Девочки, а какую альтернативу спорт залу можно придумать?
Мне не нужно худеть, но нужно подтянуть живот, попу, хочу стройное подтянутое тело..
Зал с приседами и выпадами ненавижу😅 танцы, степы, йога, бокс, тоже не мое..
Раньше любила ходить на растяжку, думаю над теннисом, но хз куда на него идти и зайдет ли мне..
Может я еще что то толковое упускаю)
ЛюбовьМама троих детей
Стройное подтянутое тело = мышцы = регулярные силовые тренировки) не обязательно в зале и с тоннами железа. Скину пару инст, первая тренер - моя знакомая, вторая - блогер, у которой я покупала курсы, там как раз упражнения и для мышц, и для осанки, и для тазового дна.
ссылка
ссылка
Ольга Мама дочки (2 года)
Волейбол мне хорошо подтянул тело, попа получалась. На живот нет воздействия. Можно плюсом добавить бассейн. Или бег например
НатальяМама сына (2 года)
Приседания и выпады делать не обязательно. Я это вообще не делаю. Найдите грамотного тренера, который знает и другие упражнения, помимо этих попсовых😀
НатальяМама сына (2 года)
@natali_ir, я сразу предупреждаю тренера-приседания и выпады не делаю. У меня колени болят. База для ягодиц включает в себя еще кучу упражнений) Махи, ягодичный мост, тяги и тд.
НатальяМама дочки (5 лет)
@hetaera_tais, только не ноги как у кентавра 🥴
НатальяМама дочки (5 лет)
@natah, вы меняете мое представление о зале)) может дать ему второй шанс😅
ДарьяМама троих детей
Ооочень хорошо помогла мне подтянуть тело Аквааэробика , но советую вам походить в разные места на пробные занятия, кое-где детский сад как в Турции в бассейнах 2 прихлопа, покрутились вокруг себе . Нашла хорошие очень занятия , там надувные спец гантели одевали на ноги, руки и пресс, нужно было усилия чтобы погрузить себя под воду и не всплыть и потом еще пресс качали , руки, ноги, очень круто привела себя в форму , нравилось ощущение что не видит никто даже если лишние кг есть и что не потеешь) ненавижу спорт зал . Это были занятия в бассейне СИБУпк, давно ходила, на правом берегу все обошла не нашла подобного подхода , приходилось туда ездить
ЕкатеринаМама дочки (3 года)
Есть еще сквош, это по типу тенниса, только без сетки 😁
НатальяМама дочки (5 лет)
Надо посмотреть что это 😅
ИринаМама троих детей
Ну если вы ничего не любите, может на массаж)) какой-то рекламируют, подруга моя хотела сходить всё) уменьшается объём, всё подтягивается) я вот настраиваюсь делать дома упражнения)
МарияМама дочки (8 лет)
@natali_ir как насчёт лёгкой атлетики? 😉
НатальяМама дочки (5 лет)
@hetaera_tais, неее это тоже нет))
МарияМама дочки (8 лет)
@natali_ir ну блин, не угодишь 😅😅😅
МарияМама дочки (8 лет)
Пилатес тоже не любите? Он хорошо подтягивает без резкого похудения
МарияМама дочки (8 лет)
@natali_ir 👍 институт пилатеса на Залесского, 5 для меня лучшее место в городе
НатальяМама дочки (5 лет)
@hetaera_tais, так это еще и рядом, надо посмотреть))
МарияМама дочки (8 лет)
@natali_ir я туда хожу с удовольствием 💕
НатальяМама дочки (5 лет)
Забыла написать про бассейн, тоже не люблю😅
НатальяМама дочки (6 лет)
Pole sport, бассейн
НатальяМама дочки (5 лет)
А pole sport - это на пилоне? Или я путаю
НатальяМама дочки (6 лет)
@natali_ir, да. Только без танцев. Трюки только
Девочки ,кто ходит или ходил в зал?скажите с чего начать?нужно скинуть около 8 кг 😀а затем подтянуть фигуры?что нужно?Звонила сказали можно на кардио походить или степ!это чтобы сбросить,а чтобы подтянуть тело в зал идти?
Девочки спортсменки, кто занимается, подскажите, мне вот нужно подтянуть тело( сбрасывать вес не нужно), что посоветуйте: фитнес или тренажёрный зал?
Хочу пойти заниматься в зал, но мне так стыдно.. Я жирная корова, а там наверняка все такие подтянутые и красивые.. Пипец стремно
Кому нужно подтянуть тело, ловите рабочий курс.Выполнять не сильно сложно и главное не долго.Курс 12 занятий,через день.Если вы еще это совместите с ПП ,будет 👍. Конечно ничего не заменит фитнес с железом.Но подтянуть тело и придать легкий рельеф можно.Или допустим вы как я не можете пока ходить в зал ,вот чтоб не распускать сильно тело,занимайтесь 😊. Другие обзоры меня не затягивали как этот.Попробуйте один раз и вас затянет 💪 Для меня азарт в том,что каждый раз упражнения разные,я с нетерпением жду каждую новую тренировку.Позади 5 занятий ,на себе я вижу уже изменения ,собралась немного. https://youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14
Девочки,вот подскажите кто ходил в зал?с чего нужно начать?хочется для начала похудеть ,подтянуть тело и вообще привести уже фигуру в порядок!нужно нанимать тренера ли чтобы подсказал что и как?вот кто ходит на каких тренажерах вы занимаетесь?10 лишних килограмм ни как не могу от них избавиться 😀и бассейн если плавать не каждый день конечно вроде он тоже хорошо сжимает жир🤪вообщем расскажите пожалуйста
Любовь·Мама троих детей
Стройное подтянутое тело = мышцы = регулярные силовые тренировки) не обязательно в зале и с тоннами железа. Скину пару инст, первая тренер - моя знакомая, вторая - блогер, у которой я покупала курсы, там как раз упражнения и для мышц, и для осанки, и для тазового дна.
ссылка
ссылка
·1 отметок «Нравится»1·Ответить