Как справиться с тревогой перед приёмом психолога?
Биг проблем.
Понимаю, что мне нужна помощь психолога, или психотерапевта… не разбираюсь в этом, кто там нужен.
Проблема в том, что я визуализирую себе, как я пришла к нему, села, мы начали говорить, я рассказываю всю свою боль и т.д. И в эти моменты визуализации, у меня просто накатываются слезы и я готова разрыдаться.
Я боюсь, что когда наша встреча состоится, я просто буду рыдать белугой как истеричка и ничего хорошего из нашей встречи не выйдет. Из-за этого, не могу решиться на прием. Как взять себя в руки???
Комментарии
А у меня тут тупик!) не могу рыдать при ком-то. Ну никак. Сижу как сурикат, жду когда можно выйти и порыдать в углу.
Для этого к психологу и ходят, что б все ему выплеснуть, разобраться почему и жить спокойно дальше)
Сегодня была первый раз у психолога... Как на экзамен шла😂... Такой камень на душе был. В процессе разговора она задала всего лишь один вопрос, и у меня покатились слезы, просто вот сидела и плакала, не могла слова сказать. Тяжело было. И она меня поддерживала, плачьте легче станет.
@vikasvikoy не бойтесь. Я проревела и мне стало легче. Потом улыбалась сидела, потом опять слезы... Волна такая была
У меня так было 🙈😅🤣 ничего страшного в этом нет… страшнее когда держишь в себе. Потом нормально будет, уже без слез
А что для вас страшного в том, что разрыдаетесь? Это нормальная реакция большинства клиентов
@vikasvikoy это само по себе звучит как запрос) "почему я не могу себе позволить проявлять эмоции"
@taty-ana.lion, это только с плачем)
Я могу ржать как раненая чайка, но рыдать, нет 🫤
Я моментом встаю и ухожу.
@vikasvikoy я тоже не могу при людях плакать. И у психолога не рыдала, так, пару слезинок, рыдала после в одиночестве, если оставалась боль)) Но всё равно легчало, ощущение, что всё вышло и от этой темы уже не хочется плакать (как пишут ниже) тоже было
А ещё, я даже с подругами не обсуждаю какие то пиздецы в своей жизни, т.к я просто начинаю в захлеб рыдать. Шо это за болезнь?
Это нормально, вы эмоциональны и чувствительны. Это ваша особенность. Примите и полюбите это
Не болезнь, просто непроявленные эмоции. Много держите в себе, много замалчиваете. Но они то никуда не деваются, выход найдут тем или иным образом
Это нормально. Час не проплачете, как бы не старались.
Не визуализируйте) сколько не придумывайте сценариев встречи, все равно все пойдет иначе. Можно придти и начать говорить о природе-погоде. Или сон рассказать. Или о сериале, который вам понравился. Что угодно, с чего вам хочется начать или с чего комфортно. Когда будете готовы, подсознание найдет способ рассказать наименее болезненно
Понимаю, что начнем мы с птичек-синичек… но рано или поздно то мне надо начать про свою боль. И вот тут начинается истерика.
@vikasvikoy, вы начнете тогда, когда вам будет с этим проще справиться. Поревете даже - так и хорошо, выход эмоций. У меня был момент, когда я про травматичную очень ситуацию рассказала налегке и с улыбкой, а вечером меня так накрыло, что я весь следующий день встать не могла. Так лучше б у специалиста поплакала
1. Не представляйте. 2. Расплатитесь и что? Почему это плохо?
Рыдать в присутствии другого человека считается целительным
Это гораздо важнее чем рыдать в подушку в одиночестве