Девочки спортсменки, кто занимается, подскажите, мне вот нужно подтянуть тело( сбрасывать вес не нужно), что посоветуйте: фитнес или тренажёрный зал?
Любой спорт подтянет фигуру. В ТЗ можно делать упражнения как и на выносливость +сила+похудение. Или можно набор мышечной массы +сила. Можно на групповые походить. Что вам больше нравится 😉
Фитнес как по мне лучше, потому что в спортивном зале давольно изнуряюще тренироваться, а у вас ещё двое деток, которые нуждаются в вашей заботе. А фитнес само то, там более менее все разгружено. Пока ходила на фитнес кайфовала, а вот спорт зал дался сложнее. Мне даже на беговой дорожке сложнее бегать, чем те же упражнения на фитнесе делать.
@jgara @daginy ну не знаю,я с малым дома заниматься начинала,в Ютюбе ролики смотрела,а вот недавно в тренажерный зал пошла) Теперь качаюсь,короче,все от желания зависит)хотя у вас двое деток🤔...Идите в зал с тренером 💪💪💪
До этого ходила на групповые: упражнения с резинками, гантели, утяжелители. Кардио -0. Что я видела? Мышцы подкачанные, под слоем жирка. А его то топить надо.Убирать. Всё болело после 1,5 часов трени. Не айс. Сейчас пошла на джампинг+силовая короткая и я в восторге. То, что нужно. Если у вас 0 целлюлита, нет лишнего, то тренажерка сделает своё дело. Если есть лишняя кожа и жирок, то надо убирать, Не знаю как тут помогут тренажеры.
Ну жирок есть, ну меня все устраивает, ну как же без целлюлита ( есть немного) сушка мне не нужна, как и написала чисто подтянуть то, что упало за эти годы😅 особенно попа пострадала, а грудь( не верю я в ее исцеления😂) только пластика
Я бы наверное, если раньше вообще не занимались, пошла сначала на аэробные занятия. Подготовить немного и встряхнуть тело. А потом на силовые тренажеры.
Потому что когда я после долгого перерыва вообще во всех тренировках пошла на занятия с тренером, он меня убил вусмерть😅
Но тут все люди разные. Кому что подходит. Кому-то аэробные вообще не нравятся, дело вкуса.
Я хожу на групповые! Это самый эффективный способ для меня подтянуть тело! Дома так целый час не поскачешь, а в зале все равно халтурить буду!
Хм, я ходила три месяца на групповые тренировки ног и ягодиц, спины с гантелями и штангой. Будила своё тело. Сейчас тренажёры и через раз групповые.
Тоже рельеф охота.
Начните дома тренировки, посмотрите на Ютюбе видеоролики.Купите гантели, утяжелители,коврик.А там посмотрите,если пойдет все как по маслу,то потом и в зал,для более мощного эффекта
в первый раз, когда начала заниматься, мне помогло стабилизировать душевное состояние (депрессия была натуральная), очень помогало разгружать мозг. Плюс помогло телу в суставах и мышцах, снять напряжение, понять тело. Правда параллельно занималась тай-бо (ударная техника), там пар спускала😅 но это были отдельные занятия, а не фитнес-центр.
Второй период йоги был в Физкульт. Немного не то, но помогало разгружаться и спине легче было (у меня остеохондроз какой-то степени).
Есть силовая йога. Но быстро строить рельеф это не то))
Йога это для разгрузки мозга и разработки суставов. У нас через полгода занятий даже тетенька за 60 гнулась)))
Это индивидуально, и смотря каких результатов Вы хотите добиться. Мне, например, никогда не нравились групповые занятия, вот совсем не мое, а тренажёрный зал обожаю. Кому-то наоборот. Просто подтянуть тело можно и на групповых и в тренажерке.
Я не люблю интенсивную прыгучую тренировку (фитнес не особо мое) поэтому и поинтересовалась
Если рельеф - только тренажёрная, фитнес просто идёт кардио тренировку и общий тонус. Рельеф строить тренажёрами.
Нет, не спорю, мой тренер по аэробике была ну очень рельефна, но она кмс, судья и в этом всем была уже на тот момент лет тридцать😅 думаю, вы не готовы столько заниматься на степах и прочими аэробными нагрузками))
Самой рожать или кесарево сечение? Беременность первая, мне 29 лет. Про то что нужны показания для КС писать не нужно, об этом я знаю. Всем спасибо 🙌
Как зовут ваших деток , не ленитесь пишите , мне это нужно 😅🤌🏻 Нужно знать каких имён сейчас больше всего . У меня дочь Таисия 🌸💗✨
Девушки, подскажите, Вы ходили знакомится с педиатрами до родов? Мне в жк одна из гинекологов сказала, что нужно познакомиться, и знакомая тоже сказала, что нужно🤷 ♀ мой гинеколог говорит, что все данные после рождения малыша будут переданы автоматически и ничего делать не нужно🤨 Что вообще нужно сделать по факту рождения и выписки из рд?
Назрел вопрос 🙋 ♀ Вот везде пишут, что ребёнка нужно из роддома перевозить в автолюльке. Хорошо. Взяли. Но как?? Его в машине нужно из конверта доставать , что бы в автолюльку посадить?? И можно ли в полусидячем положении новорождённого перевозить ?? В общем, расскажите пожалуйста как у вас этот процесс происходил ?
Я уже давненько стала любительницей маркетплейсов. А именно Озона 🫣 Поделитесь, какими-нибудь классными и нужными штуками для дома, которые вы заказали. А то может есть что-то, что я не видела, но нам это нужно 😂
Яна·
В ожидании первенца
Фитнес как по мне лучше, потому что в спортивном зале давольно изнуряюще тренироваться, а у вас ещё двое деток, которые нуждаются в вашей заботе. А фитнес само то, там более менее все разгружено. Пока ходила на фитнес кайфовала, а вот спорт зал дался сложнее. Мне даже на беговой дорожке сложнее бегать, чем те же упражнения на фитнесе делать.
Ленчик·
Мама сына (2 года)
Силовые+аквааэробика.💪👍