Завтрак: как правильно завтракать, чтобы задать тон пищеварению на весь день? Каши, белки, жиры, овощи

Доброе утро. Поговорим сегодня про завтрак.

Завтрак задает тон пищеварению на весь день.

Старайтесь завтракать в течении 30-40 минут после пробуждения

Завтрак должен быть трехкомпонентным.

Сложные углеводы (каши)

Белок (яйца, мясо, творог)

Жиры (сливочное масло, нерафинированные масла)

Можно добавить овощей или зелень.

Какую информацию по питанию вы бы хотели узнать/ обсудить?!