Сейчас я раскрою секрет, как у меня хватает сил на постоянную учёбу, работу, мужа, ребёнка, спорт, хобби и посты⬇️
Это средство доступно большинству и оно переплюнет все БАДы мира🔥
Врачи, фармакологические компании, психологи и косметологи скрывают это, чтобы зарабатывать на ваших проблемах (простите, не удержалась😃)
Итак, если вы хотите:
❗️Профилактировать инсульт, ишемию, гипертонию, тахикардию и сахарный диабет
❗️ Замедлить старение, избавиться от темных круглых под глазами и серого оттенка кожи
❗️Легко отказаться от сладкого, снизить аппетит и без усердий скинуть пару кг
❗️Снизить риски депрессии и повышенной тревоги, наладив баланс серотонина в мозге
❗️Легко просыпаться по утрам, быть бодрой на протяжении всего дня
❗️Избежать профессионального выгорания
Надо всего лишь спать)
Если у вас нет малыша, который будит вас по ночам, других причин отказать себе в этом нет✨
А те, кто еще и за час до сна не будет смотреть в экраны и мониторы, получат в качестве бонуса более крепкий и качественный сон.
————————————-
А если серьезно, то сон - это функция организма, которая существует не просто так.
Во сне, мозг фильтрует произошедшее за день, некоторые гормоны и нейромедиаторы, необходимые организму вырабатываются только во время сна. Если он не успевает переварить - вчерашние негативные эмоции будут преследовать вас.
Когда мы спим, происходит обмен глюкозы, от этого зависит наш аппетит и вес.
Не спать полноценно так же вредно, как и не есть. Что будет с человеком, который получает не более 600 ккал в день? Со сном примерно то же самое.
Когда ко мне приходит клиент с тревожностью, я честно говорю, что без полноценного сна быстрых результатов работы со мной не будет✨
Комментарии
Сына в сад и спать еще и днем вместе с новорождённым.
@_knopki_, да, это в идеале:)
Но он болеет все время, как обычно - неделя в саду, 2 дома😁
@katiket1989, @zhenababenko,
Тест Бэка проходили?
ссылка
Я бы спала. А вот дочка просыпается ночью 1-2 раза и требует маму (папа не подходит категорически), засыпает в 23, встаёт в 6, не спит дни с 2 лет. Утром поиграть и позавтракать (если я соберу еду с вечера, которую можно сразу есть) не может, вечером согласна, а утром "мамамамама'. После рождения спала вообще по четыре часа в сутки суммарно. Как мы не сдохли вопрос, а вот что я всё ещё не могу сбросить кг, нормально питаться и не нервничать - понятно. Невролог с учёта уже снял, но вот такой сон остаётся, какой бы мы режим не выстраивали
@_knopki_ да, всегда спала меньше нормы сильно, чтобы не назначали. Гипоксия была, но сейчас всё чисто. Сейчас не истерит, но всё равно видно, что перевозбуждается к вечеру. А вот когда только отказалась от дневного сна была катастрофа и днём, и ночью (ночной террор)
@ancalina, что-то с организацией сна может, все-таки?
В 6 она сама встает?
И, кроме сна, есть жалобы на поведение?
@_knopki_ темно, тихо, прохладно... режим чёткий, вечером спокойные игры и т. д., многое можно писать, потому что много конечно пробовали(
Да, сама, радостная и весёлая) и, в целом, нормальный ребёнок, бывают, конечно, истерики и капризы, но не больше, чем у средней четырёхлетки, договориться можно
Я ложусь спать в 12 в час ночи, встаю в 9-10 утра)))
Очень интересно, каким образом это можно осуществить с ребенком😐
😭 7 лет уже не было ни одной нормальной ночи, чтобы легла а 23 и встала в 7. Замкнутый круг.
@_knopki_, Тревожность, ритм жизни подростков, младшего ребёнка. Привычка.
@mnogomama_, если много мыслей «а вдруг случится…..», то имеет смысл обратиться к специалисту. Возможно, вам нужно медикаментозное лечение или просто препарат с мелатонином, но это должен выписывать врач.
У вас замкнутый круг «тревожусь - от того что мало сплю, мало сплю - потому тревожусь»
@_knopki_, уже не вспомню (с этим тоже проблемы)) Разные В, Д, железо, щитовидку … короче 10 тыс отдала только за анализы по крови. Везде я в норме. Пожаловалась врачу и она мне на все подряд выписала.
@zhenababenko, пройдите тест, я прикрепила ссылку.
Это прикольно, но маловозможно, я имею ввиду высыпаться)
Так что я так и останусь тревожной 😁