Девочки, а какую альтернативу спорт залу можно придумать?
Мне не нужно худеть, но нужно подтянуть живот, попу, хочу стройное подтянутое тело..
Зал с приседами и выпадами ненавижу😅 танцы, степы, йога, бокс, тоже не мое..
Раньше любила ходить на растяжку, думаю над теннисом, но хз куда на него идти и зайдет ли мне..
Может я еще что то толковое упускаю)
Стройное подтянутое тело = мышцы = регулярные силовые тренировки) не обязательно в зале и с тоннами железа. Скину пару инст, первая тренер - моя знакомая, вторая - блогер, у которой я покупала курсы, там как раз упражнения и для мышц, и для осанки, и для тазового дна.
https://instagram.com/menyailova_fit?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Волейбол мне хорошо подтянул тело, попа получалась. На живот нет воздействия. Можно плюсом добавить бассейн. Или бег например
Приседания и выпады делать не обязательно. Я это вообще не делаю. Найдите грамотного тренера, который знает и другие упражнения, помимо этих попсовых😀
@natali_ir, я сразу предупреждаю тренера-приседания и выпады не делаю. У меня колени болят. База для ягодиц включает в себя еще кучу упражнений) Махи, ягодичный мост, тяги и тд.
Ооочень хорошо помогла мне подтянуть тело Аквааэробика , но советую вам походить в разные места на пробные занятия, кое-где детский сад как в Турции в бассейнах 2 прихлопа, покрутились вокруг себе . Нашла хорошие очень занятия , там надувные спец гантели одевали на ноги, руки и пресс, нужно было усилия чтобы погрузить себя под воду и не всплыть и потом еще пресс качали , руки, ноги, очень круто привела себя в форму , нравилось ощущение что не видит никто даже если лишние кг есть и что не потеешь) ненавижу спорт зал . Это были занятия в бассейне СИБУпк, давно ходила, на правом берегу все обошла не нашла подобного подхода , приходилось туда ездить
Ну если вы ничего не любите, может на массаж)) какой-то рекламируют, подруга моя хотела сходить всё) уменьшается объём, всё подтягивается) я вот настраиваюсь делать дома упражнения)
@natali_ir 👍 институт пилатеса на Залесского, 5 для меня лучшее место в городе
Девочки ,кто ходит или ходил в зал?скажите с чего начать?нужно скинуть около 8 кг 😀а затем подтянуть фигуры?что нужно?Звонила сказали можно на кардио походить или степ!это чтобы сбросить,а чтобы подтянуть тело в зал идти?
Девочки спортсменки, кто занимается, подскажите, мне вот нужно подтянуть тело( сбрасывать вес не нужно), что посоветуйте: фитнес или тренажёрный зал?
Хочу пойти заниматься в зал, но мне так стыдно.. Я жирная корова, а там наверняка все такие подтянутые и красивые.. Пипец стремно
Кому нужно подтянуть тело, ловите рабочий курс.Выполнять не сильно сложно и главное не долго.Курс 12 занятий,через день.Если вы еще это совместите с ПП ,будет 👍. Конечно ничего не заменит фитнес с железом.Но подтянуть тело и придать легкий рельеф можно.Или допустим вы как я не можете пока ходить в зал ,вот чтоб не распускать сильно тело,занимайтесь 😊. Другие обзоры меня не затягивали как этот.Попробуйте один раз и вас затянет 💪 Для меня азарт в том,что каждый раз упражнения разные,я с нетерпением жду каждую новую тренировку.Позади 5 занятий ,на себе я вижу уже изменения ,собралась немного. https://youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14
Девочки,вот подскажите кто ходил в зал?с чего нужно начать?хочется для начала похудеть ,подтянуть тело и вообще привести уже фигуру в порядок!нужно нанимать тренера ли чтобы подсказал что и как?вот кто ходит на каких тренажерах вы занимаетесь?10 лишних килограмм ни как не могу от них избавиться 😀и бассейн если плавать не каждый день конечно вроде он тоже хорошо сжимает жир🤪вообщем расскажите пожалуйста
Любовь·
Мама троих детей
Стройное подтянутое тело = мышцы = регулярные силовые тренировки) не обязательно в зале и с тоннами железа. Скину пару инст, первая тренер - моя знакомая, вторая - блогер, у которой я покупала курсы, там как раз упражнения и для мышц, и для осанки, и для тазового дна.
https://instagram.com/menyailova_fit?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
https://instagram.com/sabintag?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==