Похудение без диет: возможно ли?
Вопрос к тем, кто занимается спортом или пытается как я😂
Решила значит я включить чуточку спорта. Хочется привести себя в форму.
Что имею: 10 лишних кг🙈 Вес сейчас 68😬 при росте 158🙈
Что я делаю: прыжки с полуприседа 10 раз, махи ногами 20 раз, ходьба на месте 2 мин.
И так по 5 кругов.По времени 20-30мин.
Будет толк от этого? Ранее вообще не занималась.
P.S. воду пью, от мучного и сладкого не могу отказаться, считать калории не хочу и ПП тоже.
Вообще, реально похудеть так или это что-то сверхъестественное?
Александра Антонова ·
Параметры как у меня практически,рост тоже 158 .Летом было 67-68 ,сейчас 55 .
Но заниматься я начала только после нг ,осенью не мерялась.
Я делаю короткие тренировки с tygm и ещё одной девушкой ,не помню как звать …Питание нужно все равно поменять ,не считать калории ,но и не обжираться.
Анжелушка·
Мама троих детей
Без питания ничего не получится да , возможно, подтянется тело , но вес стал уходить у меня только при коррекции питания .
Альбина··
Мама четверых детей
Если тело подтянется,и то хорошо🙈😂
FatOwl·
Мама сына (6 лет)
Похудеть реально только при питание в дефиците, не важно как, строгим набором продуктов, пп, интуитивно, но пока вы потребляет больше или равно вашему расходу, то похудеть нельзя, даже если много тренироваться и есть ещё больше, то можно даже потолстеть.
А чтоб похудеть можно есть все, хоть шоколад, хоть булки, но главное в дефицит
Альбина··
Мама четверых детей
заставлять себя конечно не буду изначально в ограничении вредной пищи, потому что, чуть что сорвусь и наберу всё. Надо мне как-то мозгами придти к этому
FatOwl··
Мама сына (6 лет)
почитайте Светлану Бронникова, интуитивное питание.
Может сможете так похудеть
Альбина··
Мама четверых детей
спасибо, гляну))
Мария Попова·
Мама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Реально, вполне, почему нет. Вы ж увеличиваете расход калорий за счет нагрузки👍 не торопитесь сильно только, результаты будут, но надо подождать👍
Я ем как слониха, серьезно, но из-за того, что тренируюсь много (работа такая)- горит все сразу же.
Олеся·
Мама дочки-младенца
Фигуру в любом случае делают " на кухне", а спорт лишь даёт рельеф . Не делайте прыжки,Вы только суставы себе убиваете.
Олеся··
Мама дочки-младенца
@_albinadudushova_ нее)) не зашивайте рот, только к срывам приведет это дело, надо сбалансированный рацион)
Альбина··
Мама четверых детей
@olesia.mukha, мне кажется, проще полюбить эти 10кг, чем за питанием следить🙈😂Я на пп сидела один раз, в итоге всё пришло обратно и ещё +2кг
Олеся··
Мама дочки-младенца
а ПП это диетологический подход),а чтобы вес не возвращался это надо мышление по отношению к еде менять,а это к сожалению процесс не быстрый
Нэлля health -коуч·
Без питания не похудеете. И если будете дальше так питаться,то заработаете ир себе. А если будете сбалансированно питаться и сладости есть не охото будет
Анастасия ·
Мама сына (2 года), беременна (14 нед.)
Питание по меню https://www.avito.ru/moskva/knigi_i_zhurnaly/menyu_dlya_pohudeniya_2364243784?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller
И легкие тренировки Маргариты и Виталия(ищите на ютуб) и будете стройная и довольная 👍
Альбина··
Мама четверых детей
Марго и Виталий не нравятся. Был не очень приятный момент лет 7 назад ещё. А за питание спасибо)
Анастасия ··
Мама сына (2 года), беременна (14 нед.)
🤗 на здоровье, вот если честно мне самой они не очень нравятся 🙈 но тренировки их помогают и не напрягают (я вообще со спортом на вы была 😂) поэтому закрываю на это глаза. Думала что это я одна такая, все пищат с них а я придираюсь 😄