Почему завтракаем сразу. ЧАСТЬ 1

В ответ на предыдущий пост поступил вопрос. А почему в течении 30-40 минут после пробуждения? Часа через 1,5 это не очень?

Объясню. Этому есть 2 причины.
Сегодня расскажу про первую

1. У нас есть такой орган как желчный пузырь. Желчь в организме человека вырабатывается постоянно. Так вот ночью желчный пузырь не опорожняется, но желчь в него поступает и к утру он становится перерастянутым.
Когда вы принимаете вертикальное положение он готов опорожниться и принимать новые порции желчи, но вы не едите, а желчь снова поступает иииии она густеет. Это способствует образованию камней.

Особо опасно это тем у кого в семье по родительской линии есть родные, которым вырезали желчный. Если не заняться питанием вы можете стать следующим в очереди на ✂️

У ВАС Есть проблемы с желчным у родных?
Вы завтракаете сразу?

Доброе утро. Поговорим сегодня про завтрак.
Завтрак задает тон пищеварению на весь день.
Старайтесь завтракать в течении 30-40 минут после пробуждения
Завтрак должен быть трехкомпонентным.
Сложные углеводы (каши)
Белок (яйца, мясо, творог)
Жиры (сливочное масло, нерафинированные масла)
Можно добавить овощей или зелень.

Какую информацию по питанию вы бы хотели узнать/ обсудить?!

Про воду. Продолжение.

Во многих источниках говорят о необходимости пить воду. Пишут и говорят про норму. Но редко где говорят о том какую именно нужно.
Многие специалисты начали отмечать важность температуры поступающей жидкости.

Начнем разбор с холодной воды.
Проведем ассоциацию. Представьте, что вы зашли в ванную и облились тазиком холодной воды. Возможно сейчас вы интуитивно сжались. То же самое происходит и с желудком. Сосуды спазмируются пищеварение замедляется. Особенно опасен прием холодной воды до, вовремя или после еды.
Обычно еда находится в желудке 2-3 часа, если вы выпили холодную воду. Пища эвакуируется из желудка уже через 20-30 минут. Для тонкого кишечника это огромный стресс. Т.к. большой пищевой комок, не подвергщийся воздействию в желудке попадает в тонкий кишечник, травмирует слизистую и постепенно гниет. Еще опаснее если еда содержала большое количество жиров и вы запили холодными напитками.Яркий пример фастфуд. Бургер и холодная газировка например. В этом случае жир застывает и организм вместо того,.чтобы переваривать направляет все силы на согревание пищи.

Теперь о воде комнатной температуры.
Обычно воздух в помещении от 15 до максимум 28, ну 30 градусов. Это лучше чем холодная,ю но тоже не идеально.

Попробуйте провести эксперимент.
Налейте 3 стакана воды.
Холодную
Комнатной температуры
Теплую
Почувствуйте, что когда вы пьете холодную и комнатной температуры вы прям чувствуете как вода идет по пищеводу.
А теперь выпейте теплую. Нега растекается.
Так вот врачи рекомендуют пить воду с температурой чуть выше температуры тела. А именно 40-50 градусов.
Про горячую воду см фото

А какую воду будете пить.теперь?!
И знаете ли вы свою норму в день?

Напишу сегодня про питьевую воду.
Прошу ответить пьете ли вы чистую питьевую воду.
Если пьете-то какой температуры.
Холодную, комнатной температуры, теплую или горячую?

Девочки, добрый день!
Я записалась на 3 месячное офигенно дорогое обучение по диетологии в международный институт здоровья к Регине_доктор. Дабы знания закрепить и чтобы они приносили пользу буду делиться с вами. Поддержите 🙏

П.с. Еще самый прикол, я оказалась первой кто оплатил, да еще и до официального старта продаж🤣