Сейчас я раскрою секрет, как у меня хватает сил на постоянную учёбу, работу, мужа, ребёнка, спорт, хобби и посты⬇️
Это средство доступно большинству и оно переплюнет все БАДы мира🔥
Врачи, фармакологические компании, психологи и косметологи скрывают это, чтобы зарабатывать на ваших проблемах (простите, не удержалась😃)
Итак, если вы хотите:
❗️Профилактировать инсульт, ишемию, гипертонию, тахикардию и сахарный диабет
❗️ Замедлить старение, избавиться от темных круглых под глазами и серого оттенка кожи
❗️Легко отказаться от сладкого, снизить аппетит и без усердий скинуть пару кг
❗️Снизить риски депрессии и повышенной тревоги, наладив баланс серотонина в мозге
❗️Легко просыпаться по утрам, быть бодрой на протяжении всего дня
❗️Избежать профессионального выгорания
Надо всего лишь спать)
Если у вас нет малыша, который будит вас по ночам, других причин отказать себе в этом нет✨
А те, кто еще и за час до сна не будет смотреть в экраны и мониторы, получат в качестве бонуса более крепкий и качественный сон.
————————————-
А если серьезно, то сон - это функция организма, которая существует не просто так.
Во сне, мозг фильтрует произошедшее за день, некоторые гормоны и нейромедиаторы, необходимые организму вырабатываются только во время сна. Если он не успевает переварить - вчерашние негативные эмоции будут преследовать вас.
Когда мы спим, происходит обмен глюкозы, от этого зависит наш аппетит и вес.
Не спать полноценно так же вредно, как и не есть. Что будет с человеком, который получает не более 600 ккал в день? Со сном примерно то же самое.
Когда ко мне приходит клиент с тревожностью, я честно говорю, что без полноценного сна быстрых результатов работы со мной не будет✨
Комментарии
Сына в сад и спать еще и днем вместе с новорождённым.
@_knopki_, да, это в идеале:)
Но он болеет все время, как обычно - неделя в саду, 2 дома😁
@katiket1989, @zhenababenko,
Тест Бэка проходили?
ссылка
Я бы спала. А вот дочка просыпается ночью 1-2 раза и требует маму (папа не подходит категорически), засыпает в 23, встаёт в 6, не спит дни с 2 лет. Утром поиграть и позавтракать (если я соберу еду с вечера, которую можно сразу есть) не может, вечером согласна, а утром "мамамамама'. После рождения спала вообще по четыре часа в сутки суммарно. Как мы не сдохли вопрос, а вот что я всё ещё не могу сбросить кг, нормально питаться и не нервничать - понятно. Невролог с учёта уже снял, но вот такой сон остаётся, какой бы мы режим не выстраивали
@_knopki_ да, всегда спала меньше нормы сильно, чтобы не назначали. Гипоксия была, но сейчас всё чисто. Сейчас не истерит, но всё равно видно, что перевозбуждается к вечеру. А вот когда только отказалась от дневного сна была катастрофа и днём, и ночью (ночной террор)
@ancalina, что-то с организацией сна может, все-таки?
В 6 она сама встает?
И, кроме сна, есть жалобы на поведение?
@_knopki_ темно, тихо, прохладно... режим чёткий, вечером спокойные игры и т. д., многое можно писать, потому что много конечно пробовали(
Да, сама, радостная и весёлая) и, в целом, нормальный ребёнок, бывают, конечно, истерики и капризы, но не больше, чем у средней четырёхлетки, договориться можно
Очень интересно, каким образом это можно осуществить с ребенком😐
😭 7 лет уже не было ни одной нормальной ночи, чтобы легла а 23 и встала в 7. Замкнутый круг.
@_knopki_, Тревожность, ритм жизни подростков, младшего ребёнка. Привычка.
@mnogomama_, если много мыслей «а вдруг случится…..», то имеет смысл обратиться к специалисту. Возможно, вам нужно медикаментозное лечение или просто препарат с мелатонином, но это должен выписывать врач.
У вас замкнутый круг «тревожусь - от того что мало сплю, мало сплю - потому тревожусь»
@_knopki_, уже не вспомню (с этим тоже проблемы)) Разные В, Д, железо, щитовидку … короче 10 тыс отдала только за анализы по крови. Везде я в норме. Пожаловалась врачу и она мне на все подряд выписала.
@zhenababenko, пройдите тест, я прикрепила ссылку.
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Интимная жизнь после рождения ребенка – это миф или все-таки обнадеживающая реальность? Интимная не в том смысле, что спокойно посидеть в туалете с закрытой дверью, а настоящая – со всеми этими нелепыми, но приятными телодвижениями. Оказывается, существует неофициальные этапы эволюции женской сексуальности. От вольной охотницы до продолжательницы рода. И на каждом таком этапе женщина что-то теряет и что-то находит взамен. Мы предлагаем вам прочесть об этом и решить самим, справедлив ли такой обм...
Это прикольно, но маловозможно, я имею ввиду высыпаться)
Так что я так и останусь тревожной 😁