Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Наталья
Наталья
Мама дочки (2 года)

Девочки, кто в питании силён, подскажите пожалуста, на сколько сильно кофе латте вреден при похудении? (Про дефицит ккал…

Девочки, кто в питании силён, подскажите пожалуста, на сколько сильно кофе латте вреден при похудении? (Про дефицит ккал я в курсе)

К примеру, ужин часов в 5, потом в 17:30 стакан кофе, который притупляет аппетит у меня и до следующего дня или вообше, к примерк заменить ужин на кофе?

Вообщем, я хочу похудеть, очень, но ни как не могу соблюдать дефицит ккал, мне постоянно хочется есть, вот постоянно нужно что-то закинуть в рот, если раньше была хоть какая-то сила воли, то сейчас она напроч отсутствует, да еще у мамы за 1,5 месяца +3кг, ну это пипец просто. Сейчас я 64.5, а хочу 55 , при росте 159 .

Может книгу какую посоветуете, либо марафон на личном опыте?

11

Комментарии

_e_saburova

ЕвгенияМама двоих (младенец)

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты.

Я за неделю худею, примерно на 1 кг, плюс/минус. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺

Ответить

natalushka___

Наталья Мама дочки (2 года)

Спасибо, у меня есть подобный чат))

Ответить

alisa_petrova_2024

АнастасияМама дочки (5 лет)

Честно не умею не жрать😭. Пришлось всю систему питания перестроить чтобы не быть 100 кг. Получилось только с помощью профессионалов. @dietolog_prof вот тут все брала, и рецепты и расчеты все -все. И вкусно))

ссылка

Ответить

natalushka___

Наталья Мама дочки (2 года)

Спасибо🙏

Ответить

anastasyawhite

АВМама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего

если есть хотите значит БЖУ неправильные

когда все в норме есть не хочется

Ответить

valer_i8

Валери🧸Мама двоих (младенец)

стикер

Ответить

natalushka___

Наталья Мама дочки (2 года)

Мм как аппетитно всё выглядит , а ужин у Вас во сколько по времени?

Ответить

valer_i8

Валери🧸Мама двоих (младенец)

@natalushka___, во сколько придется 😁вчера в 11 ночи ела, а так как чувствую что хочу кушать

Ответить

dr.abrams

Оᴧьᴦᴀ Аᴧᴇᴋᴄᴇᴇʙнᴀ А. 🧸Мама дочки (3 года)

Могу марафон)

Я за месяц 10 скинула.Просто соблюдая дефицит и кбжу.

Ответить

natalushka___

Наталья Мама дочки (2 года)

Вот это результат 👍, а что за марафон?

Ответить

dr.abrams

Оᴧьᴦᴀ Аᴧᴇᴋᴄᴇᴇʙнᴀ А. 🧸Мама дочки (3 года)

@natalushka___,Девочка дает инфу и меню - питаться по ним,но там и рецептов куча разных.

Ответить

Сколько сбросили на дефиците ккал?

Сколько сбросили на дефиците ккал и за какое время, на сколько ккал питались ? Сейчас начала соблюдать дефицит, почти две недели, отвес хороший пока что, помимо этого физические нагрузки 3 раза в неделю и чистое питание

Типа мышцы начали появляться!!! Моя проблема - длинные кости и слабо выраженные мышцы! И отсутствие аппетита! Девочки,…

Типа мышцы начали появляться!!! Моя проблема - длинные кости и слабо выраженные мышцы! И отсутствие аппетита! Девочки, вот как вы наедаете свои кг! Мне нужен профицит ккал ! А я еле 1600-1800 впихиваю! ( торты не предлагать ))) На самом деле хочу рассказать такую штуку! Изменения аппетита в разные дни цикла! Всем свойственна проблема жора перед месячными! Особенно тянет на углеводы и жиры! Это совсем нормально! Просто надо учитывать не количество ккал в день ! А количество ккал в месяц! Итог: первые 2 недели после месячных едим в дефицит ! 1500 ккал и акцент на белках и овощах! Третью неделю питаемся в свою норму . У меня это 1800 ккал. Несколько дней перед месячными едим все, что хочется с профицитом! Это поможет пережить пмс и не убить всех вокруг. В Тотал за месяц вы в дефиците! И худеете. Напомню, что худеть больше чем на 2 кг в месяц - вредно для здоровья!

Сколько кофе вы пьёте в день?

Обращаюсь к таким же кофейным наркоманам, как я.. Сколько порций кофе позволяете себе выпить в день? Меня уже совесть мучает перед самой собой, я постоянно хочу кофе.. Может не хватает витамтна какого, хз уже 🙄