Мой максимально любимый прием пищи завтрак. Очень важная часть, чтобы дань задался.

До знакомства с тренером, я ела на завтрак крупы, чтобы добирать углеводы, чувствовала тяжесть, и медленный отвес. ~ 2 месяца на завтрак почти каждый день 2 яйца, или вот как на фото 7 перепелиных, к них кстати меньше жиров.

Сейчас углеводы добираю киви, и кишечнику хорошо, и ккл в порядке

Завтрак как фото занимает ну максимум 15 минут, а с истериками ребёнка час - полтора 🥴

Всем приятного аппетита. Ккл в комментах