Диета и сброс веса
Я вот не знаю что можно кушать что б не повышать свои калории…что бы был дефицит
Все смотришь что можно, а это все не вкусное, я не люблю курицу, она сухая, гречка и многие эти полезные продукты…понимаю что сорвусь ведь
На данный момент жутко хочу есть…за день поела только салаты потому что курицу сухую есть не смогла
Считать все эти калории и бжу мне так тяжело…
Не удели я никогда не похудею…
Помогите советом, девы!!! 🙏 Я стройная, вешу 58 кг, но теле прям желе. Когда считаю калории, то худею, но тонуса никакого и рельефа не появляется, а мне так хочется быть более сухой, чтобы были видны хотя бы легкие очертания мышц. Может надо как-то питаться особым образом? Знающие, подскажите! 🫶 В зал хожу.
А кошек можно кормить только сухим кормом ?! Моя кроме сухого ничего не ест 🥲 Иногда может кусочек говядины слопать. А курица лежит тухнет в миске
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Ребёнок в магазине мозг вынес: «купи сладкую курицу!» Минут 15 ее пытала, что за сладкая курица, в итоге догнали, что это петушок😅
.·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Можно есть всё, что нравится. Просто не превышать норму калорий. Ну в идеале, конечно, без булок и конфет:) я вот очень люблю разные хлебцы с семечками, роллы в лаваше, рыбу, творог, сыр, мясо во всех видах, колбасу.
Мама··
Мама дочки (4 года)
@bitchhh, мне кажется 300 это много
.··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@evgeniagivi, ну как это много) чтоб худеть, нужен дефицит 200-400ккал. То есть в среднем надо есть около 1500ккал. Это три приема пищи по 500ккал. 300 это вообще не много
Мама··
Мама дочки (4 года)
@bitchhh, ну если в 500 укладываться то да
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Не ужинайте
Тупо не ужинайте
И увидите результат
Мама··
Мама дочки (4 года)
а в выходные?
.··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну если вам так комфортно, то это классно. Я, например, не могу не поесть около 22:00. Я буду жутко голодная, тяжело буду засыпать и тд. Короче одни страдания:) пробовала я так не ужинать. Не смогла.
Ирина ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@evgeniagivi, в выходные можем себе позволить до 22 поесть
Выпить чутка
Наталья·
Мама сына (6 лет), беременна (29 нед.)
Правило тарелки
Белки и сложные углеводы пополам овощей столько сколько их вместе взятых. И похудеете. А потом окажется что это и бутерброд с хорошим хлебом, творожным сыром, и слабосоленой рыбкой и рукколой или салатом на нем.
Омлет с хорошим хлебом или кашей без молока и овощной салат
Да много чего интересного. Если налегать на овощные блюда.
Фаршированные кабачки, баклажаны.
Каша пшеная с сыром и яйцом.
Суп без картошки
Мария·
Мама двоих (младенец)
Я не смогла.Сама считала,в зал ходила, консультанта по питанию брала с ведением.Жрать простите хочется так,что жить не хочется.Вес не падал,а рос.Объемы росли.Дошло до того,что я обманывала консультанта.Мне помогло просто убрать все,что содержит пшеничную муку .Я ем все,кроме нее.Две недели перетерпела и вес пошел на спад
Мама··
Мама дочки (4 года)
Ну это по сути макароны да хлеб?
Мария··
Мама двоих (младенец)
@evgeniagivi макароны безглютеновые ем.Блинчики на такой же муке ем.По сути булочки,пироженки,конфетки с вафельками,пельмени,макароны обычные
Мама··
Мама дочки (4 года)
много сбросили так?
Мария·
Мама двоих (младенец)
17 кг пока
Мама··
Мама дочки (4 года)
Ого не мало это за сколько?
Мама··
Мама дочки (4 года)
А чай с сахаром пьете? Ну или кушаете конфеты?
Мария··
Мама двоих (младенец)
@evgeniagivi с Нового года.Я ем все,могу шоколадку,пастилу, мармелад.Сахар не кладу в чай, просто потому что не пью так никогда
Mariya·
Хотите кушать, сварите 2 яйца. От них никому ещё плохо не было. С огурцом свежим скушайте и вот вам вкусно, полезно и по бжу проходит.
Можете 2 белка скушать, и 1 желток.
Не на одной курице диета останавливается. Зачем вгонять себя в ограничения, чтобы потом сорваться.
Все должно быть адекватно и сбалансированно
Kosh_ka 😽··
Мама дочки (6 лет)
А можно каждый вечер по 2 яйца? Это не вредно?)
Татьяна Ф. ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@azur, это от здоровья зависит. Если есть какие то заболевания , то почитать. Мне удалили желчный и там нельзя яйца каждый день
Елена·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я куриные голени отвариваю себе, они не такие сухие и свежие овощи, гарниры давно уже не ем, либо если очень хочется, то столовую ложку положу. Вообще, я могу поесть все, к примеру, то же мясо в сметанном соусе, но, это все со свежими овощами. С утра могу позволить себе и шоколад, но, я съем 3 квадратика. Можно все есть, но, в меру, не объедаться. И я не ужинаю. Ем 2 раза в сутки, в остальное время только вода. Сложно первый месяц, потом привыкаешь и есть не хочется.
Плюс стабильно 3 раза в неделю спорт.
Аленка··
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
@evgeniagivi, если без кожи, то голени можно на обед. Приходите в группу
https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m
Там узнаете много полезной информации про похудение
Елена··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@evgeniagivi, 170 калорий на 100 гр, без кожи. Я себе отвариваю 2 голени, без бедра. Чуть больше 100 гр это.
Мама··
Мама дочки (4 года)
ой я с ножками перепутала
Окс·
Мама сына (2 года)
Вам не нужна диета прям, это все временный результат и потом неизбежный срыв
Изучайте пп
У меня с пп минус 4 кг за 1,5 недели
Утро-омлет, бутер с сыром, авокадо и форелью. Обязательно овощи-обожаю черри и рукколу
Обед-обязательно углеводы (чечевица, киноа и тд), вареное или тушеное мясо, плюс овощи
Ужин-больше овощей. В салат еще могу чуть мяса закинуть, полить бальзамическим и оливковым маслом, вареное яйцо
Главное-чтобы было вкусно и наедались
Если я лоханусь с едой и не наемся или невкусно, тоже сорвусь