Почему я сомневаюсь в своих чувствах? Постоянные сомнения и поиск подтверждения эмоций, как избавиться?
Задалась сегодня вопросом: почему у меня постоянно возникают сомнения в том, правильно ли я чувствую? Ну то есть те ли я эмоции и чувства испытываю в определенных ситуациях? Например, если мне с первого раза что-то показалось обидным, то потом я начинаю сомневаться, а может это вовсе и не обидно?
Поэтому мне надо почти каждый раз рассказать кому-то об этой ситуации, чтобы подтвердить или опровергнуть свои ощущения..
Почему так? Откуда это взялось и что с этим делать?
Комментарии
Нет, не у всех это бывает. Вероятно в детстве ваши чувства обесценивали. Вы говорили: - Мне плохо/больно/обидно и т.д.
А вам в ответ: - Что ты придумываешь? Ты врёшь. Ничего такого и т.д
В современном мире это называется газлайтинг.
Теперь вы сомневаетесь в правильности своих ощущений и вообще в том, что вы можете испытывать те или иные чувства.
Что делать?
Слушать себя и свои чувства, обидно,так обидно. Не уговаривать себя, что нет это не обидно, тебе показалось. Просто, принимать это. Но не значит пускаться в негатив и конфликт, а понять почему меня это задевает. И работать с этим.
Иногда конечно, возможно ситуация и требует того, чтобы себя отстоять, но это уже другая история.
Это называется рефлексия, свидетельствует о гармоничном развитии личности
Добрый день! Вероятно от того что у нас нет привычки осознавать свои чувства. А это хорошее начало для новой привычки. Попробуйте отловить чувство обиды. Тот момент когда оно приходит. Остановитесь в этом моменте мысленно и осознаете, проговорите про себя свои эмоции, что вы чувствуете в данный момент. Или начните вести дневник. Описывайте в нем все мвои эмоции за день. Так вы начнёте знакомится со своими эмоциями. А дальше ещё больше открытий вас ждёт в познании себя.
Возможно , вы подверглись насилию, в виде газлайтинга и неглекта. В интернете много информации об этом. У меня такая же байда. Иногда хочется выдернуть мозг от этих мыслей