Кето питание: есть чат?
Кто-нибудь придерживается тут кето питания? Может чат есть какой?
Комментарии
УльянаМама дочки-младенца
Я перешла на Кето с 8 августа. Надоели признаки ИР. Акне, отекшее лицо, полнота, целюлит, потресканные пятки. За первые 14 дней -5 кг, гладкая кожа, сытая всегда и не тянет на сладкое вообще.
Есть на ютуб Кето- адепт Кристина Храмойкина!!! Супер информативный, мотивационный канал.
Не считаем никакие калории, едим два раза в день( 8 часов) и голодаем с профилактиками мочекаменной болезни( 16 часов)
Основная часть жир, затем белок и только потом клечатка. ( запеченное бедро курицы в сливочном соусе, 1 варёное яйцо с майонезом, 2 грецких ореха+ салат из овощей с капустой( заправить можно майонезом или маслом)
Вкусно, сочно, сытно, не дорого, полезно.
Ну и конечно витаминная прддержка- вит Д с, А, Е омега3, урсосан, панкреатин, железо, витамины группы В. + 10 тыс шагов минимум.
Татьяна ОмельченкоМама троих детей
Спасибо. Давайте дружить)? Перехожу на кето через несколько дней. Закупила почти все необходимое
Кристина 🌙Мама троих детей
Кето плохо сказывается на здоровье, особенно на почках.
Lchf немного легче, если на кето можно ягоды (остальное жиры, белки и овощи)
То на lchf можно и фрукты в 1 половине дня.
Я сейчас на питании по Майеру, очень нравится и за 4 недели -3кг
Татьяна ОмельченкоМама троих детей
Мне вот нутрициолог тоже сказала, что так как у меня гипоткриоз, строгое кето мне не желательно. Будет не хватать углеводов для щж. Lchf больше подойдет
ЮлияМама дочки (2 года), беременна (11 нед.)
Я до беременности была , похудела на 15 кг
Татьяна ОмельченкоМама троих детей
@irishka_924 что значит 20 у.. Е. Скажите скольклтвешать в граммах 🤣
ИринаМама дочки (2 года)
@shastie_esti ну например в 100 гр. огурца - 2.5 гр. углеводов, в 100гр. Хлеба - 44 гр. Это и есть условные единицы для подсчёта) Есть продукты, в которых нет почти углей вообще : яйца, сыр (минимум), мясо, шампиньоны, творог низкопроцентный, кабачки, цветная капуста, рыба и тд
ЮлияМама дочки (2 года), беременна (11 нед.)
@shastie_esti, девочки , дома буду вечером напишу вам
АлёнаМама сына (1 год)
Хочу. Но ничего не понимаю
АлёнаМама сына (1 год)
Послушаю
Татьяна ОмельченкоМама троих детей
Не хотите ли попробовать? Я последние несколько недель изучаю информацию
Мария·Мама дочки (3 года)
Девочки, чат не создали ?
·Ответить