Путь к выздоровлению
Доброго времени суток девочки🧚♀️🌸
Продолжаю свою историю психологического оздоровления и восстановления. Сегодня ровно 5 недель как я работаю с психологом и полтора месяца приема антидепрессантов. Ну что ж, немного подытожим 🤗
Я уже как 7 полных дней без транквилизатора ( принимала его только ситуативно, в экстренных ситуациях, разрыв был по 4 суток самое большое). Это меня очень радует. Осталась на минимальной дозировке антидепрессанта, хотя были порывы увеличения дозы, но я каждый раз ездила к своему психиатру и консультировалась. Он объяснил, что стоит еще подождать, полного раскрытия препарата. Да и нагружать меня и мой организм не хочет, + отмена будет легче.
Что по моему состоянию? 😁 Сейчас мне гораздо лучше, постепенно пришло понимание, что это не смертельно и вполне можно с этим справиться и даже полностью вылечиться. Только должно быть точное понимание в голове, именно в голове!!!, что это вы сами себя так загнали и что только сам человек может себя изменить, перевоспитать и изменить свое мировоззрение. 🧚♀️Это тяжелая работа над собой в первую очередь ☝️Сейчас я уже справляюсь в 99% случаях накатывающей на меня тревоги с помощью дыхания, упражнений и т.д., не доводя это состояние до панических атак. Это все реально помогает, при условии, что это будет система, а не просто через раз. Нейроны и мозг любят тренировки 💪 ❤Со временем нейронные связи обновятся. Опять же кому то могут помочь книги, кому-то просто психолог или психотерапевт, а кому-то весь комплекс.
В моем случае это весь комплекс. Психиатр ( таблетки), психолог, и конечно саморазвитие 🤗
Дорогие девочки, если вы чувствуете, что временами или уже постоянно испытываете тревогу, навязчивые мысли, страхи, панические атаки и т.д.! Не затягивайте с походом к специалисту. Это все благополучно лечиться!!!Не стесняйтесь!;; Конечно, параллельно нужно пройти обследование, чтобы исключить реальную болячку☝️
Я уверяю, у вас все получится 💐Только не затягивайте. Чем быстрее вы начнете действовать, тем быстрее придет выздоровление души и психологического состояния 🙏Это очень важно!
Всем здоровья 🙏🙏🙏Всех обнимаю 🤗
Двигаюсь дальше, благодарю Бога и жизнь за все уроки и возможности ❤❤❤
#дневникпаали
Комментарии
Здравствуйте. Дышу по квадратуру. В моменте говорю "стоп", переключаясь на другое действо.Просто отпускаю ситуацию, не подпитываю страх. Очень сложно, но можно. Но я точно знаю, что в том году мне уже нужны были медикаменты, однозначно, т.к. уже перешло определенную черту. Вам здоровья, все будет хорошо 👍
Полностью согласна, по этому, я решила обратиться к психологу...после вчерашней па я поняла, что мне становится очень страшно за будущее...
Па начались с августа 2023, после тяжёлых и преждевременных родов.
Здравствуйте 👋 Конечно, не терпите. Специалист точно поможет. Я Вас обнимаю 🤗 Все обязательно получится 👌🙏🌹
@a.baraschkova, в двух словах не скажешь , но я вас крепко обнимаю 🥰вы справитесь 💪🏼
@fantastikalove благодарю и я Вас обнимаю 😊если не трудно, поделитесь пожалуйста Вашей историей. Такое вдохновляет❤️
Горжусь вашими результатами и успехами,Аля💐только вперёд с уверенностью и верой в лучшее
Какие знаки Вселенной мне стоит заметить на этой неделе?
Девочки, сегодня, в день Святого Валентина 💖 я приготовила для вас очень нежные и женственные МАК карточки с важными посланиями.
1️⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос:
"На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?"
2️⃣ Выберите номер карточки от 1 до 23 и напишите его в комментариях
3️⃣ Подписывайтесь на мою страничку
4️⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА,
ставьте ❤
НАПОМИНАЮ, что метафорические ассоциативные карты - это не гадание...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄
Я очень люблю, когда сбываются желания. Добрые такие, сказанные не нарочно, а просто между делом, случайно) Примерно, как у @fati-2004 сегодня😉
А еще я обожаю людей, которые любят такие желания исполнять. Просто так, чтобы человек был ооочень счастлив в этот момент и знал, что даже самое невозможное возможно!🤗🤩🙂
Редко, но в жизни такие люди встречаются👍
🎄Сегодня мне написала Айгерим @ramankulova из далекой Америки и захотела исполнить одно очень доброе желание, одной хорошей мамочки с ...
Первая рабочая неделя: как услышать знаки Вселенной?
ПОДСКАЗКА ОТ МИРА 🦋
Девочки, вот и началась первая рабочая неделя в новом 2023 году!
И я предлагаю вам мягко настроится на свои ощущения, свой внутренний компас, который может стать для вас отличным ориентиром или помощником!
И для этого я приготовила для вас очень нежные и красивые МАК карточки с прекрасными цветами и важными фразами.
1️⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос:
"На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?"
2️⃣ Выб...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Какие упражнения делаете, когда тревога подкатывает?