Как похудеть? Делимся опытом!
Поделитесь, как вы смогли похудеть? Что делали, и тд 😃😅
Комментарии
Правильное питание, дефицит калорий, сейчас вот в процессе похудения, мне нравится
Зал с тренером 3 раза в неделю, практически полный отказ от сладкого, солёного, копчёного, жареного, алкоголя, мучного, фастфуда. Питалась на 1400 ккал. Пила воду и спала достаточно.
@razumovs.pr 7 за месяц, 21 за полгода, ну а дальше уже не так весело) но там и лишнего почти не было уже
@razumovs.pr 2.5 месяца с перерывами, два марафона 5 кг, без голодовок, только готовить подбешивает себе отдельно через день
Отказалась практически от сладкого и мучного. Жареное и острое тоже сократила. Воды пить побольше. Кисломолочку вечером пила. И вес шел вниз, хотя и не сильно много его было лишнего.
Ещё до родов худела на 20 кг за 8 месяцев.
Спорт и питание-ничего нового)))
@razumovs.pr, сначала просто бегала, когда организм чуть по выше к нагрузке пошла в зал. Там и силовые и кардио и растяжка
Бассейн именно с тренировками начала уже после -15 кг, чтобы тело стало в тонусе
Стала меньше есть, приемы пищи по режиму стали, научилась понимать где голод а где скука, правда скинула не вау сколько а 15кг тк лежала в основном овощем, со спортом думаю было бы лучше 😀
@razumovs.pr, за 7 примерно месяцев, не считала точно, в год ребенка переклинило что я прям плакала от отражений, разом как-то само взялось в руки все) но потом очень расслабилась и вот за год вернулись 4кг обратно, но этот год я уже не придерживаюсь никаких правил, просто осталась привычка не есть на ночь, не перекусывать сто раз в день, кушать не много, организм привык, но в моем случае это идеально, я и до беременности долгое время не весила так, как похудела 😅
@razumovs.pr, но и худела я не отказывалась от продуктов вообще, я могла и пиццу и роллы поесть и булочки и шоколад, но все дело было больше в режиме и количестве
Девочки спасибо за ответы