Как рассчитать нормы сна для ребёнка
Вы смотрите в таблицы сна , но ребенок плохо спит ?!
Рассчитайте индивидуальный нормы сна для вашего малыша ‼️
Как считать ❓
1️⃣ Ведите дневник сна и отслеживаем сны ребенка в течении 3-5 дней
2️⃣ Фиксируем обязательно утро !
Физиологический подъем для детей 6-8 утра. Наблюдаем , когда ребенок чаще всего готов встать, а также смотри средние показатели утра за 3-5 дней .
3️⃣ Смотрим статистику .
Для статистики нам нужны следующие показатели сна : суточный сон, ночной , дневной , суммарное время бодрствования .
4️⃣ На основании полученных данных показателей сна в статистике, начинаем распределять .
На ночной сон:
До 4-х месяцев 8-10ч ▶️ остаток дневной сон
После 4-х месяцев 10-11.30ч ▶️ остаток на дневной сон .
Для определения суммарного времени бодрствования :
24ч в сут - ( минус ) средне суточный сон за 3-5 дней из статистики .
Пример ребенок 4 месяца :
Суточный сон 14 часов
Потребность в ночи 10ч
Дневной сон 14ч- 10ч= 4 ч дневного сна
Суммарное время бодрствования:
24ч-14ч ( суточный сон )= 10ч
Снов у ребенка 4
Каждое вб:
10ч бодрствования / на количество отрезков вб (5)=2ч
5️⃣ Держим режим 3-5 дней
Оцениваем что стало лучше/хуже . В это время наблюдаем , при каких показателях сна ночной сон был лучше /хуже . Когда ребенок укладывался меньше по времени, а когда сопротивлялся . При этом утро всегда стабильное . Если после 3-4 дней остались признаки недогула , сокращаем суточный сон на 10-15 минут , на это же время увеличиваем суммарное вб .
При признаках перегуда наоборот , время бодрствования уменьшаем.
Если вопросы ❓ давайте почитаем вместе ‼️
Комментарии
Аня, спасибо большое тебе за твой труд. Ты волшебница с багажом знаний! Уверена у тебя все получится в новой для тебя работе) наладила режим, все по делу сказала, до сих пор со мной на связи, помогаешь! Мою ошибку нашла, быстро исправила. Безмерно благодарна тебе за наши спокойные сны, засыпание без истерик, без долгих качаний и танцев с бубнами🌸💖
Оно конечно в расчётах все легко. Как уговорить ребёнка ночью спать больше чем она спит? Последние пару часов спим почти не слеза с груди. Если грудь не дам доброе утро будет в 3-4 часа. С грудью в 5-6 часов.
Днём сны больше 1,10часа бывают редко. Даже с бубнами ввиде груди и слинга.
@ulyusovad, на гв прикорм никак не влияет . До года прикорм усваивается примерно на 30% всего , основной едой остаётся ГВ или ИВ
@ulyusovad, ребенку может днем не хватать калорий и он их будет доедать на груди ночью .
@ulyusovad, в защиту консультанта по сну(я не обращалась к данной девушке за помощью)скажу,что это мое самое лучшее вложение с момента рождения ребенка😊👍
Мамочки, это мой искренний отзыв от всей души. Случайно в мам лайфе увидела пост, где девушка, как и я поёт оды Анне. Ни на что не надеясь, я написала Ане. Суть была в том, что дочке 2.5 г, и на сны мы уходили с танцами, с бубнами, наши укладывания могли доходить до 1.5 ч. Аня, сразу нашла в чем проблема, указала, что исправить, как правильно выстроитьь режим. Девочки, это чудо не меньше... Моя доча уснула после консультации и небольшой работы, без всяких истерик. Мы с мужем вообще не поверили, что так бывает. Это чудо не меньше.
Каждая мамочка и малыш нуждается в качественном сне и Аня волшебница , которая помогает это наладит.
Аня, я желаю только процветания в вашем деле, огромное вам спасибо, за вашу человечность, заинтересованность в вашей работе💘 а самое главное это результат, при чем эффективный результат.