Девочки❤️
Пора бы уже и спортом заняться. в спортзал пока не смогу ездить… он-лайн ведение хотела(загнули 16тр в месяц) ну шото я пока хз😝
Кто реально сам дома занимался(ется)? В инете кучу спорта, но что-бы точно толк был. я не ленивая, уже с питанием почти пришла к своим кг, только дряблость осталась(попа, ляжечки…)
Покидайте ссылки🤝
Лучший комментарий
Девочки!!! Огромное вам всем спасибо)) с вашей помощью у нас у всех скоро будут жопки как орешки💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Я погуглю каждого, кто был тут написан! Тысячу раз благодарю всех вас😚❤️
Комментарии
таня надоела , занимаюсь нобадикшн на утубе
ссылка когда стала заниматься по ее рекомендациям, увидела супер результат. Вроде ничего нового, обычные силовые упражнения, никаких прыжков, берпи и т.п, а результат уже очевиден спустя месяц
Правда? Класс! Спустя месяц результаты это просто отлично! Смотрю 👀
Спасибо😚
А я сейчас участвую в марафоне, можно было купить место за 990р, но я взяла за 3. Там и контроль тренировок(в том числе домашних) и веса)
За девушкой , у которой взяла марафон, уже лет 10 наблюдаю 😉 если интересно, могу подробнее написать
Будте добры, скиньте мне плиз что это за марафон🫶🏻
Нравится ютуб канал 22/22
Купила пару недель назад новые утяжелители, а сегодня степ платформу купила)) с ней чуть по разнообразнее типа кардио делаю перед гантельками. Постоянно с гантелями надоедает, и дочка рядом будет повторять.
Девочки!!! Огромное вам всем спасибо)) с вашей помощью у нас у всех скоро будут жопки как орешки💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Я погуглю каждого, кто был тут написан! Тысячу раз благодарю всех вас😚❤️
Настя колсанова в инсте👍🔥пн, ср, пт бесплатные онлайн тренировки.💪
А время тоже определенное?
У меня муж тренер клуба икс фит, есть онлайн ведение) 5 т в мес) если что пиши🥰👌
Опа, хорошо! Если буду понимать что самой никак напишу! И цена норм
@tatka130981 вероятно. А Вы их принимаете? Из-за проблем с щитовидной железой тоже возможно поправляться или, я бы сказала, отекать.
@bezrukovalina нет я их не принимаю, с щитовидной всё ок, только вот проверяла, думаю все гормоны проверить
Рекомендую Джиллиан Майклз
Тренировки огонь 🔥 и результат тоже огонь 🔥🫣😃
16 К в мес на дому?! За что?!?! Вас будут уговаривать/угрожать, чтобы Вы занимались ?!!))) По мне, так это на лоха. Поправьте, убедите, если не права.
Что входит в 16тр
1. Не просто ведение питание, а разбор, подбор и контроль ежедневных калорий индивидуально
2. Прописывается программа занятий, тренер контролирует по видео все занятия
3. При каждой сьеденой лишней пищи или пропущенной треннировки перестраиваются занятия…это типа не просто кинуть ссылку каких то физкультур. Это полное шефство над твоим образом жизни
Мамой клянусь что 16касарей😄 но это тренер моя знакомая, она живёт в Москве и там такие расценочки(ну и немного скидочки )вот как то так
@ya_shulyateva понятно. Если бы мне позволяли время и финансы и у нее хорошие отзывы, то почему бы и нет) Я обращалась к Жене Васильевой из Питера. Тогда попала под акцию - всего 2500 т.р. программа питания и тренировок. Но у меня не хватает времени (а может мало мотивации) для всего этого, а так смотрю результаты ее клиенток и радуюсь ̶З̶
за̶в̶и̶д̶у̶ю̶))
Как раз хотела задать такой же вопрос 👍
Почему никто Свету Ракету не посоветовал? Мне одной она нравится?
Впервые слышу! Завтра уже посмотрю её) может мало кто о ней знает?
Обожаю канал TGym на Ютюбе)
Куча тренировок
В универе занималась с Синди Кроуфорд 10 лет назад и сейчас с ней же 😁 ссылка
Вау!! Точно! Она ж там что то по спортику делала😝посмотрим ка
Йогу у них тоже люблю и для беременных классная
Хлоя Тинг, на сайте есть разные комплексы, на разные части тела
Я занимаюсь по приложению dog down виит, оно бесплатное, полностью настраивается под тебя, там получается полноценный видеоурок и можно отметить какие инструменты дома есть, гантели, резинки и т.д
Отлично 🥰🔥у вас всё получится , я тоже на диете но езжу на тренировку в студию
Я ! Так начала заниматься потом пошла на скалолазку. Сейчас опять забросила
Занимаюсь с Машей Блиновой уже больше года. От души рекомендую
Купила подписку фитстарс
Занимаюсь)) нравится
Много разного и для детей есть зарядка))
Ну есть же тут потрясающая девушка. У нее полно всяких занятий) плюс недавно открыла в режиме реального времени или как правильно)
@alina_nasyrowa вот она) ловите ее))))
Олеся Фит, ссылки нет, но девочка огонь, куча бесплатный полных тренировок
Анастасия Давлетова ❤
В вк у неё бесплатные тренировки
Либо на ютубе канал 22x22. У них сложно, сразу скажу, не для новичка уровень. Но мне очень нравится
Тренер Настя Колсанова. У неё формат именно домашних тренировок. Она даёт бесплатно тренировки, комплексы как раз на «подтянуть и подсушить» мышцы. Также, ее марафоны и интенсивны могу спокойно посоветовать, с тренировки выползаю мокрая. Я результат вижу, главное, питания придерживаться правильного.
Девочки, купите ее летний интенсив, сами все поймёте. Там цена смешная, особенно, когда только начинается реклама, там скидки очень крутые она даёт. Сами поймёте. 2 недели работы-потом результат классный, кожа упругая становится и тело подтянутое. Не реклама, просто она вот мне прям по душе, реально умничка))
У Кати Усмановой хорошие Марафоны тренировок
На ютубе выбираю упражнения на определенные части тела )
И рабочие что важно ,потом все болит 😂
Я занимаюсь сама больше 10 лет. Уже давно придумала свои комплексы, сейчас подсела на пилатес, в ютубе куча хороших тренировок👍
Обожаю ее,пыталась найти другие тренировки,но вернулась к ней,это любовь 😁❤️
Гринуля в инсте. У нее на сайте курс 3500 стоит, там 12 тренировок. Вечный доступ
Плюсую за Таню. Офигенные трени, и бесплатно! 👌
@nataly_detski_massage, я сегодня хожу как сутулая собака , для меня сесть на унитаз , то еще приключение 🤣
Тоже обожаю ее канал. Самый лучший!
ссылка
Занимаюсь по ее видео