Мой завтрак На Кето питание. И фото меня еще 96 кг.
Поправочка я не на чистом кето поэтому майонез я ем из магазина.А если сделать дома то он вообще подходит для кето питания. Яйца жареные на сливочном масле с перцем и чуть чуть лука.
Салат:
Огурцы
Помидоры
Перец болгарский
Лук
Листья свеклы
Соль
Всего два приема пищи за сутки.
Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (4 года)
Мне непонятно в этой истории одно - А как вы после всех спетых од кето вернулись к майонезу то покупному?🤔 Из крайности в крайность впадать - такая себе история. Никакое чистое кето с грамотным подходом не поможет вам наладить здоровье после подобных экспериментов. Подумайте 1000 раз. Ценой собственного здоровья идти к стройности, вместо "раз и навсегда изменить привычки пищевые и придти к интуитивному питанию, скомпенсировав дефициты". Выбор делает каждый сам.
Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (4 года)
@lusy0822 я не отрицаю пользу Кето , но штука опасная, не для самоназначения и уж тем более не для пропаганды без соответсвующих знаний в массы. Знаний у вас недостаточно, один покупной майонез в вашем рационе при Кето чего стоит. Где поли и мононенасыщенные жиры то, на которые вырабатывается желчь? Или покупной майонез - такие же необходимые и полезные жиры, как на Омега-3, например?
2мя порциями салата вы доберёте норму витаминов и минералов? Ну серьёзно? На 2500-3000 ккал чистого питания человек перестал добирать норму витаминов и минералов ввиду сильного снижения содержания микроэлементов в целом по ряду причин в зелени, овощах и фруктах, что доказано ни одним исследованием, а вы двумя тарелками салатов доберёте. Ну что ж, удачи 🤦♀️ Со своим организмом делайте, что хотите, только в массы вот этот треш нести не нужно.
Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (4 года)
@lusy0822 идите к нутрициологу восстанавливать дефициты, к врачам онлайн, их много хороших, только в поликлиниках мало осталось из-за системы дурацкой.
Кето - вообще не вариант при дефицитах, а у вас они 100% есть. Зачем стройность ценой собственного здоровья, мне не понятно. Кето - это прекрасно, когда грамотно, четко, по системе, с контролем всех показателей, но не когда нарушаются все его основные принципы и цели, да ещё и в жёстких дефицитах заходить туда. Кето - это жестко, один кето грипп чего стоит при неправильном подходе. Один шаг влево, вправо и вылетели из кетоза. А еще где гарантия, что у вас печень нормально перестроится с гликогена на кетоз? Компенсируйте дефициты, кето и не понадобится. Нельзя брать диету чисто для похудения, которой не сможете следовать всю жизнь - это самое главное правило.
Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (4 года)
@lusy0822 можете для начала почитать посты у меня на странице. В прикреплённом посте информация обо мне. Если вас все устроит - welcome на консультацию или сопровождение.
Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (4 года)
Кето - это история не про похудение. На таком питании вы рискуете заработать себе кучу проблем со здоровьем.
ЛюдмилаМногодетная мама (5 детей)
Сколько людей столько и мнений... каждый подбирает под себя. И скорее всего вы не очень хорошо знаете эту систему питания раз так считаете
Юлия [Нутрициолог]Мама дочки (4 года)
@lusy0822 есть исследования и доказательства, а также анатомия и биохимические процессы организма, которые не могут нормально работать без определенных макро и микроэлементов, а не мнения людей.
Я прекрасно разбираюсь в Кето, о чем имею подтвержденные образовательные документы, поэтому и говорю, что создана система не для похудения, а для выхода из определенных заболеваний и синдромов организма, когда под присмотром врача человек грамотно входит в кетоз, контролируя регулярно кетоны, при этом тщательно следит за БЖУ, калоражем и качеством жиров , что явно не скажешь про ваш рацион. Ваш рацион- это прямой путь к ЖКБ, и, как следствие, к лишению желчного. Или вы до этого момента не дошли, изучая Кето?
ЛюдмилаМногодетная мама (5 детей)
@dietolog_yuliya Причин для появления ЖКБ очень много ну я расскажу о тех которые относятся к разговору первое это высокий инсулин его избыток истощает запасы желчы. Низкожировой рацион именно насыщенных жиров. Так как в следствие отсутствие жиров желчи вырабатывается ещё меньше. Да и у нас в больнице даже и не предложить лечение просто отрежут. А на самом деле все эти камни просто холестерин ( и не от того что мы много едим его) а от того что просто желчи не хватает для расщепления. Нужно спровоцировать выделение желчи употреблением жира и снизить инсулин исключением углеводов.
А макро и микроэлементы можно спокойно дополнить зеленью и витаминами. И так же огромное количество исследований о том как Кето оздоравливает и решает многие проблемы с кожей,со сном,слабостью,даже с беременностью.
Я спорить не буду. Каждый при своем мнении да дипломов у меня нет. Но не изучив и не опробовав я бы не советовала и вообще я просто показываю то что делаю со своим организмом.
А так для справок кому интересно канал доктора Берг на Ютюбе. Я следую его советам.
Всем добра...
Очередная моя победа над лишим весом. Было 80 кг. Стало 58,6. Придерживаюсь кето питанию.
Если когда нибудь будет номинация «муж года», мой займет первое место 🤦🏻 ♀ сказала сходи за луком, вот что он принес. Один лук, Карл, один 🤦🏻 ♀ все потому что я не уточнила и не сказала кг лука 🤦🏻 ♀ и так со всеми продуктами, если скажу купи морковь он принесет одну морковь
Как на этом можно похудеть?!? Но это работает черт возьми. Кето питание. Интервальное голодание.
Кто-нибудь придерживается тут кето питания? Может чат есть какой?
Кто пробовал рыбу кету и горбушу ? Я всегда горбушу брала , но хочу кету , потому что у нее стейки большие 🥲 Но говорят она сухая чем горбуша . Так вот , сильно ли отличается вкус ? Я брала еще сёмгу , она больше нравится , так как не сухая как горбуша , а если кета еще суше , то не знаю стоит ли брать из за размера ее
Людмила·Многодетная мама (5 детей)
Первый раз села на кета с бухты-барахты поэтому да у меня был сильный это гриб но потом я сделала работу над ошибками восстановила все электролиты калий магний натрий и мне стало значительно лучше потом у меня вообще стал прилив силы я стала заниматься спокойно ходить в тренажёрный зал zumba танцы плюс днём не хотелось спать чувствовала себя хорошо на коже перестали все высыпания ушли все стало много энергии были перепады настроения но это не так сильно напрягало.
·Ответить