У меня сейчас вес -1 кг от добеременного. Но живот ушёл не весь. Хочется убрать. Спорт частично противопоказан (межпозвоночная грыжа), боюсь сделать хуже.
Вопрос: вакуум и наули мне помогут? Или фигня? Кто делал регулярно, как эффект?
Посмотрите курсы у Анастасии Лунеговой «сразу после родов» и «здоровое тело».
https://instagram.com/anastasiya.lunegova?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Да можно попробовать, если хочется быстро. Но в целом, лучше лфк, пилатес, можно найти курс «здоровая спина» + фитнес. До беременности еще занималась у Жени, мне очень помогло. Хочу снова с ней позаниматься , только не знаю онлайн можно наверно надо написать ) . https://instagram.com/zhenya_kedrova?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Валя я как человек со стажем грыжевым (4 года уже с ними) прям пилатес советую и в целом работать над каркасом , укреплять его.
В идеале прям походить на спец тренировки для грыжников 😂я их так называю.
Еще я проходила в клинике Мирт у невролога процедуры ВТЭС (ток через иглу). Божечки, я после 10 сеансов реально летала.
Поузнавай 🙏🏻 но нагрузку надо, когда маломальская ремиссия будет.
И бассейн еще хорошо помогает (для общего тонуса организма и животик убрать и спину укрепить)
С дочкой сразу ,помню ,начала что то делать.Все ушел быстро и живот.
После сына тоже слушала,что рано ,подожди и тд.Как итог-живот до сих пор убрать не могу😡😡😡и еще куча всего.
Так что слушайте только себя.
А я как тренер, который занимается восстановлением после родов, скажу что можно начинать, иначе так многие ждут тянут.. а потом уже куда сложнее ) делать вакуум или нет, надо смотреть (по противопоказаниям). Он работает в комплексе с другими упражнениями. Как самостоятельный элемент, я его не поддерживаю.
Надо укреплять кор, мышцы глубокого слоя, которые и держат живот, я щас не о тренировках с весом в 200 кг😅 все намного комфортнее, без вреда для здоровья
Делать упражнениями на тазовое дно, делать массаж живота (самой), выполнять комплексные тренировки, работать с дыханием и да будет вам счастье 😂
@valentinanovikova1611, для этого есть тренера) которые все уже за вас прописали и сделали 😂 ваша задача включить и позаниматься) вникнуть можно через 2-3 занятия
я о других не могу говорить, не знаю их программ, можете мне написать, я могу ручаться только за свои курсы и их эффективность ☺️
Остеопат сначала, органы вернулись на место или нет, проверить. Ну и я не за вакуум, но за лфк в целом. Сама хотела на курс по животам и осанке, есть на примере от моск остеопата и от Тюменской девушки тренера.. могу ссылки дать если нужно
@valentinanovikova1611, я долго на йогу ходила, и там перед вакуумом куча отстроек и противопоказаний. А у нас этот вакуум всем как панацею и без соблюдения техники
Меня остеопат развернул (загородных), через три месяца после родов пришла, он сказал рано. Ребенок часто на руках смысла нет, все вернется на место или хуже станет, плюс все не докончу вернулось на место. Сказал подождать до годика ребенка
Дайте организму время, возвращаюсь к своему состоянию добеременному только в годик малышей. Органам нужно встать на место. Я ходила к мануальному терапевту и мне с помощью висцерального ставили выправляли их.
Вакуум делала всегда, но противопоказания есть, это правда
Я не подхожу под противопоказания. Я не рвусь нагружать тело и срочно приводить в форму. Но помочь хочу
Можно попробовать массаж
Начала по этому видео делать, становится меньше
Но я без масла делаю
Отечность уходит
Может массаж банками или сухой щёткой? В вакуумом осторожнее, вдруг диастаз ещё остался
О lpg массаж будет хорошо на эту зону, похудеть прям не получится, но кожа хорошо подтянется
Я после родов первым делом к хирургу побежала смотреть диастаз😁 (оперировала после первых родов). Дал добро на вообще всё!! Не только на вакуум))
У вакуума очень много противопоказаний насколько знаю. Упражнения кегеля могут помочь, правка живота
@valentinanovikova1611, они все взаимосвязаны. Тазовое дно входит в «корсет» так называемый, мышцы которого и держат мышцы спины в том числе. А они так же и отвечают за живот. Не очень понятно наверно написала 😂
да я писала об этом) пост на странице
Мышцы тазового дна входят в состав мышц кора. Держат органы малого таза . Слабые мышцы дают выпирание живота, нет опоры. Там все оч связано, диафрагма, спина, таковое дно, поперечная мышца)
а вакуум при грыже разве можно? я делала йогу, но живот после 2 родов реально долго уходит😭
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Валя я как человек со стажем грыжевым (4 года уже с ними) прям пилатес советую и в целом работать над каркасом , укреплять его.
В идеале прям походить на спец тренировки для грыжников 😂я их так называю.
Еще я проходила в клинике Мирт у невролога процедуры ВТЭС (ток через иглу). Божечки, я после 10 сеансов реально летала.
Поузнавай 🙏🏻 но нагрузку надо, когда маломальская ремиссия будет.
Виктория··
Мама двоих (младенец)
И бассейн еще хорошо помогает (для общего тонуса организма и животик убрать и спину укрепить)