Как дышать и вести себя в родах?

Пейте воду, возьмите шоколад лучше горький. В схватку дышите через нос и выдыхайте чем чаще боль тем дышите плавнее и свободнее.Не глотайте воздух, а плавно вдох и глубокий выдох. Больше ходите. При схватке лучше на что-нибудь облокотиться подоконник или кровать, ноги на ширине плеч и медленно двигайте тазом как при танце вокруг себя как будто хулахуп крутите но медленно при этом не забываем дышать. Прыгайте на мячике. Когда начнутся потуги дышите, старайтесь двигать ребенка как будто какаете, при потугах всегда закрывайте глаза , все телом давайте ему выход, не зажимайте ноги и вагину так можете повредить ребенку, когда отпускает дышите и дайте набраться сил организму. Самое главное поза не ложитесь прям на спину, лучше чуть на искосок, полубочок и одну ногу сгибать к себе тогда идет мягче, или если разрешат на кортах тоже очень удобно.

Слушать врача и акушерку! Не бояться писать и какать во время схваток в лоток. Постараться принять боль и продышать ее, при выдохе со звуком «хаааа» словно выпуская боль со своего тела. В потугах сделать глубокий вдох и стараться его выдохнуть через низ немного со звуком «ыыыыыы» словно проталкивая все) в этот момент главное не напрягать лицо! Мышцы глаз, рта должны быть расслаблены! Когда в потугах когда нельзя тужиться, то дышать «собачкой»- «уууууу» часто и поверхностно.

Это почти все я вам пересказала из Кобаса)

Сейчас смысла не смотреть по себе скажу😂😂я все забыла, где то на 37 неделе начните прям каждый день смотреть и практиковать. Я приехала в роддом и тупо все вылетело из головы😆

Гляньте сериал Вызовите акушервку

У меня 2кс, после сериала осмеливаюсь мысленно на ер😂

Сходите на курсы, они обязательно нужно, как правильно дышать, как правильно проживать схватки, потуги.вдыхаете воздух и как будто проталкиваете его в живот

Аж вспомнила свои роды

Как дышать все уже посоветовали и слушать акушерку тоже)

Хочу от себя посоветовать вам быть готовой ко всему. Роды очень сложный процесс и все может пойти не так как вы планировали или хотели. Схватки могут длиться долго, а могут быстро. Раскрытие может быстро наступить, а может и вообще не наступить и будет экс. Или же могут быть разрывы внутренние и внешние. Потом морально и психологически очень трудно восстановиться когда все пошло не так как вы хотели 🙏🏻 поэтому не очаровывайтесь родами (вот научусь дышать и всё будет супер) чтобы потом не быть разочарованной.

Легких родов вам 🙏🏻🤗

Когда будут схватки,лучше не кричать,а дышать.Глубокий вдох через нос и выдох как будто свечу гасите.Мне отлично помогало при схватках.В потугах я не помню,но я слушала акушерку и делала прям все,что она говорит.Вот слушайте ее обязательно.Она подскажет как правильно лечь и тужиться.

Кабаса. Он нудный мужик.

Вдох- как нюхаете любимый аромат

Выдох- как гасите свечку

Еще дыхание- как собака, часто-часто вход/выдох

Дыхание , настрой, делать упражнения чтоб облегчить боль я делала 8ку тазом и стояла под душем . Я думала что буду кричать )) но я даже не могла пискнуть ,если честно. Только кивала головой. Все по разному.

Тужится в живот, а не в лицо. Будет тогда меньше разрывов .Слушать врача

При схватках главное это расслабление, вдох носом и медленный выдох ртом. А на потугах слушайте акушерку, она вам скажет когда тужиться (при схватке) вдох ртом-тужить будто какаешь-и выдох, не делайте только резких вдохов выдохов. тужить не лицом а прессом. Не паникуйте, если не понятно переспросите у акушерки, тужить или просто дышать). Схватка заканчивается тогда просто дышите не тужитесь))

Я все переспрашивала у акушерки, боялась разрывов)) щас тужить? Или щас просто дышать да?)

Слушать врача, найти хорошего врача сразу договорится с ней! А так когда схватки будут уже сильными все забываешь) главное первого родить) дальше намного легче) они такие сладкие, стоят того

Расслабьтесь и слушайте врача, есть Кобас в ютюб, но надо прям выучить, при схватках даже имя забываешь, напишите коротко и ясно на бумаге

так Маша если схватки дышишь так

Если потуги так

Если врач сказала не дыши значит так

Если сказала подожди дыши так

🥹

Слушать врача и акушерку! Не бояться писать и какать во время схваток в лоток. Постараться принять боль и продышать ее, при выдохе со звуком «хаааа» словно выпуская боль со своего тела. В потугах сделать глубокий вдох и стараться его выдохнуть через низ немного со звуком «ыыыыыы» словно проталкивая все) в этот момент главное не напрягать лицо! Мышцы глаз, рта должны быть расслаблены! Когда в потугах когда нельзя тужиться, то дышать «собачкой»- «уууууу» часто и поверхностно.

Это почти все я вам пересказала из Кобаса)

От поликники есть курсы по подготовки к родам, с 30 недели начинаются. Советую 1-2 раза сходить туда, там показывают как правильно дышать, какие позы вам помогут, вообщем от А до Я про роды расскажут. Мне очень понравилось и мне помогло

Я тоже по совету девочек с мамлайф Кобаса выучила и дышала по его техники 2 родов. Ттт быстрее родила чем другие ) но с разрывами , головка малыша большая была

https://youtu.be/puettCpCFO4

https://youtu.be/JsbXkIrkQf4 по ней я все делала как сказано, и родила без разрывов тьфу тьфу 👍

@hellomyfrother @zh888 о, спасибо! Сейчас же открою и начну смотреть) И кстати, прошло пару минут после того как я прочитала его фамилию, я уже у холодильника с колбасой в руках 😂🤣

Вдыхаете воздух носом , а на выдохе будто выдыхаете в трубочку . ( губы делаете в трубочку )

Пейте воду, возьмите шоколад лучше горький. В схватку дышите через нос и выдыхайте чем чаще боль тем дышите плавнее и свободнее.Не глотайте воздух, а плавно вдох и глубокий выдох. Больше ходите. При схватке лучше на что-нибудь облокотиться подоконник или кровать, ноги на ширине плеч и медленно двигайте тазом как при танце вокруг себя как будто хулахуп крутите но медленно при этом не забываем дышать. Прыгайте на мячике. Когда начнутся потуги дышите, старайтесь двигать ребенка как будто какаете, при потугах всегда закрывайте глаза , все телом давайте ему выход, не зажимайте ноги и вагину так можете повредить ребенку, когда отпускает дышите и дайте набраться сил организму. Самое главное поза не ложитесь прям на спину, лучше чуть на искосок, полубочок и одну ногу сгибать к себе тогда идет мягче, или если разрешат на кортах тоже очень удобно.

Да, я смотрела кобаса. Все понятно и просто. В потугах ведите себя так словно какаете. Слушайте акушерку и врача.

Посмотрите видео Кобаса, очень помогло во время схваток и второе видео о дыхании в потугах посмотрите ,я его не посмотрела и потуги дались очень тяжело😅

Многое уже не помню 🫣

Но главное, слушайте акушерку и врача)