Как на этом можно похудеть?!? Но это работает черт возьми. Кето питание. Интервальное голодание.

Только, все это я ем без хлеба)

Нет, вы просто не в теме) эта диета в первую очередь для решения некоторых проблем со здоровьем. А жир тает- это скорее побочка))

@myallochka не есть все подряд, а стараться ограничить жирное, сладкое, мучное, ну и больше двигаться

@id1411351, знаю) тут слишком много нюансов, чтобы самостоятельно бросаться в жиры))

Кето, это когда кетоны вырабатывается, которые помогают брать энергию не из углеводов, а из жиров. Допускается 20-50 грамм углеводов в день. Овощей много разрешённых, помидоры, огурцы, тыква, лук, морковь, капуста, стручковая фасоль. Естественно крахмалистые запрещены. Я под контролем эндокринолога

к какому эндокринологу ходите?

щетинина в3 областной

@myallochka напишите позже норм ли перенесётн, интересно, у знакомой было что-то нехорошее, головные боли, пищеварение пострадало

это в период адаптации, кетогрипп. Я его тоже прошла.

о, вот она видимо на этом этапе бросила, я на неё посмотрела и решила что с моим гастрит ом не моё это 🙈

Посмотрите выше, ответила

@myallochka я позволяю себе до 50 гр

Никого нн слушайте и в краце неполучится, нужно читать книгу и только потом переходить на это питание, в интернете столтко уже переврали...

я решила после нового года, а пока на лайт варианте.