Как дышать и вести себя в родах?

Сейчас смысла не смотреть по себе скажу😂😂я все забыла, где то на 37 неделе начните прям каждый день смотреть и практиковать. Я приехала в роддом и тупо все вылетело из головы😆

Гляньте сериал Вызовите акушервку
У меня 2кс, после сериала осмеливаюсь мысленно на ер😂

Сходите на курсы, они обязательно нужно, как правильно дышать, как правильно проживать схватки, потуги.вдыхаете воздух и как будто проталкиваете его в живот

Аж вспомнила свои роды

Как дышать все уже посоветовали и слушать акушерку тоже)

Хочу от себя посоветовать вам быть готовой ко всему. Роды очень сложный процесс и все может пойти не так как вы планировали или хотели. Схватки могут длиться долго, а могут быстро. Раскрытие может быстро наступить, а может и вообще не наступить и будет экс. Или же могут быть разрывы внутренние и внешние. Потом морально и психологически очень трудно восстановиться когда все пошло не так как вы хотели 🙏🏻 поэтому не очаровывайтесь родами (вот научусь дышать и всё будет супер) чтобы потом не быть разочарованной.

Легких родов вам 🙏🏻🤗

Когда будут схватки,лучше не кричать,а дышать.Глубокий вдох через нос и выдох как будто свечу гасите.Мне отлично помогало при схватках.В потугах я не помню,но я слушала акушерку и делала прям все,что она говорит.Вот слушайте ее обязательно.Она подскажет как правильно лечь и тужиться.

Кабаса. Он нудный мужик.
Вдох- как нюхаете любимый аромат
Выдох- как гасите свечку
Еще дыхание- как собака, часто-часто вход/выдох

Дыхание , настрой, делать упражнения чтоб облегчить боль я делала 8ку тазом и стояла под душем . Я думала что буду кричать )) но я даже не могла пискнуть ,если честно. Только кивала головой. Все по разному.

Тужится в живот, а не в лицо. Будет тогда меньше разрывов .Слушать врача

При схватках главное это расслабление, вдох носом и медленный выдох ртом. А на потугах слушайте акушерку, она вам скажет когда тужиться (при схватке) вдох ртом-тужить будто какаешь-и выдох, не делайте только резких вдохов выдохов. тужить не лицом а прессом. Не паникуйте, если не понятно переспросите у акушерки, тужить или просто дышать). Схватка заканчивается тогда просто дышите не тужитесь))
Я все переспрашивала у акушерки, боялась разрывов)) щас тужить? Или щас просто дышать да?)

Слушать врача, найти хорошего врача сразу договорится с ней! А так когда схватки будут уже сильными все забываешь) главное первого родить) дальше намного легче) они такие сладкие, стоят того

Расслабьтесь и слушайте врача, есть Кобас в ютюб, но надо прям выучить, при схватках даже имя забываешь, напишите коротко и ясно на бумаге
так Маша если схватки дышишь так
Если потуги так
Если врач сказала не дыши значит так
Если сказала подожди дыши так
🥹

Слушать врача и акушерку! Не бояться писать и какать во время схваток в лоток. Постараться принять боль и продышать ее, при выдохе со звуком «хаааа» словно выпуская боль со своего тела. В потугах сделать глубокий вдох и стараться его выдохнуть через низ немного со звуком «ыыыыыы» словно проталкивая все) в этот момент главное не напрягать лицо! Мышцы глаз, рта должны быть расслаблены! Когда в потугах когда нельзя тужиться, то дышать «собачкой»- «уууууу» часто и поверхностно.
Это почти все я вам пересказала из Кобаса)

От поликники есть курсы по подготовки к родам, с 30 недели начинаются. Советую 1-2 раза сходить туда, там показывают как правильно дышать, какие позы вам помогут, вообщем от А до Я про роды расскажут. Мне очень понравилось и мне помогло

Я тоже по совету девочек с мамлайф Кобаса выучила и дышала по его техники 2 родов. Ттт быстрее родила чем другие ) но с разрывами , головка малыша большая была