Как справиться с тревогой перед приёмом психолога?

Биг проблем.
Понимаю, что мне нужна помощь психолога, или психотерапевта… не разбираюсь в этом, кто там нужен.
Проблема в том, что я визуализирую себе, как я пришла к нему, села, мы начали говорить, я рассказываю всю свою боль и т.д. И в эти моменты визуализации, у меня просто накатываются слезы и я готова разрыдаться.
Я боюсь, что когда наша встреча состоится, я просто буду рыдать белугой как истеричка и ничего хорошего из нашей встречи не выйдет. Из-за этого, не могу решиться на прием. Как взять себя в руки???