Питание исправить и вес уйдёт. Это 80% успеха. Остальные 20- для красивого подтянутого тела, тренера по рекомендациям выбирайте

В зале с тренера начать , даст базу и поставит технику , дома с питания. Успех зависит на 80% от питания ,20 % от тренажёрного зала .

Тоже лишних 10 было

По себе скажу пп и домашний спорт помогает. Но че то тяжело уходят , наверное 1 кг в месяц((( после вторых родов тяжело мне похудеть

Ну думаю через год точно сброшу😃пока что 8 кг осталось лишних

Исключите глютен и сахар-очень быстро уйдут ваши килограммы

Питание исправить и вес уйдёт. Это 80% успеха. Остальные 20- для красивого подтянутого тела, тренера по рекомендациям выбирайте

В зале с тренера начать , даст базу и поставит технику , дома с питания. Успех зависит на 80% от питания ,20 % от тренажёрного зала .

Для того чтоб похудеть одного зала будет недостаточно. Нужен дефецит калорий

Вот все пишут «с тренером» я когда приходила в новый зал, всегда тренер давал план занятий рассказывал про тренажеры, что как и присматривал первые пару тренировок, потом все сама делала🤷🏼‍♀️ я, конечно, давно не ходила в зал, больше дома делаю, но раньше было так

Я ходила сначала тренировок 5 с тренером, потом сама уже занималась)

Если вы никогда не занимались,то лучше конечно с тренера,он вам и программу тренировок составит и по питанию соориентирует и технику поставит. А потом уже сами сможете заниматься.

Походите с тренером немного, пусть распишет вам программу тренировок

Если просто сбросить вес, то можно делать только кардио, потому что жир горит при интенсивной перманентной нагрузке и диапазоне пульса от 120 до 160, ни выше, ни ниже. И обязательном дефиците калорий

Начать с поиска тренера)).

Чтоб он хотя бы показал, как правильно пользоваться тренажерами, а потом можно и самой)

Тренер нужен, он покажет правильную технику выполнения упражнений, как использовать тренажёры, подберёт нагрузку