Как похудеть на ГВ?

На гв худеют ,потому что много воды хочется и аппетит пропадает , лично у меня так. А так если на гв бешеный аппетит, то я не знаю 🤷🏻‍♀️

Я и до беременности старалась придерживаться пп, в беременность немного расслабилась, особенно сладкого хотелось. Сейчас -2кг от добеременного, опять же, большая часть рациона пп. Готовить некогда, поэтому из еды: каша, мясо варёное/тушеное, овощи, лёгкие салаты, самые простые супы, фрукты, молочка. Конечно, из-за недосыпа хочется углеводов, подсела на печенье, хоть до беременности не была фанатом (больше шоколад любила). Вес уходит все равно, думаю, гв берет своё, ккал много уходит, с учётом того, что я веду пищевой дневник и знаю, что ем гораздо больше нормы.

Привет! Похудела на гв на 10кг за 6 мес. заменила вечерний прием пищи на функциональное питание и 20мин тренировки 2-3 раза в неделю.

На фотке результат за 14 дней

Я ограничивала себя в сладком, старалась много и часто гулять/ходить с коляской , дома всевозможно занималась на коврике , как время позволяло, занималась по видео на ютубе, покупала у девочки в инсте онлайн тренировки

Я набрала 22 кг, вернула свой вес спустя 6 месяцев после родов

Но качества тела конечно все равно не то, теперь надо подтягивать 😅

Пью много воды, стараюсь кушать не сильно много , но часто, овощи в основном, поменьше хлеба, жирное и жареное само по себе почти не ем

Короче диеты не мое, но относительное пп считаю должно быть

Приходите, составлю вам программу питания на месяц) по стоимости 1500, до 5-6кг за месяц уйдут)