Кето завтрак: что ем

Мне непонятно в этой истории одно - А как вы после всех спетых од кето вернулись к майонезу то покупному?🤔 Из крайности в крайность впадать - такая себе история. Никакое чистое кето с грамотным подходом не поможет вам наладить здоровье после подобных экспериментов. Подумайте 1000 раз. Ценой собственного здоровья идти к стройности, вместо "раз и навсегда изменить привычки пищевые и придти к интуитивному питанию, скомпенсировав дефициты". Выбор делает каждый сам.

@dietolog_yuliya ну вот я и сделала

@lusy0822 идите к нутрициологу восстанавливать дефициты, к врачам онлайн, их много хороших, только в поликлиниках мало осталось из-за системы дурацкой.
Кето - вообще не вариант при дефицитах, а у вас они 100% есть. Зачем стройность ценой собственного здоровья, мне не понятно. Кето - это прекрасно, когда грамотно, четко, по системе, с контролем всех показателей, но не когда нарушаются все его основные принципы и цели, да ещё и в жёстких дефицитах заходить туда. Кето - это жестко, один кето грипп чего стоит при неправильном подходе. Один шаг влево, вправо и вылетели из кетоза. А еще где гарантия, что у вас печень нормально перестроится с гликогена на кетоз? Компенсируйте дефициты, кето и не понадобится. Нельзя брать диету чисто для похудения, которой не сможете следовать всю жизнь - это самое главное правило.

@dietolog_yuliya вы можете посоветовать нутрициолога?

@lusy0822 можете для начала почитать посты у меня на странице. В прикреплённом посте информация обо мне. Если вас все устроит - welcome на консультацию или сопровождение.

Сколько людей столько и мнений... каждый подбирает под себя. И скорее всего вы не очень хорошо знаете эту систему питания раз так считаете

@lusy0822 есть исследования и доказательства, а также анатомия и биохимические процессы организма, которые не могут нормально работать без определенных макро и микроэлементов, а не мнения людей.
Я прекрасно разбираюсь в Кето, о чем имею подтвержденные образовательные документы, поэтому и говорю, что создана система не для похудения, а для выхода из определенных заболеваний и синдромов организма, когда под присмотром врача человек грамотно входит в кетоз, контролируя регулярно кетоны, при этом тщательно следит за БЖУ, калоражем и качеством жиров , что явно не скажешь про ваш рацион. Ваш рацион- это прямой путь к ЖКБ, и, как следствие, к лишению желчного. Или вы до этого момента не дошли, изучая Кето?

@dietolog_yuliya Причин для появления ЖКБ очень много ну я расскажу о тех которые относятся к разговору первое это высокий инсулин его избыток истощает запасы желчы. Низкожировой рацион именно насыщенных жиров. Так как в следствие отсутствие жиров желчи вырабатывается ещё меньше. Да и у нас в больнице даже и не предложить лечение просто отрежут. А на самом деле все эти камни просто холестерин ( и не от того что мы много едим его) а от того что просто желчи не хватает для расщепления. Нужно спровоцировать выделение желчи употреблением жира и снизить инсулин исключением углеводов.
А макро и микроэлементы можно спокойно дополнить зеленью и витаминами. И так же огромное количество исследований о том как Кето оздоравливает и решает многие проблемы с кожей,со сном,слабостью,даже с беременностью.
Я спорить не буду. Каждый при своем мнении да дипломов у меня нет. Но не изучив и не опробовав я бы не советовала и вообще я просто показываю то что делаю со своим организмом.
А так для справок кому интересно канал доктора Берг на Ютюбе. Я следую его советам.
Всем добра...