Путь к выздоровлению

Доброго времени суток девочки🧚‍♀️🌸
Продолжаю свою историю психологического оздоровления и восстановления. Сегодня ровно 5 недель как я работаю с психологом и полтора месяца приема антидепрессантов. Ну что ж, немного подытожим 🤗
Я уже как 7 полных дней без транквилизатора ( принимала его только ситуативно, в экстренных ситуациях, разрыв был по 4 суток самое большое). Это меня очень радует. Осталась на минимальной дозировке антидепрессанта, хотя были порывы увеличения дозы, но я каждый раз ездила к своему психиатру и консультировалась. Он объяснил, что стоит еще подождать, полного раскрытия препарата. Да и нагружать меня и мой организм не хочет, + отмена будет легче.
Что по моему состоянию? 😁 Сейчас мне гораздо лучше, постепенно пришло понимание, что это не смертельно и вполне можно с этим справиться и даже полностью вылечиться. Только должно быть точное понимание в голове, именно в голове!!!, что это вы сами себя так загнали и что только сам человек может себя изменить, перевоспитать и изменить свое мировоззрение. 🧚‍♀️Это тяжелая работа над собой в первую очередь ☝️Сейчас я уже справляюсь в 99% случаях накатывающей на меня тревоги с помощью дыхания, упражнений и т.д., не доводя это состояние до панических атак. Это все реально помогает, при условии, что это будет система, а не просто через раз. Нейроны и мозг любят тренировки 💪 ❤Со временем нейронные связи обновятся. Опять же кому то могут помочь книги, кому-то просто психолог или психотерапевт, а кому-то весь комплекс.
В моем случае это весь комплекс. Психиатр ( таблетки), психолог, и конечно саморазвитие 🤗
Дорогие девочки, если вы чувствуете, что временами или уже постоянно испытываете тревогу, навязчивые мысли, страхи, панические атаки и т.д.! Не затягивайте с походом к специалисту. Это все благополучно лечиться!!!Не стесняйтесь!;; Конечно, параллельно нужно пройти обследование, чтобы исключить реальную болячку☝️
Я уверяю, у вас все получится 💐Только не затягивайте. Чем быстрее вы начнете действовать, тем быстрее придет выздоровление души и психологического состояния 🙏Это очень важно!
Всем здоровья 🙏🙏🙏Всех обнимаю 🤗
Двигаюсь дальше, благодарю Бога и жизнь за все уроки и возможности ❤❤❤
#дневникпаали