная и безопасная йога, даёт быстрые результаты, и ехать никуда не надо, занимаетесь дома. Если актуально, в лс дам пробную практику, пишите.