Как похудеть?

Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора

В марафоне сейчас у Дарьи Бакулиной. -6 кг за месяц без тренировок. До этого с подругой сидели на диете Магги 14 дней и 0 сброшенных кг😁 вот где было обидно. А вот у Ольги ( проект я ты и овсяка) тоже в проекте лет 5 назад была, тоже худела у нее кг на 5 наверное, потом сама, но в сегодняшнем марафоне больше нравится что выдумывать ничего не надо и если что то хочется сьесть и оно разрешенное всегда можно сьесть на перекус это, у Ольги там самой думать надо что готовить, из чего и тд ну и первая неделя там тяжелая. Хотя мржет вам наоборот это понравится

Прекратила есть хлеб,мучное, сладкое. Кофе с молоком, без сахара. Чай зелёный без сахара. Ем гречку,куриное филе варёное, фрукты, овощи. Много воды пью. И тренировки дома.

Работаю поваром и не скажу, что я толстая, у нас девочка работал, так она вообще очень худая

Тренажерка, дефицит калорий, питание с определенной пропорцией БЖУ (через приложение считаю).
Ну и у меня нет проблем по гормональной части, ТТТ.

Кето питание