Сделать, когда родится малыш❤️
- Свидетельство о рождении
- Полис ОМС
- СНИЛС
- Подать документы на выплаты
- Встать в очередь на получение места в детском саду
- Прописать сына в квартире, МФЦ
- Справка о прописке N8
- Вписать ребёнка в паспорта
- Прикрепить к поликлинике
- Молочная кухня
- Загран паспорт
- Прикрепиться к стоматологии
- ИНН
❤️Для себя, после рождения❤️
Бандаж-утяжка каждый день
месяц после родов!
Массаж
Спа
Волосы подстричь, укладка
Косметолог
Брови
Эпиляция
Маникюр
Педикюр
Зарядка каждый день
Растяжка
Осанка
Упражнения кегеля, подтягивание мышц
Похудеть до заветных 55❤️
Купить новые вещи❤️❤️❤️
❤️Когда откормлю:
Таблетки для памяти: ноотропил
Витамины группы В и магний.
Прокапать железо
Эпиляция лазером
Чистку зубов и лечение кариеса
Санаторий: грязевые ванны, нарзанные в, дюбаш печени, голодание, Чистка кишечника, жёлчного пузыря, почек, лимфу разогнать, метаболизм разогнать.
Прыгать на скакалке
Держать осанку
Массаж лица
Массаж головы и дарсонваль
Маски для лица, волос, тела
Скрабирование
Заниматься шеей, спиной каждый день.
Пресс, вакуум,
Йога
53-54кг вообще мечта🤪
Лучший комментарий
Бандаж, вакуум, кегель -категорически нельзя ! Органы после родов опускаются и им нужно время для восстановления от 3-6мес.
Комментарии
Эх ,над осанкой вообще не реально было работать... Спина болела очень сильно от этого... Корсет носила коротенький, очень помогло, и от болей к стати избавило...
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
Осанка! Это прям реально важный пункт! Серьёзно. Я месяц как в материнстве и за неделю две мои сестры заметили, что я стала сильно сутулиться, да и я сама замечаю и чувствую, что спина дугой стала ( кормишь ребёнка- изгибаешься буквой зю, укачиваешь, носишь дитё на руках- тоже ходишь вся полусогнутая...и так почти 24/7. До своей беременности сама замечала, что почти все мамы в декрете какие-то сутулые...и вот я в этом списке 🤣 сейчас буду себя контролировать 🤗
Чувствуется перфекционист)) желаю чтобы все планы исполнились!
@evdokia88, @dryukvs, тогда точно сразу все пойду делать🙈
Свидетельство о рождении делается в роддоме. Снилс и инн автоматически присваивается после получения свидетельства.
Всё остальное делается в МФЦ одним из родителей.
Это доведено сейчас до автоматизма.
вакуум нежелательно после родов. Диагностируйте отсутствие диастаза и с врачом.
В паспорт не понятно зачем вписывать
Документарные дела с ребенком в другом порядке надо делать
Сделала скрин 🥰спасибо. Вроде всё логично. Но люди, когда списком. Много набрали кг? У меня в планах не поправится на ГВ.
10 кг уже)
С первым набрала 11-12 кг.
Если будете кормить наоборот, очень быстро похудеете😉 ))
Да я практически не набрала, ребёнок 2,7 весит,а я всего на 3,6 поправилась.это из-за диеты гсд. Избыточного веса у меня нет. Боюсь как рожу начну есть всё запрошенное
Прописку можно онлайн сделать через госуслуги😉
Инн можно сделать сразу после того как прописка будет готова 😉
Бандаж (или альтернативы типа бенкунга) после естественных родов можно носить не больше 3-5 дней, после кс не больше 7. Дальше должны работать мышцы. Если их будет держать бандаж, они наоборот ослабнут и восстановление будет дольше
Спасибо, тогда почитаю про это подробнее.
Потому, что я думала матка сокращается в первый месяц. И соотвественно все органы, мышцы в течении месяца восстанавливаются.
А магний можно и на ГВ точно. По поводу спа и маникюра: смотреть по малышу. Часто детки не отпускают так сразу, а от чужих рук сильно плачут,т.к. по физиологии ребенка ему непонятны чужие руки, и любой кроме мамы - чужой.
Потихоньку приучать к папе,но очень очень плавно)
Но все можно делать дома,пока малыш спит, особенно после отбоя. И маникюр,и ванную с пеной. А тренироваться рядышком,пока бодрствует или тоже пока спит)
Но первое время (где то год...).САМОЕ важное. Спать пока спит ребенок. Это прям самое самое важное. Ничего важнее нет)
Очень классный канал про восстановление после родов:
ссылка
Я из этого сделала только свидетельство, полис, СНИЛС, прописка. Клиника по контракту.
Для чего справка 8?
Сына прописали, и мы взяли ипотеку с мат капиталом.
А мы сына до сих пор в паспорт не вписали, лень куда-то идти. 😅
А вот можно подробнее про прокапать железо ?
Исключительно по показаниям врача при жёсткой анемии, когда восполнить капсулами уже нереально.
Анемия не всегда и не у всех,у меня наприиер нет. хотя до сих пор кормлю..но я во время беременности пила железо, восполняла дефицит.
Железо хорошо усваивается, если капать через капельницы. За 2 неделю уже поднимется выше нормы.
А таблетки очень долго поднимают уровень железа.
Поставить отметку о гражданстве на свидетельстве о рождении
Во время кормления можно пить витамины группы Б и магний, капать железо, лечить зубы, делать ЛЭ, съездить в санаторий с ребёнком, прыгать на скакалке, массаж лица и всего. В общем все можно делать на ГВ, что у вас в списке «откормлю»
@_asmodianka_, это не связано. Токсидермия это от внешних факторов в основном
Не в санаторий, я хочу прям отдохнуть, поэтому без детей)))
@___nastya1901_____ это очень связано, тк по анализам все выяснили очень оперативно в больнице
@evdokia88, @mikhailova-aliya, чистку на ГВ буду делать, а вот лечение как пойдет дотерпит кариес или надо срочно делать.
Лучше сделайте пока маленький и без анестезии обойдётся и проживет намного дольше.
Сейчас есть анестетики в частных совместимые с гв. Так что можно лечить и на гв спокойно
Чистка и лечение Зубов-не обязательно после ГВ. Я чищу каждые 4-6 мес, ни разу не запретил стоматолог
@dryukvs, да на ГВ вообще пристальный контроль нужен 😬
@_asmodianka_, так вы меня замотивируете 🤣
И обратной дороги не будет)))
У нее уже есть ребенок, так что человек уже проходил через это 😃
@kristinazhu подозреваю что это одно и то же средство с недоказаной медицинской эффективностью
@kristinazhu а нет кстати
Разные
Но и то и другое ноотропы
Не рекомендую вам
@kristinazhu, вы пили его ? Вы знаете как он штырит сильно ? Легальный наркотики , попила его недельку , ну его нафиг
Посмеялась с таблеток для памяти, которые записаны в список, чтобы не забыть про них🤣
Свидетельство сделаю в роддоме, и сразу же в гос услугах все сделаю, что не получится в мфц
В паспорте сейчас не пишут детей
Нам сказали в мфц это не нужно
И не вписали
@elviroid, это я в российский вписывала! А в загран только в пятилетний можно вписать, в биометрический не вписывают
@komarovanatt у нас на 5 лет, когда мы получали, не делали на 10 лет(
@elviroid, не знаю вписывают ли туда уже после получения. Только наверное когда новый получаешь🤷♀️
Вакуум же вредный вроде
Вы имеете ввиду нанотропил? Если да , то жёсткая штука , там по химической формуле чем то на амф похож , прет
Бандаж, вакуум, кегель -категорически нельзя ! Органы после родов опускаются и им нужно время для восстановления от 3-6мес.
@marrrko это все старые методы, не обоснованные. По физиологии надо рассуждать.
@marrrko, я перетягивала простыню исключительно потому, что мне после кс было больно, как живот туда-сюда болтался, хотя врачи говорили - ничего не нужно перевязывать
Вакуум, бандаж-утяжка, прыжки на скакалке, пресс-жирнющий минус. В этих вещах гораздо больше вреда, чем пользы, особенно первые месяцы после родов
Я буду кормить 6 месяцев минимум, вы написали большинство из того раздела) как откормлю:
@kristinazhu абсолютно не принципиально. То, что я перечислила в целом негативно на организме сказывается, будь то во время ГВ или после завершения
Очень рада)))
Значит и меня потом будет мотивировать😅
Что за справка о прописке номер 8, зачем она нужна?
@emelyanenko_n_9289, когда пособия оформляют прописку в обязательном порядке спрашивают)
@ais1109, оформляла все онлайн, не спрашивали.она онлайн подтверждена так же в моем личном кабинете. Хз) Вы меня все ушибили, что это обязательно..
Слышала, что вакуум очень вреден для внутренних органов и что от него нет никакой пользы🤔
Вакуум отличная вещь для тех, у кого нет противопоказаний. Делала после кс с 4-но месяца. Шов и живот просто идеальные.
@11maryya11 скорее всего не из за вакуума) может были пп и тренировки?
Многие тренера и нутрициологи говорят, что он бесполезен, даже опасен для органов
Ну может действительно у кого нет противопоказаний, тому и подойдёт
@13_nastya_10 я не занимаюсь, пп придерживаюсь, но и на пп у меня живот после родов прям выпирал и вываливался, это было ужасно. Я худая, а живот прям висит. Вакуум и наули - все изменили, ушла оттечность живота и колоссально подтянулись мышцы кора. Даже пресс появился.Но опять же вакуум и наули можно делать только если у вас нет противопоказаний.
Ну Ожидание понятно. Теперь ждем Реальность 😄😄🤣