Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
safarova_2510
safarova_2510
Мама сына (7 лет)

Девочки, кто пробовал интервальное голодание? Как правильно и худеется?

Девочки, а кто на интервальном голодании? Или как правильно? 😂

Худеется? Расскажите как это

В интернете читать не хочу , хочу послушать вас🫣❤️

14
Интервальное голоданиеПохудение для мамЗдоровый образ жизни

Комментарии

a.katerina

Екатерина

До беременности сидела на интервальном. 16/8 худела. Я не могу рано завтракать. Поэтому у меня завтрак в 11-12 часов. До завтрака могла выпить кофе. Последний прием пищи в 19-20 часов. Не придерживалась жесткого ПП. Позволяла все, но конечно не каждый день и в умеренном количестве. С марта по май, начала с 63, вышла на 56,5, сначала уходить начал объем, потом вес. Потом уже 16/8 как образ жизни стал, привыкла.

safarova_2510

safarova_2510

Мама сына (7 лет)

Вау, крутой результат я считаю за 2 месяца 😳

А какими порциями и сколько раз в день кушали?

a.katerina

Екатерина

ну я бы не сказала, что прям маленькими. Конечно не обжиралась. До интервального сидела на разных диетах и постоянно были срывы. А тут и пироженку могла себе позволить и макдак. Коллега сидела на 20/4, но это жесть) и похудеть у нее не получилось, потому что были жуткие срывы.

safarova_2510

safarova_2510

Мама сына (7 лет)

ну 20/4 это самоубийство 😅

a.katerina

Екатерина

И если на ночь очень голодно, можно съесть 2 вареных белка.

a.katerina

Екатерина

@safarova_2510, пить воду можно всегда. Я пила 2 литра в день. Можно чай несладкий, кофе.

safarova_2510

safarova_2510

Мама сына (7 лет)

спасибо)

Завтра начну, сегодня поела в 8 вечера последний раз, но утром тоже не завтракаю рано, так что так же как и вы буду придерживаться по времени

Попробую)спасибо ❤️

a.katerina

Екатерина

пробуйте. Надеюсь, Вам зайдет 😊🌷

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

Худеют только при дефиците калорий.

Интервальное голодание один из способов, для некоторых людей, соблюдать дефицит.


Интервал может быть любой, но если не будет дефицита, не поможет.


Был опыт, когда я не ела после 18.

Было время, когда ела 1 раз после 22.

Было время, когда ела после 17 и в 23.

aleksa104

Саша

Мама дочки (5 лет)

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

olgaalm

Альменова Ольга

Мама сына (9 лет)

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.


Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.


Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))


Приглашаю стройнеть ко мне.


Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"


¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона


| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

alisa_petrova_2024

Анастасия

Мама дочки (5 лет)

я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!


https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link