Тренировка «ДО СЛЕЗ» 😂 правда, прослезилась, пока записывала!
Для меня легче сделать ягодичный мост 90 кг, чем такие вроде легкие статичные упражнения 😊
Все указания на фото/видео, а я в свою очередь жду от вас комментариев после тренировки 😜
Буду рада вашим реакциям 😍
Я даже не заметила что там вообще ничего нет😂😂😂
Почему подумала что на стуле 😂😂😂
😂😂😂😂 да, самое классное последнее упражнение - посидите на стуле 30 секунд 😂
Читаю ваши посты, так много тренировок... А есть время на обычную жизнь? Прогулки, занятия с дочкой, просто рутинные дела такие как уборка и готовка 😊без всяких сарказмов и подковырок. Просто интересно, чем вы ещё в жизни занимаетесь.
Почему, когда я что либо делаю на ноги или на 🍑 у меня всегда безумно горят голень?🥹 и из-за этого я не могу ничего сделать нормально
лучше всего прочувствовать ягодицы у вас получится при силовой тренировке, так как ягодичные для роста требуют нагрузку (адекватную). Вот эти три моих главных упражнения на ягодицы в зале, попу знатную отрастила))) можете попробовать , а потом рассказать как вам https://www.instagram.com/reel/Cnw1Cs4ozD0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
У меня абсолютно все упражнения на низ отдают в поясницу, ягодичные вообще будто не включаются никогда, ни когда базу делаю, ни когда изоляцию
Не подскажете, в чем может быть проблема? Может большие веса подключить? Так боюсь вообще спину надорву
тогда думаю вам точно надо начать с укрепления поясницы и мышц кора
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений, чтобы избавиться от...
Здравствуйте! первое - надо поработать с осанкой, укреплением спины. Второе, укрепить мышцы кора / пресса
При отсутствии противопоказаний - вакуум живота натощак
Всегда была худой. Сейчас при росте 164 и весе 53 кг практически всегда низ живота как надут((.
Ооо, я вспомнила свою юность - тогда круговая тренировка ещё не называлась кроссфитом 😅 и это упражнение вызывало бурную реакцию и дикую тряску ног! Спасибо, что напомнили! Включу в тренировку 😎
КсеНоH·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Господи у меня давление поднялось глядя на фото 🥵 😂
Алина Малина ··
Мама дочки (1 год)
😂😂😂
Ксения··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
У меня коленки заболели
Маша··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
🤣🤣🤣
Ирис ··
Мама сына (3 года)
У меня уже накачалась попа глядя на эти фото, думаю достаточно 😂
Алина Малина ··
Мама дочки (1 год)
тоже так хочу попу накачать 🥲
КсеНоH·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Вы там на выключателе сидите))) читер!))))
Алина Малина ··
Мама дочки (1 год)
😂😂😂😂 блин,
Спалили !
Ta··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я даже не заметила что там вообще ничего нет😂😂😂
Почему подумала что на стуле 😂😂😂
Алина Малина ··
Мама дочки (1 год)
😂😂😂😂 да, самое классное последнее упражнение - посидите на стуле 30 секунд 😂