Дневник ПП: дни на весах

Заметка : Я третий день на пп начала в понедельник 5 июня.

На завтрак ела: кашу геркулес и половину яблока, перекус остаток яблока, обед гречка,грудка,пол огурца пол помидора, перекус огурец,ужин грудка и пол огурца пол помидора. второй ужин чай с хлебом и со сметаной 15 проц сверху посыпала сахар это был срыв но я себя не поругала за это,утром минус кг был меня это еще больше успокоило,еще вечером сьела одну конфетку хотя сладкое желательно есть до 16:00 ну сорвалась лан с кем не бывает .В течении дня выпила литр воды.

Второй день

Завтрак : геркулес половина яблока ,

Перекус: остаток яблока

Обед:грудка,гречка,огурец помидор 50%

Перекус : омлет на воде. (Три яйца разбивала)

Второй перекус : огурец целый

Ужин: гречка,грудка огурец помидор.,чай с ромашкой две печеньки,еще доча маленький кусочек хлеба с маслом мее отдала пришоось съесть 😁.Перед сном 2 стакана сока яблочного выдула😄, в течение дня выпила 3 литра воды. утром встала на весы вес 66,800 ,стартовала с 69 кг

Третий день

завтрак: пол кесешки доела кашу геркулесовую,три яйца с маслом домашним чайная ложка (захотелось почемуто масло сливочное домашние),стакан кофе с молоком.пока всё (еще с детьми погуляла с утра подвигалась не множко)