И еще по теме похудения, вот пример нашего завтрака, хотя можно и на ужин такую вкусняшку лопать😅

«Пицца, как пицца, просто домашняя» - скажете вы и будите неправы. Это белковый овсяноблин с диетической ветчиной и овощами👌🏽

В составе много белка:

2 пачки мягкого творога 0-2% жирности- 25 гр белка
2 яйца - 11 гр белка
Геркулес 50 гр - 7 гр белка
Сыр голландский - 3 гр белка
Ветчина с индейкой 3% - 9 гр белка

Итого на блюдо 55 гр белка (50% дневной нормы) и 550 калорий (30% дневной нормы), то есть можно такую на завтрак даже в одно лицо скушать и это не повредит фигуре 😅

Хотя на самом деле даже 1/4 дает насыщение до обедов без перекуса.

Рецепт:
Собираем в емкость творог, яйца, овсянку, соль и сахар по вкусу, немного разрыхлителя. Все смешиваем погружным блендером, пока не измельчится овсянка.

Выливаем на разогретую сковородку, на медленном огне жарим с одной стороны.

Переворачиваем, мажем кетчупом или соусом для пиццы, выкладываем начинку, накрываем крышку и держим до готовности.

Выкладываем на доску, посыпаем зеленушкой и в рот.

#дневникпохудениялуцивой