Девочки, кто пробовал интервальное голодание? Как правильно и худеется?
Девочки, а кто на интервальном голодании? Или как правильно? 😂
Худеется? Расскажите как это
В интернете читать не хочу , хочу послушать вас🫣❤️
Комментарии
Здравствуйте, если Вам актуально похудение, приходите к нам в группу
ссылка
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Худеют только при дефиците калорий.
Интервальное голодание один из способов, для некоторых людей, соблюдать дефицит.
Интервал может быть любой, но если не будет дефицита, не поможет.
Был опыт, когда я не ела после 18.
Было время, когда ела 1 раз после 22.
Было время, когда ела после 17 и в 23.
И если на ночь очень голодно, можно съесть 2 вареных белка.
@safarova_2510, пить воду можно всегда. Я пила 2 литра в день. Можно чай несладкий, кофе.
@a.katerina, спасибо)
Завтра начну, сегодня поела в 8 вечера последний раз, но утром тоже не завтракаю рано, так что так же как и вы буду придерживаться по времени
Попробую)спасибо ❤️
До беременности сидела на интервальном. 16/8 худела. Я не могу рано завтракать. Поэтому у меня завтрак в 11-12 часов. До завтрака могла выпить кофе. Последний прием пищи в 19-20 часов. Не придерживалась жесткого ПП. Позволяла все, но конечно не каждый день и в умеренном количестве. С марта по май, начала с 63, вышла на 56,5, сначала уходить начал объем, потом вес. Потом уже 16/8 как образ жизни стал, привыкла.
Вау, крутой результат я считаю за 2 месяца 😳
А какими порциями и сколько раз в день кушали?
@safarova_2510, ну я бы не сказала, что прям маленькими. Конечно не обжиралась. До интервального сидела на разных диетах и постоянно были срывы. А тут и пироженку могла себе позволить и макдак. Коллега сидела на 20/4, но это жесть) и похудеть у нее не получилось, потому что были жуткие срывы.
я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
ссылка