Подскажите, пожалуйста, может у кого-то было подобное. Как вы справляетесь с тревожностью?
Если коротко, на протяжение длительного времени испытываю очень сильную тревогу, по любому поводу. Иногда может прям трясти. Но это не панические атаки.
Могу спокойно смотреть фильм, что-то делать, и просто в моменте что-то вспоминаю или ловлю себя на мысли какой-то и начинается тревога очень сильная, просто на ровном месте.
С психологом занималась, но как-то именно с этой проблемой не помогли.
Лучший комментарий
Комментарии
Ребенок вырастет и может пройдет. Тревога может быть вызвана перенапряжением
Сходите к психиатру. Возможно, нужна медикаментозная помощь. Например, у меня антидепрессанты убрали эту непонятную тревогу за пару недель. Стала будто легче, счастливее, что ли
Психиатр обьяснила про травму довербальную, что она никогда не пройдёт и будет сжимать сердце всегда, уже так мозг работает у меня.
При этом я в терапии три года, но мне все равно порой было очень тяжело. С АД прям лучше намного.
Я в Меди ходила к психиатру.
Спасибо, думала об этом. А как психиатр работает,не подскажите ? Как психолог больше вначале, расспрашивает долго о жизни и чувствах, или как?😁😁
@kap.., тест подробный зачитывает и довольно сухой емкий опрос делает, беседует. Суше, чем психолог. По-другому. Мне было комфортно очень. Я ещё таблетки не сразу купила))) Месяца через два. Думала - да ну их, я ж не больная. А, оказывается, без таблеток я таки больная))
@m11-gardener, эх, понятно) спасибо)) наверное схожу)
Это перенапряжение вашего тела в принципе, у меня так было это нормально, тревожиться в принципе нормально, но есть сверх тревога это от хронического стресса который накопился в ваших мышцах всего тела , поднятые плечи, спина , грудная клетка, нужно расслабить тело , на это есть упражнения, мышцы имеют память натренируете расслабленность и тревога не страшна, человек не может в расслабленном состоянии бояться чего либо , мозг не видит опасности но получает сигнал от напряжённых мышц от сюда вы и ищите причину которой нет , а всего лишь ваше тело даёт ложный сигнал мозгу
@kap.. не за что) надеюсь это вам поможет) мне помогло потому что я была против таблеток но это было мое сильное желание жить без химии , но эти методы реально работают нужно лишь время на проработку и желание и все получится, у меня до сих пор может быть тревога но я к ней отношусь легко принимаю ее, не избегайте ее дайте ей быть , плюс упражнения, растяжка, йога это тоже упражнения для расслабления тела )
Если для Вас ещё вопрос актуален, можете написать в лс