Набрала за месяц +8 кг, гинеколог уже отругала в этот раз, сказала есть меньше но чаще , около 5 раз в день. Но я не наедаюсь совсем, хожу голодная и злая. Потом все равно срываюсь и ем как положено. Без сладкого не представляю прием пищи, как так поесть и не попить чай с печеньем? 🤤 стараюсь не есть после 7-8 вечера. Но уже вижу где мне эти килограммы отложились, и чувствую я себя слоном в посудной лавке. Ночью когда переворачиваюсь вся скреплю и пыхчу. Общая прибавка уже около +15, впереди еще два месяца до родов. Как остановить себя , чем заняться? Стараюсь каждый день гулять на улице, не валяюсь с утра до ночи, не пренебрегаю пешими прогулками, в среднем делаю 6-8 тыс шагов. Может какие-то упражнения, занятия, на ютубе , по физ активности в третьем триместре посоветуете ?
Пробовала заняться йогой по видео, но меня аж на слезу пробивает когда я не могу повторить те движения что передо мной крутит такая же по комплекции женщина на таком же сроке😂
Думаю пора начинать разминать себя, таз, поясницу, ноги. Что бы потом на кресле в родах не позориться, не греметь костями и быть в состоянии хотя бы ноги достаточно раздвинуть😅