Девочки, кто пробовал интервальное голодание? Как правильно и худеется?

я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Здравствуйте, если Вам актуально похудение, приходите к нам в группу

https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Худеют только при дефиците калорий.

Интервальное голодание один из способов, для некоторых людей, соблюдать дефицит.

Интервал может быть любой, но если не будет дефицита, не поможет.

Был опыт, когда я не ела после 18.

Было время, когда ела 1 раз после 22.

Было время, когда ела после 17 и в 23.

И если на ночь очень голодно, можно съесть 2 вареных белка.

До беременности сидела на интервальном. 16/8 худела. Я не могу рано завтракать. Поэтому у меня завтрак в 11-12 часов. До завтрака могла выпить кофе. Последний прием пищи в 19-20 часов. Не придерживалась жесткого ПП. Позволяла все, но конечно не каждый день и в умеренном количестве. С марта по май, начала с 63, вышла на 56,5, сначала уходить начал объем, потом вес. Потом уже 16/8 как образ жизни стал, привыкла.